Часть V Как избабиться от лишнего веса

Часть V

Как избабиться от лишнего веса

Глава 19

Сосредоточенность на теле

Как говорилось в самом начале IV части, очень полезно развить в себе умение сосредоточиваться на тех вещах в жизни, которым мы позволяем вытягивать из нас силы и контролировать нас. В предыдущей части это были деньги. Эта же глава посвящена телу в целом и проблемам лишнего веса в частности.

Умение наблюдать за собственными мыслями, относящимися к телу, когда они, практически неощутимо, проносятся в уме, — именно это мы и называем «внимательностью к телу». Давайте и здесь проведем тот же эксперимент, что мы провели в части, посвященной уму.

Итак, посмотрите на следующую страницу!

Я

________________________________________

(Заполните пробел)

Свое тело

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Какое слово или какие слова пришли вам на ум, как только вы посмотрели на это незаконченное предложение и увидели, что вам нужно заполнить пробел? Ниже приводятся возможные примеры:

Я люблю свое тело

Я уважаю свое тело

Я презираю свое тело

Я ненавижу свое тело

Я забочусь о своем теле

Я не принимаю свое тело

Мое тело…

____________________

Какие слова сразу же пришли вам на ум в желании завершить это предложение? Есть ли пришедшие вам в голову слова среди тех, что приводятся ниже?

Красивое, уродливое,

слишком толстое, слишком худое,

в норме, не в норме,

нездоровое, здоровое,

надежное, ужасное,

подтянутое, неподтянутое,

прелестное, болезненное.

Прочее ________________________________________

________________________________________

________________________________________