Приложение 1 Тест на определение типа доши

Приложение 1

Тест на определение типа доши

Доша-тест – аюрведический тест для определения вашего типа.

Прежде чем вы начнете выбирать индийские рецепты красоты, предложенные в моей книге, вам необходимо пройти тест на определение вашего типа. Аюрведа советует подбирать уход за собой, питание, аромамасла, исходя из того, к какому типу вы относитесь: к Питте, Вате или Капхе, или одному из сочетаний дош (Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха, Пракрити (все доши уравновешены). Я думаю, ни для кого ни секрет, что я всегда ратую за индивидуальный подход. Возможно, это не последняя причина, почему я так прониклась аюрведой. Конечно, совершенно не обязательно применять все рекомендации, соответствующие вашему типу доши. И все же я советую некоторые рекомендации испробовать. В любом случае не забывайте: чем больше вы уделяете себе времени, тем красивее и счастливее становитесь.

Итак, перейдем к тесту. Имеются три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый и сложите все числа в общую сумму. Это и будет «процент содержания» конкретной доши в вашем организме. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, соответствующую характерному для вас поведению в последние несколько лет.

От 0 до 2 = Абсолютно мне не соответствует.

от 3 до 4 = Иногда мне соответствует, в той или иной степени.

от 5 до 6 = Я поступаю так почти всегда.

ЧАСТЬ 1. ВАТА ДОША

1. По природе я очень активен, все делаю быстро.

2. Я быстро выучиваю и быстро забываю.

3. Как правило, я нахожусь в энтузиазме и оживлении.

4. У меня худощавое телосложение.

5. Я не набираю вес легко.

6. Я хожу быстро и легко.

7. Я с трудом принимаю решения.

8. У меня часто бывает запор.

9. Обычно мои руки и ноги холодны.

10. Я часто тревожусь и нервничаю.

11. Холодная погода беспокоит меня больше, чем других.

12. Я говорю быстро и много.

13. По природе я эмоционален, и мое настроение часто меняется.

14. Обычно я сплю беспокойно, часто просыпаюсь.

15. У меня сухая кожа, особенно зимой.

16. У меня активный, неустойчивый ум, богатое воображение.

17. Энергия приходит ко мне приливами.

18. Я обычно быстро трачу всю энергию или деньги, которые у меня есть.

19. Мои привычки к еде и ко сну часто меняются.

20. У меня переменный аппетит.

ЧАСТЬ 2. ПИТТА ДОША

1. Я довольно ловок.

2. Как правило, я крайне точен и аккуратен.

3. Я энергичен и обычно оказываю влияние на окружающих.

4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.

5. Я легко потею.

6. Я довольно легко становлюсь раздражительным и злым, хотя стараюсь скрывать это.

7. Я испытываю дискомфорт, если пропускаю прием пищи.

8. Я склонен к ранней седине или облысению, у меня редкие, тонкие, прямые, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.

9. У меня хороший аппетит.

10. Я люблю ставить перед собой цели и достигать их.

11. У меня регулярно происходит опорожнение кишечника. К запорам не склонен.

12. Я очень нетерпелив.

13. Я все довожу до совершенства.

14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.

15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженого и также холодные напитки.

16. Мне чаще бывает жарко в помещении, чем холодно.

17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.

18. Я не слишком терпелив к возражениям.

19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих действиях.

20. Я критичен по отношению и к другим, и к себе.

ЧАСТЬ 3. КАПХА ДОША

1. Я предпочитаю все делать в медленной, расслабленной манере.

2. Я легко набираю вес и медленно теряю.

3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.

4. Я могу без дискомфорта пропустить прием пищи.

5. Имею склонность к избытку слизи и мокроты, астме и синуситам.

6. Мне нужно по крайней мере восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо.

7. Мой сон глубок.

8. По природе я мирный; меня трудно рассердить.

9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную память.

10. Я ем медленно.

11. Холод и сырость беспокоят меня.

12. У меня толстые, темные и волнистые волосы.

13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.

14. У меня солидное телосложение.

15. По природе я спокойный, мирный.

16. У меня слабое пищеварение, после еды я часто ощущаю тяжесть.

17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, стабильный уровень энергии.

18. У меня медленная, размеренная походка.

19. После сна я обычно чувствую себя нетвердо, неустойчиво и, как правило, медленно соображаю с утра.

20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Если количество очков в одной из частей теста больше – у вас преобладает соответствующая доша. Она будет наиболее очевидной в вашей конституции и поведении. Если счет двух дош почти одинаков, то вы относитесь к смешанному типу, например Вата-Питта. Если все суммы одинаковы, у вас уравновешенная конституция, которая встречается крайне редко. Попробуйте пройти тест еще раз, тщательнее задумываясь над ответами.