Вращение энергии
Вращение энергии
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Вращение энергии
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 4 Маленькая преамбула о методике тренировок. Аккумуляция энергии. Получение энергии через воздух, воду, пищу. Дыхательные упражнения с концентрацией на Прану. Активизация центра Хара. Вывод энергии за пределы тела. Упражнение типа «Шар» Сразу, в начале этой главы,
Асана 2. Вращение головой Не выполняйте это упражнение при травмах шейного отдела позвоночника или если возникает болевое ощущение при наклонах. Описание. Исходное положение то же, что и в предыдущем. Опустите голову вниз, подбородок прижмите к грудной клетке. Начните
Асана 3. Вращение плечами Описание. Исходное положение то же, что и в предыдущем. Опустите и расслабьте руки. Поднимите плечи вверх и отведите назад на глубоком вдохе, при этом грудная клетка будет расширяться. Затем на выдохе опустите плечи вниз и вперед – грудная клетка
Глава 1 Замедляем вращение Как уменьшить силу инерции Я мчался на полной скорости, не приближаясь ни к какой цели. Хорошо знакомое чувство — но на сей раз я действовал сознательно: крутил педали велотренажера.Когда полотенце упало с руля на пол, я попытался остановиться
ВРАЩЕНИЕ Первоначально вращение было суфийским упражнением для медитации (упражнением дервишей), и говорят, что впервые оно появилось более семисот лет назад. Ничего нельзя есть или пить в течение нескольких часов перед медитацией. Лучше всего заниматься в свободной