Самомассаж воротниковой зоны
Самомассаж воротниковой зоны
После массажа плеч можно перейти к массированию задней поверхности шеи, затылочной части головы, верхней части спины – воротниковой зоне. При массировании этой зоны могут возникнуть проблемы, так как подвижность суставов с годами уменьшается, а значит, провести самомассаж будет достаточно сложно. Не стоит расстраиваться, если некоторые приемы проделать не удастся.
Процедуру нужно начать с массирования боковой поверхности шеи, направляя движения рук сверху вниз, к ключицам и плечевым суставам, отдавая предпочтение различным видам поглаживания – плоскостному и обхватывающему. Внимание следует акцентировать на внутренней части грудино-ключично-сосцевидных мышц. Далее массируют заднюю поверхность шеи, надлопаточную область, между лопатками.
Делая массаж воротниковой зоны, обычно лишь слегка растирают и разминают ткани. Движения должны быть мягкими и бережными, нужно стараться не растягивать кожу. Затылочную часть головы массируют поглаживанием в направлении сверху вниз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Вне зоны доступа
Вне зоны доступа Алекс, разведенный отец двух подростков, хотел проводить с детьми запоминающиеся выходные. Он переехал из города в деревенский дом в дачном районе, охватывающем больше 400 гектаров прекрасной местности с горными маршрутами, озерами и тропами для верховых
Самомассаж
Самомассаж Самомассаж передней и задней поверхностей голени При самомассаже движения рук должны быть направлены от периферии к центру. Так, при массаже передней поверхности голени движения должны быть направлены от пальцев стопы вверх к подколенной ямке. При этом
Зоны мира
Зоны мира На мой взгляд, в таком азиатском союзе Тибет будет играть роль «зоны мира»: нейтральной демилитаризованной территории, где будет запрещено любое оружие, а люди будут жить в гармонии с природой. Это не просто мечта, именно так тибетцы старались жить на протяжении