Хорошо используйте информацию

Хорошо используйте информацию

Единственный способ погрузиться в тему, которую вы хотите изучить, — это каким-то образом ее использовать. По сути, у вас не такой уж большой выбор: либо механическая зубрежка, либо осмысленное структурирование и обобщение. Первый способ делает обучение довольно скучным, а второй — очень интересным.

Для начала нужно просмотреть весь материал и разбить его на части. Когда вы это сделаете, вы начнете читать и запоминать каждую из частей по отдельности. Чтобы еще больше повысить эффективность обучения, необходимо подготовиться к чтению материала: выполнить предварительный просмотр и вспомнить прочитанное только для определения главной мысли, а затем приступить к чтению и запоминанию для получения большего количества информации. В конце вы можете сделать обзор и вспомнить текст для самопроверки. Степень тщательности выполнения каждого этапа зависит, разумеется, от вашей цели. Может быть, она будет достигнута уже после предварительного просмотра?

Существует много способов погрузиться в материал, но вначале убедитесь, что вы разбили его на достаточно мелкие части, чтобы с ними можно было успешно работать. При выполнении приведенного ниже упражнения предполагается, что цель была установлена и текст разбит на части. Теперь вам предстоит потренировать методы погружения в материал.

Упражнение № 37

Материалы: бумага и ручка или карандаш (или текстовый редактор на компьютере).

Инструкция: трудные тексты лучше изучать, разбивая их на абзацы. Предположим, что приведенные ниже тексты сложны для вас. Сначала бегло просмотрите каждый текст, чтобы понять его основную мысль, затем закройте его и начните составлять схему запоминания. Потом снова прочтите текст с целью понять материал, после чего снова закройте его и попытайтесь вспомнить все, что сможете. Если вы чувствуете, что вам необходимо узнать больше информации или что у вас не получилось составить приемлемую схему запоминания, перечитайте текст, снова закройте его и вспомните, о чем вы читали.

1. Слово «психология» происходит от двух греческих слов: psyche — «душа», или «дух», и logos — «речь», или «высказывание». Таким образом, в классическом смысле психология — это собрание слов о душе или внутреннем состоянии. Греки любили подчеркивать различие между физическим состоянием человека — его телесным воплощением — и умственным или духовным. Из этого античного дуализма берет свое начало проблема, которая до сих пор актуальна для современной науки, а именно вопрос взаимосвязи души и тела. Влияет ли состояние души на тело или наоборот? Даже сегодня психология не нашла окончательного решения этой дилеммы.

2. В фильме «Трудности двадцатилетних» задается вопрос: как найти свое место во взрослом мире? Наше внимание сначала акцентируют на внутренних конфликтах позднего отрочества, выражающихся в вопросах «Кто я?», «В чем правда?», а затем полностью переносят на проблему их внешнего выражения: «Как воплотить в жизнь мои стремления?», «С чего начать?», «Куда пойти?», «Кто может мне помочь?», «Как вы это сделали?». Задачи, которые необходимо решить в этот период, более длительный и стабильный по сравнению с предшествующим, огромны и волнующи: нужно сформировать мечту, представление о себе самом, которое будет давать вам энергию, позитив и надежду. Подготовиться к делу всей жизни. По возможности найти наставника. И развить способность к близости с другими людьми, не теряя при этом свою уже сформированную к этому моменту личность. Необходимо подвергнуть жизнь, которую мы хотим попробовать прожить, первой проверке на прочность.

3. Хотя одной из самых мощных движущих сил в жизни человека становится потребность в любви, его переполняет и другая эмоция, к которой раньше, до недавних актов насилия и враждебности, не привлекалось общественное внимание. Эта эмоция — гнев, и он, по всей видимости, оказывает более значительное влияние на человеческое поведение, его психическое и физическое здоровье, чем потребность в любви.

4. Идеи Карла Роджерса о личности и психопатологии, а также его методы терапии получают все большее признание в США. Роджерс сначала разработал свою методику лечения. И лишь значительно позже он начал создавать всеобъемлющую, целостную теорию личности и психопатологии. Прежде всего, Роджерс предположил, что человек по своей природе хорош и что он естественным образом станет добрым, отзывчивым, дружелюбным и успешным в процессе актуализации своей личности, если только не отклонится от нормального развития.

5. Свет, попадающий в глаз, фокусируется на сетчатке, где он вызывает возникновение сложных нервных импульсов. Сначала свет проходит сквозь роговицу, затем через внутриглазную жидкость, зрачок, хрусталик и, наконец, стекловидное тело, прежде чем достигает сетчатки. Хрусталик за счет изменения формы — аккомодации — фокусирует свет на сетчатке. Хрусталик утолщается, чтобы в фокус попали близко расположенные предметы, и вновь принимает более плоскую форму, чтобы в фокус попали отдаленные объекты (находящиеся на расстоянии двадцати футов и более). Близорукость (миопия), то есть неспособность четко видеть отдаленные предметы, является результатом недостаточной плоскости хрусталика для нужного фокуса световых лучей. Причина близорукости обычно не в хрусталике: сетчатка расположена слишком далеко от хрусталика, поэтому отдаленные объекты фокусируются на плоскости перед сетчаткой и изображение на сетчатке получается размытым.

Чтобы завершить работу на сегодня, перейдите к тренировочным упражнениям для пятой недели обучения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.