Иллюстрации
Иллюстрации
Динамический комплекс: отстройка структуры «ось + сфера»
Микрокосмическая орбита: янская (стоя) и иньская (сидя)
Иньские положения сидя для статической внутренней работы
Схема вращения по «монаде» в любой избранной плоскости
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера головы)
Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера живота)
Динамика в положении сидя – маятник и прогибы груди
Динамический комплекс сидя – иньский Сурья-Намаскар
Динамический комплекс «Дао-Инь»: положения фиксации
Динамический комплекс «Дао-Инь»: вращение / скручивание
Схемы орбит: грудная (два варианта) и маточная (две части)
Динамический комплекс: построение «единого центра» лежа
Иньские положения лежа для статической внутренней работы
Энергетическое дыхание пяти иньских органов (активация)
Энергетический массаж пяти иньских органов (активация)
Три позиции «столба» – орбита в положении стоя (активация)
Схема ходьбы по траектории «монады» (выход из практики)