Глава 5. Пост «по-кремлевски»

Глава 5. Пост «по-кремлевски»

Как совместить пост и кремлевскую диету

Очень важен в преддверии любого поста вопрос о его совмещении с кремлевской диетой. Так что же делать, продолжать диету или начать постится? Утверждение, что кремлевская диета несовместима с православными традициями и со строгим постом, неверно. Вполне реально совместить первое со вторым, не нарушая основ религии и питания.

Поститься «по-кремлевски» стоит тем, кто уже некоторое время придерживается диеты. Садится на кремлевскую диету во время поста людям, желающим поститься, не стоит. Кроме того, церковь освобождает от поста детей до 14 лет, пожилых людей и беременных женщин. Есть исключения для больных, кормящих матерей, тех, кто занят тяжелым физическим трудом. Если у вас проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом или священником. Если трудно соблюдать Великий пост все семь недель, то поститесь в первую, четвертую и седьмую недели.

Итак, вы решились поститься. Что вам теперь можно есть?

С начала поста по утрам ешьте овощи и грибы с растительным, льняным или оливковым маслом (лучше нерафинированным), в дни сухоядения – без масла.

В обед можете есть постные щи из свежей, квашеной капусты, овощные супы. Все время можно есть суп из сельдерея, очень хорошо сжигающий жиры. Можете есть также и фрукты, сухофрукты, овощи свежие, вареные, соленые, квашеные, орехи, тыквенные, семена подсолнечника, грибы, капусту, огурцы, редьку, помидоры, листовой салат, тыкву. Изредка можете себе позволить черный и зерновой хлеб, картошку, кашу.

Обязательно пейте каждый день 1,5–2 л чистой воды!

Как видите, можно продержаться 7 недель на посту с пользой для здоровья и для фигуры!