Приложение 1 Тест на определение типа доши
Приложение 1
Тест на определение типа доши
Доша-тест – аюрведический тест для определения вашего типа.
Прежде чем вы начнете выбирать индийские рецепты красоты, предложенные в моей книге, вам необходимо пройти тест на определение вашего типа. Аюрведа советует подбирать уход за собой, питание, аромамасла, исходя из того, к какому типу вы относитесь: к Питте, Вате или Капхе, или одному из сочетаний дош (Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха, Пракрити (все доши уравновешены). Я думаю, ни для кого ни секрет, что я всегда ратую за индивидуальный подход. Возможно, это не последняя причина, почему я так прониклась аюрведой. Конечно, совершенно не обязательно применять все рекомендации, соответствующие вашему типу доши. И все же я советую некоторые рекомендации испробовать. В любом случае не забывайте: чем больше вы уделяете себе времени, тем красивее и счастливее становитесь.
Итак, перейдем к тесту. Имеются три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый и сложите все числа в общую сумму. Это и будет «процент содержания» конкретной доши в вашем организме. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, соответствующую характерному для вас поведению в последние несколько лет.
От 0 до 2 = Абсолютно мне не соответствует.
от 3 до 4 = Иногда мне соответствует, в той или иной степени.
от 5 до 6 = Я поступаю так почти всегда.
ЧАСТЬ 1. ВАТА ДОША
1. По природе я очень активен, все делаю быстро.
2. Я быстро выучиваю и быстро забываю.
3. Как правило, я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
4. У меня худощавое телосложение.
5. Я не набираю вес легко.
6. Я хожу быстро и легко.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. У меня часто бывает запор.
9. Обычно мои руки и ноги холодны.
10. Я часто тревожусь и нервничаю.
11. Холодная погода беспокоит меня больше, чем других.
12. Я говорю быстро и много.
13. По природе я эмоционален, и мое настроение часто меняется.
14. Обычно я сплю беспокойно, часто просыпаюсь.
15. У меня сухая кожа, особенно зимой.
16. У меня активный, неустойчивый ум, богатое воображение.
17. Энергия приходит ко мне приливами.
18. Я обычно быстро трачу всю энергию или деньги, которые у меня есть.
19. Мои привычки к еде и ко сну часто меняются.
20. У меня переменный аппетит.
ЧАСТЬ 2. ПИТТА ДОША
1. Я довольно ловок.
2. Как правило, я крайне точен и аккуратен.
3. Я энергичен и обычно оказываю влияние на окружающих.
4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
5. Я легко потею.
6. Я довольно легко становлюсь раздражительным и злым, хотя стараюсь скрывать это.
7. Я испытываю дискомфорт, если пропускаю прием пищи.
8. Я склонен к ранней седине или облысению, у меня редкие, тонкие, прямые, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
9. У меня хороший аппетит.
10. Я люблю ставить перед собой цели и достигать их.
11. У меня регулярно происходит опорожнение кишечника. К запорам не склонен.
12. Я очень нетерпелив.
13. Я все довожу до совершенства.
14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженого и также холодные напитки.
16. Мне чаще бывает жарко в помещении, чем холодно.
17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
18. Я не слишком терпелив к возражениям.
19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих действиях.
20. Я критичен по отношению и к другим, и к себе.
ЧАСТЬ 3. КАПХА ДОША
1. Я предпочитаю все делать в медленной, расслабленной манере.
2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
4. Я могу без дискомфорта пропустить прием пищи.
5. Имею склонность к избытку слизи и мокроты, астме и синуситам.
6. Мне нужно по крайней мере восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо.
7. Мой сон глубок.
8. По природе я мирный; меня трудно рассердить.
9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную память.
10. Я ем медленно.
11. Холод и сырость беспокоят меня.
12. У меня толстые, темные и волнистые волосы.
13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
14. У меня солидное телосложение.
15. По природе я спокойный, мирный.
16. У меня слабое пищеварение, после еды я часто ощущаю тяжесть.
17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, стабильный уровень энергии.
18. У меня медленная, размеренная походка.
19. После сна я обычно чувствую себя нетвердо, неустойчиво и, как правило, медленно соображаю с утра.
20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.
Если количество очков в одной из частей теста больше – у вас преобладает соответствующая доша. Она будет наиболее очевидной в вашей конституции и поведении. Если счет двух дош почти одинаков, то вы относитесь к смешанному типу, например Вата-Питта. Если все суммы одинаковы, у вас уравновешенная конституция, которая встречается крайне редко. Попробуйте пройти тест еще раз, тщательнее задумываясь над ответами.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.