Техника дыхания на каждый день

Техника дыхания на каждый день

Когда мы концентрируем на чем-либо свое внимание (это может быть намерение (плохое или хорошее), здоровье, карьера, духовный рост и т. д.), это усиливает поток праны в данном направлении. Благодаря концентрации мы активизируем свои мысли, а благодаря пранаяме можем их контролировать и активизировать. Существует очень много типов пранаямы, от простых до очень сложных и даже опасных, если выполнять их самостоятельно.

Здесь же мы рассмотрим наиболее доступные и безопасные способы дыхания, которые вы можете выполнять самостоятельно. Однако в любом случае будет полезно обратиться к инструктору, чтобы он помог вам скорректировать свои действия. Советую также пройти программу «Шри Шри Йога» и курс «Искусство Жизни».

Лучшее время для практики пранаямы – раннее утро, часы сатва-гуны (см. гл. 5), выполнять упражнения лучше на сытый желудок и при доступе свежего воздуха (проветриваемое помещение).

Для правильного обучения пранаямам необходимо опытное руководство инструктора. При прохождении программы «Шри Шри Йога» и базового курса «Искусство Жизни» большое внимание уделяется правильному выполнению пранаям и асан, инструктор детально объяснит, поправит и проконтролирует правильность действий.