Глава 10. Отдыхать от ребенка – это нормально. Выделяйте время на отдых и поощряйте себя
Глава 10. Отдыхать от ребенка – это нормально. Выделяйте время на отдых и поощряйте себя
Чтобы не уставать, нужно отдыхать заранее
Неизвестный автор
24-часовой марафон с «орущей гирей на руках» когда-нибудь выматывает даже самую стойкую маму. Поэтому необходимо изначально принять мысль о том, что отдыхать от малыша – это нормально. Планировать время на отдых нужно так же, как на выполнение обязанностей, только следовать этому плану еще строже. Психологи советуют молодой маме записать или нарисовать то, что она бы стала делать, если бы у нее появились свободные 8 часов, и реализовывать эти желания при первой возможности. Активный отдых не только позволяет расслабиться, но и зарядиться энергией для новых свершений.
Из этой главы вы узнаете:
? как научиться выделять время на отдых,
? а также какие способы отдыха являются наиболее эффективными.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава пятая ИСКУССТВО ОТДЫХАТЬ
Глава пятая ИСКУССТВО ОТДЫХАТЬ Влияние гун и дош на эффективность отдыха и здоровый сон Сон и отдых являются одними из основных источников энергии. Кто-то обрадуется и скажет: «О, здорово, я буду спать целый день, чтобы получить побольше энергии!» Но это не сработает.
Это нормально?
Это нормально? Душа: Читай, читай скорей!Разум:Сегодня рождество. У нас будет праздничный ужин при свечах, индейка, шампанское и кекс на десерт. Но по такому случаю я решил тебя ещё чем-нибудь обрадовать. Это должно быть нечто экстравагантное, как всегда. Я порылся в