Чему меня научил эксперимент с баскетбольной командой

Чему меня научил эксперимент с баскетбольной командой

Несколько лет назад, читая книгу знаменитого пластического хирурга Максвелла Мольца Psycho-Cybernetics («Психокибернетика»), я узнал, почему это происходит. Автор описывает эксперимент с баскетбольной командой, которая была случайным образом разделена на две группы. Все участники прошли тест на то, сколько мячей смогут забросить в корзину с определенной точки поля. Затем началась самая интересная часть эксперимента. Одна половина команды должна была тренироваться забрасывать мячи на протяжении часа в день в течение двух недель. Другая должна была лежать на матах по десять минут каждый день также на протяжении двух недель. Но второй половине команды также дали и простое задание: представлять, что они успешно забрасывают мячи в корзину.

По истечении двухнедельного срока обе части команды снова прошли проверку. Ни один из баскетболистов не играл, как Майкл Джордан,[11] но результаты были ошеломляющими: показатели той половины команды, которая действительно тренировалась, улучшились, насколько я помню, на 25 %, а той части игроков, чья подготовка происходила лишь в их воображении, на 24 %.

Смысл этого примера не в том, чтобы прекратить выполнять упражнения и представлять себе, что вы читаете быстрее. Наоборот, из этого эксперимента можно сделать следующий вывод: то, что происходит в вашем воображении, — это по сути тоже тренировка. Возможно, воображаемая практика и не так эффективна, как реальная, но все же она работает. Для наших целей важно понимать: негативное отношение означает, что вы представляете себя терпящим неудачу. Если вы поймаете себя на этом, лучше прервитесь ненадолго, чем продолжать такую «тренировку».

Важно верить, что вы скоро начнете читать быстрее. Также важно представлять, как вы проглатываете книги, начинаете более эффективно учиться и вообще успешны в том, что делаете. Сознательное усилие в этом направлении не должно оказаться сложным для вас. Если вам кажется, что у вас накопился пессимистичный настрой, попытайтесь его изменить. По крайней мере один раз в день в течение нескольких минут представляйте себе, что вы успешно научились скорочтению. И всегда, когда вы ловите себя на сомнениях в собственном прогрессе, вновь начинайте воображать свой успех. Если вы знаете, что негативное отношение может серьезно помешать улучшению результатов, то можете с этим бороться, конечно, если действительно хотите научиться читать быстрее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.