День 6 | Пятница
Завтрак
Мюсли доктора Кэмпбелла или стопроцентно цельнозерновые готовые хлопья с ягодами и низким содержанием сахара
Обед
Остатки ужина холостяка от доктора Кэмпбелла или роллы с кабачком и хумусом
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Рис с сальсой, фасолью и кинзой
Пассерованный молодой шпинат
Фруктовый салат
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ЗЕЛЕНОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ — «ИЗУМРУДНАЯ КОМНАТА» Утро и вечер посвящаете упражнениям первого цикла (как в четвертый день). В первой половине дня после 1-2 часов зрительной нагрузки расслабтесь. Сядьте в удобной позе,
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ФИОЛЕТОВОГО ЛУЧА Это день фиолетового (пурпурного) луча. Утренние и вечерние упражнения выполняются, соответственно, по программе седьмого
Икитос, пятница, 13-е… Снаружи: Светло и очень жарко. 8.30 утра. Внутри (меня): Дату можно было и не
Пятница, 20 октября Снаружи: Светло. Джунгли. 14–00. Утром Франциско сказал, что для меня настало время принимать первое растение.И вот мы бредем в поисках ахосачи, растения, которое научит меня снам. Я очень рада. Я готова идти часами! Мы движемся вперед, продираясь сквозь
Пятница,3 ноября Снаружи: Светло. В поисках завода, где делают спирт. Внутри (меня): А мне даже нельзя попробовать. Мы идем по джунглям уже около часа. Чтобы найти место, где делают спирт из сахарного тростника. Франциско не смог придумать ничего лучше этой «прогулки», чтобы
Пятница, 10 ноября Снаружи: Светло. В небе. Внутри (меня): Радость. Икитос-Лима. Лима-Атланта. Атланта-Париж. Наконец я в последнем самолете. Рейс до Парижа. Я заметила, что многие оборачиваются, завидев меня. Всю дорогу. Надо признать, что в одеянии жительницы джунглей я
День 13 | Пятница ЗавтракМюсли доктора Кэмпбелла или стопроцентно цельнозерновые несладкие готовые хлопья с ягодамиОбедОстатки тминных овощей и нута с киноа или лапша соба с арахисомЦельные фрукты на выборУжинЧечевичный фарш для сэндвича с цельнозерновым хлебом или
6. Пятница Вот мы и добрались до последнего дня трудовой недели. Вас определенно можно похвалить за ту тяжелую работу, которую вы уже проделали. Небольшой наградой вам станет то, что сегодняшние планы не предусматривают поднятия тяжестей. В пятницу мы удалим из