Когда внимание в негативном состоянии

Когда внимание в негативном состоянии

При попадании внимания в негативное состояние твои действия становятся несколько неадекватными и ты начинаешь испытывать жалость к себе, повышенную усталость, лень и т. п.

Хотя вопрос попадания внимания в негативное состояние нужно решать индивидуально, однако существуют общие действия , выполнив которые ты сможешь выбраться из негатива.

Для этого

• Создай паузу из внутренней пустоты … или переключи внимание на какой-то фон, например, очень чутко прислушивайся ко всем звукам, замечая все оттенки и тонкости звучаний, или переключи внимание на обоняние, ощущая всевозможные запахи в окружающем пространстве (в этом состоянии без мыслей находись 5–15 минут).

• Нарисуй себя таким, каким бы ты хотел быть (можно даже спросить других людей, каким они хотели бы тебя видеть).

• Посмотри на своё тело как бы со стороны (из позиции наблюдателя) и постарайся увидеть в нём необыкновенные силы: разум, который светится золотым светом, Любовь – нежно-розового цвета, и т. п. Понаблюдай, как в теле идут восстановительные процессы, излучающие изумрудно-зелёный флюоресцирующий цвет, ощути в теле упорядоченность, могущество, радость и прочие замечательные состояния (всё это сначала нужно увидеть, а затем ощутить…).

• Проделай несколько физических упражнений (отжимания, приседания и т. п.), закрепляя достигнутый эффект. Ощущай, как с каждым последующим упражнением позитивное состояние увеличивается.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.