Глава 10. Отдыхать от ребенка – это нормально. Выделяйте время на отдых и поощряйте себя

Глава 10. Отдыхать от ребенка – это нормально. Выделяйте время на отдых и поощряйте себя

Чтобы не уставать, нужно отдыхать заранее

Неизвестный автор

24-часовой марафон с «орущей гирей на руках» когда-нибудь выматывает даже самую стойкую маму. Поэтому необходимо изначально принять мысль о том, что отдыхать от малыша – это нормально. Планировать время на отдых нужно так же, как на выполнение обязанностей, только следовать этому плану еще строже. Психологи советуют молодой маме записать или нарисовать то, что она бы стала делать, если бы у нее появились свободные 8 часов, и реализовывать эти желания при первой возможности. Активный отдых не только позволяет расслабиться, но и зарядиться энергией для новых свершений.

Из этой главы вы узнаете:

? как научиться выделять время на отдых,

? а также какие способы отдыха являются наиболее эффективными.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.