I. МАЛЫЕ каты
I. МАЛЫЕ каты
Выполняются в одиночку, парами и целыми группами.
I. МАЛЫЕ каты
Выполняются в одиночку, парами и целыми группами.
II. Большие каты школы Ахараты (систематизированные упражнения) Шесть кат по двенадцать позиций в каждой Ката 1 (Медитационная) Произнести мантру, связывая слова с чакрами сверху вниз: АХАРАТА, САМПО, ГУАТИР, ИЛЛА, ТАРА, ХАРИ, ХУМ! Позиции выполняются с резким выдохом и