Здоровье и долголетие

Здоровье и долголетие

Долгие годы жизни и здоровье – вот два блага, которые, по мнению японцев, дают человеку возможность наслаждаться жизнью.

Традиции Востока предписывают закладывать основы такой жизни еще в молодости, сохраняя чистоту и бодрость и своего тела, и своего духа. Именно так, в неразрывной связи духовного и физического, понимается здоровье в Стране восходящего солнца.

Растение – Сосна

Вы снова приглашены на прогулку по японскому саду. Лаконичность его строгой красоты бывает весьма обманчива – за кажущейся простотой скрывается бездна смысла.

Японский сад – своеобразный островок вечности на земли, поэтому и одной из самых важных его частей являются растения, воплощающие непрерывность жизни, ее силу и постоянство. Японию недаром называют царством хвойных растений – одним из самых любимых деревьев у жителей этой страны считаются сосны. Благодаря своему свойству в любое время года сохранять яркий зеленый наряд, эти деревья почитаются как символ долголетия и бессмертия. Из стволов этого священного дерева традиционно строятся синтоистские храмы, а также изготавливаются различные ритуальные вещи.

Сосна – это и один из центральных образов в японской живописи и поэзии. Олицетворением вечности природы и долгой жизни человека традиционно считается изображение одиноко стоящего дерева. Два дерева на картине говорят о бессмертии, преданности и верности супругов.

Это дерево также считается одним из символов синтоистского празднования Нового года – гирлянды из сосновых веток, напоминающих об обновлении мира и возрождении природы, украшают в эти дни улицы и жилища в японских городах.

* * *

На картине художника Андо Хиросиге «Сосна “Гохонмацу” на канале Онагигава» изображена раскидистая ветвь сосны, распростертая над водной гладью. Интересен тот факт, что когда-то эта местность получила название «Гохонмацу» – «Пять сосен», однако к моменту написания художником картины на берегу канала Онагигава осталась всего одна сосна.

* * *

Аромат дня

Сегодня ваш организм получает настрой на сохранение бодрости и здоровья на долгие-долгие годы, и поможет ему в этом аромат сосны.

* * *

Три капли эфирного масла сосны капните в аромамедальон, наденьте медальон на шею и носите в течение всего дня.

* * *

Эфирное масло сосны получают из игл и смолы этого вечнозеленого дерева.

Одна из самых известных областей применения этого масла – ингаляции и массаж при воспалительных заболеваниях органов дыхания, а также растирания при ревматических болях в суставах.

Эфирное масло сосны часто включают в состав препаратов, применяемых при лечении болезней почек, таккак оно обладает свойством оказывать антисептическое действие на органы мочеполовой системы. Полезно это масло и при проблемах с желчным пузырем и болях в желудке.

Предмет дня

Принесите из парка или леса кусочек сухой коры дерева. Идеально, если это будет сосна или любое другое хвойное растение.

Утром, читая слова настроя сегодняшнего дня, держите кусочек коры в правой руке. В течение всего дня носите его в кармане или сумке, доставая при каждом чтении слов настроя.

Вечером во время медитации держите кусочек коры в правой руке. После уберите его в шкатулку.

Настрой дня

* * *

Я живу в гармонии с этим миром и собой.

Я забочусь о своем теле, и оно ценит мою заботу.

Мой организм знает правильную дорогу к здоровью и долголетию.

* * *

Медитация дня

Вечером, за два часа до сна, приготовьтесь настроиться на получение энергии здоровья и долголетия.

Погасите в комнате свет и зажгите 2 зеленых и 3 желтых свечей.

Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла сосны, для того чтобы углубить погружение в мир подсознания.

Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.

Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.

Поставьте перед собой японскую картинку с изображением сосны. Например, гравюру Андо Хиросиге «Сосна “Гохонмацу” на канале Онагигава» (XIX в.), которую вы видите слева.

В правой ладони держите кусочек коры, но не сжимайте кулак сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.

Прочтите вслух стихотворение японского поэта, вслушиваясь в звучание каждого слова:

Осенняя луна.

О, если б вновь родиться

Сосною на горе.

Рета

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 7 секунд. Медленно выдохните. Повторите дыхательное упражнение 5 раз.

Внимательно рассмотрите картину. Скользите взглядом по изгибам сосновых ветвей, запоминая их линии, четко видные на фоне вечернего неба и воды канала, обратите внимание на густые «шапки», в которые собраны длинные иглы.

Закройте глаза и постарайтесь как можно подробнее вспомнить картину японского художника. Представьте себя стоящим на берегу канала, поднимите голову – на фоне темнеющего вечернего неба огромная сосна раскинула над вами шатер своих ветвей.

Легкий ветерок доносит до вас аромат сосновой смолы, песок под ногами усыпан мягкими иглами. От мощного ствола этого могучего дерева исходит ощущение покоя и устойчивости, мудрость веков скрывается в каждом изгибе ее ветвей, здоровьем веет от всего ее облика.

Шаг за шагом поднимайтесь вверх по берегу, приближаясь к дереву. Подойдите к сосне вплотную, протяните руку к ее ветвям и проведите ладонью по пушистым иглам. Их мягкие покалывания отзываются во всем вашем теле – от каждой иголочки вы получаете заряд бодрости и здоровья.

Встаньте вплотную к дереву, обхватите его руками и прижмитесь щекой к теплой шершавой коре, впитавшей за день живительную энергию солнца. Ощутите, как это тепло наполняет все ваше тело. Почувствуйте себя единым целым с этим вековым деревом, корни которого уходят глубоко в землю, а ветви тянутся в небеса.

Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните. Повторите дыхательное упражнение 3 раза и откройте глаза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.