Когда отдыхать молодой маме?

Когда отдыхать молодой маме?

Для большинства молодых мам единственным и долгожданным временем, когда она может позволить себе отдохнуть, является сон ребенка. Но почему-то, как только малыш закрывает глаза, она садится на диван и перебирает в голове, сколько всего ей нужно сделать: положить белье в машину, приготовить что-нибудь на обед или ужин, помыть и высушить голову, сделать маникюр, вымыть скопившуюся в раковине посуду, позвонить маме и подруге, пропылесосить было бы тоже неплохо. Приходится вставать и выполнять план. А когда малыш возвещает о своем пробуждении, все, что ей остается, – устало бухнуться рядом с ним, уговаривая его поспать еще хотя бы пятнадцать минут. Если он согласится, то это и будет ее заслуженным отдыхом, если нет – то и малышу от мамы многого ожидать не стоит. Усталая, вымотанная домашними заботами мама – не самый лучший напарник для игр.

Поэтому запомните! Время сна ребенка – это самое драгоценное время! Только в этот отрезок дня вы можете расслабиться и посвятить его себе. В это время нельзя ни гладить, ни мыть посуду. Нужно заниматься исключительно собой и даже если выполнение домашних дел без малыша вас расслабляет, то делите предполагаемое время его сна пополам и первую половину работайте по дому, а вторую отдыхайте по-настоящему. Если вы научились применять изложенные в этой книге принципы тайм-менеджмента, то у вас обязательно появится время, которое вы сможете потратить на себя.

Некоторые люди отлично умеют планировать свое рабочее время, но понапрасну растрачивают свободное. Кажется, что если начинаешь планировать свободное время, оно тут же превращается в что-то, наподобие рабочего. Такое случается и с молодыми мамами. Часы сна малыша проходят, точнее ускользают так, что от них ничего и не остается – ни воспоминаний, ни заряда энергии, ни отдохнувшего тела и души. И скорее всего, если спросить, что вы делали, вы ответите, пару секунд поразмыслив: «Ничего».

Ничего не делать – это тоже отдых, но он лишь расслабляет и не заряжает энергией. Поэтому старайтесь найти золотую середину в распределении времени отдыха. Чтобы оно не утекало в никуда, нужно планировать, что именно вы хотите сделать, как именно отдохнуть.

Встать раньше ребенка, чтобы отдохнуть? Спорно, но возможно!

Одна моя знакомая с курса развития ребенка сказала, что несмотря на то, что ее малышка спит до восьми утра, она сама встает полседьмого и ни за что не променяла бы эти часы бодрствования на сон. Она объясняла, что не может себе представить начало дня без того, чтобы не позавтракать вместе с мужем и не выпить в спокойствии чашечку кофе.

Раннее утреннее пробуждение после двух-трех ночных кормлений по силам не каждой молодой матери. Здесь каждый сам решает. Однако, как показывает практика, оптимально для человека ложиться около 22.00–23.00 и вставать до 6.00. Для восстановления сил молодая мама может прилечь с ребенком днем.

Советы для работающих мам

У работающей мамы по определению катастрофически не хватает времени на отдых. Однако это не повод от него отказываться. Организм все равно свое возьмет, поэтому лучше дать ему вовремя расслабиться, чем потом лечить. Оставшееся свободное вечернее время (после общения с ребенком и улаживания домашних дел) распределяйте по дням:

понедельник – для коллег по работе и подруг;

вторник – исключительно для себя;

среда – для общения с мужем;

…

суббота – исключительно для ребенка;

воскресенье – для друзей с детьми (совместный обед).

В связи с тем, что у мамы всегда есть дела, которые нужно уладить, время на отдых должно планироваться и неукоснительно соблюдаться. Отдыхать от малыша, не говоря уже о домашних обязанностях, – это ее неотъемлемое право. Довольная и расслабленная мама для ребенка гораздо важнее, чем поглаженная пеленка.