День 10 Повышаем планку

День 10

Повышаем планку

Знайте, счастье — вопрос выбора. Вы можете стать счастливым прямо сейчас.

Просто решив стать счастливым.

Джо Витале

Мотивация к действию

Сегодня вы подходите к середине тренировочного процесса. Возможно, уже накопилась усталость, и хочется немного расслабиться, выполнить упражнения не в полную силу, а так, для галочки. Не поддавайтесь искушению. Продолжайте тренировки. Возможно, вы заметили, что в вас начинают бороться два начала. Одно их них, дающее вам силу, заставляет вас активно действовать. Именно это состояние в сложной ситуации заставляет вас собраться, встать и сделать то, что вы себе обещали. Запомните его — это ваша сила. Но есть и другое состояние. Такое «заботливое», такое «взволнованное», которое нашёптывает вам нежные слова о том, как вам тяжело, что у вас и так много дел, что пора немного отдохнуть, а уж потом вы возьмётесь за себя и всем покажете! Запомните — это ваша слабость. Именно она останавливала вас, когда вы собирались совершить очередной грандиозный переворот в своей жизни, именно она возвращала вас в точку старта, объявляя, что сегодня не ваш день. Соберитесь! Отбросьте сомнения! Пройдите программу мощно, от самого начала и до завершения, удивите сами себя! Проведите анализ своих достижений всего за двадцать один день тренировок. И я уверен, что вы не сможете отказаться от того пути, который вы для себя обозначили. Кто хоть раз почувствовал вкус жизни, никогда не будет довольствоваться посредственностью. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в десятый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Вы наверняка помните старую поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Думаю, в жизни вы неоднократно находили подтверждение этой истины. Многие истории, которые вам приходилось слышать о человеке, наделённом силой духа, часто сопровождались рассказами о невероятной физической силе. Значит, принимаем как должное, что физически сильные и здоровые люди обладают достаточно проявленной силой духа.

Акцент! Здоровое тело и здоровый дух не всегда гарантируют здоровую голову и душевное состояние. Именно поэтому мы с вами ведём комплексную тренировку, активизируем и развиваем все грани своей жизни, которые способствуют повышению вашей эффективности.

Тренируясь физически, вы достигаете нового духовного уровня. Вы уже достаточно тренируетесь, для того чтобы получить первые результаты. Сегодняшней тренировкой мы даём небольшое усиление физической нагрузки. Ознакомьтесь и внесите некоторые из этих упражнений в свои ежедневные тренировки. Эти упражнения в комплексе или по отдельности важно сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

Практика действия

Выберите из предложенных упражнений или придумайте свою практику, которая позволит вам повысить уровень физической активности. Выбирайте такие практики, которые позволят вам без дополнительных финансовых вложений немедленно начать практиковать. Пусть это будет вашим внутренним импульсом.

1. Прыжки на скакалке 300 раз.

2. Бег трусцой по пересечённой местности для укрепления ног.

3. Отжимания от пола в разных вариациях 50–100 раз в день.

4. Подтягивание на перекладине. Сколько получается, плюс ещё одно.

5. Тренировка мышц пресса.

Комплекс упражнений на 10–15 минут.

Просто выберите или придумайте упражнения и введите их в ежедневную практику. Сделайте это для себя.

Вторая грань — созидающий разум

Вы замечали, что люди условно делятся на две группы. Оптимисты, для которых мир полон возможностей, и пессимисты, для которых мир — враждебная среда. Одни видят в стакане, наполовину наполненном водой, именно эту половину. Вторые видят пустоту, которая находится во второй половине стакана.

Тренируйтесь и будьте уверены, что когда в вашей жизни появится больше оптимизма, она круто изменится. Если вы будете действовать и готовить себя к этому, то в вашей жизни начнут происходить чудеса. Здоровье, благополучие, финансовая стабильность станут вашими вечными спутниками.

Что говорит наука!

Учёные проводили неоднократные исследования на предмет влияния оптимизма на качество жизни человека. Оказывается, что самые жизнерадостные из обследуемых выглядели гораздо моложе своих лет и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные ровесники.

Выводы делайте сами. А теперь радостная новость для вас. Так же как вы можете научиться готовить еду, играть в теннис, говорить на иностранном языке, точно так же вы можете научиться оптимизму! Представляете, какая у вас появляется перспектива? Включайтесь в армию оптимистов-победителей!

Практика действия

Выпишите всё то хорошее, что досталось вам в жизни. Не упустите ни одного подарка судьбы.

Продолжайте этот список так долго, насколько хватает вашей благодарности. Ежедневно как можно чаще вспоминайте о том хорошем, что вы имеете в своей жизни. У каждого из вас есть за что благодарить Жизнь. Различие между оптимистом и пессимистом заключается в том, что первый старается во всём отыскать что-нибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое.

Вывод напрашивается сам собой. Стоит человеку поменять свои мысли, и он будет потрясён скоростью позитивных перемен, которые произойдут в его жизни. Ещё раз напомню: «Как вы сегодня думаете, так вы завтра и живёте».

Если вы стремитесь к успеху, во всех его проявлениях, пробуждение энергии, жизнерадостности, оптимизма являются хорошим показателем того, что вы на верном пути. Направьте свой созидающий разум в сторону позитивного мышления и прямо сегодня начинайте вырабатывать в себе привычку положительного отношения к жизни. Каждый день говорите так, чтобы каждое ваше слово дышало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы предпринимаете, поднимало вас на новый уровень развития.

Третья грань — открытая Душа

Примите мои искренние поздравления! Вы достигли десятого дня тренировки по системе «Мастер Судьбы — Пробуждающий курс». Вы на правильном пути к достижению своих заветных целей. Сам факт того, что вы дошли так далеко в освоении этой программы, говорит о том, что вы принадлежите к той части человечества, у которой достаточно дисциплины и настойчивости в вопросе достижения своих целей.

Практика действия

Именно сегодня выберите время, всего 10–15 минут, когда вас никто не будет отвлекать, и запишите в свой дневник данные обо всех изменениях к лучшему, которые вы заметили в себе за прошедшие десять дней тренировки. Как изменилось ваше тело, какими стали ваши отношения дома, на работе, как вы смотрите на окружающий мир, какие мысли посещают вашу светлую голову. Отмечайте всё, даже самые незначительные изменения. Помните, как в капле океана заключён весь океан, так же и в ваших маленьких победах заключена сила великих достижений.

Таблица контроля № 1

Отдельно запишите все свои слабости, с которыми вам пришлось столкнуться за этот период: мысли, мешавшие вам достигать успеха, слабости и вредные привычки, которые встали на пути к полноценной жизни, а также все неблагоприятные факторы, какие вам ещё предстоит изменить в себе. На каждый пункт слабости создайте его созидательную противоположность и немедленно начинайте тренировку. Помните, на что вы обращаете внимание, то и развивается.

Таблица контроля № 2

Всё в ваших руках, друзья. Примите решение, возьмите ситуацию под свой контроль, добавьте дисциплины и действия. Это станет прекрасной гарантией ваших великолепных результатов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.