Самомассаж
Самомассаж
Самомассаж передней и задней поверхностей голени
При самомассаже движения рук должны быть направлены от периферии к центру. Так, при массаже передней поверхности голени движения должны быть направлены от пальцев стопы вверх к подколенной ямке. При этом можно использовать различные массажные приемы – поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, вибрацию. При их выполнении внимание следует сосредоточить на внешней стороне голени.
При массаже задней поверхности голени движения направлены от пятки вверх и далее, к подколенной области. Приемы можно использовать те же, но уже с отягощением.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
САМОМАССАЖ ПРИ ГЛАУКОМЕ
САМОМАССАЖ ПРИ ГЛАУКОМЕ Китайских школьников обучают массажу вокруг глаз, поскольку считается, что это простое упражнение, связанное с древними традициями иглоукалывания, уменьшает нагрузку на глаза и ограничивает близорукость.Иглоукалывание, или акупунктура,
Самомассаж тела, рук и ног
Самомассаж тела, рук и ног Массаж уже давно перестали воспринимать как чисто медицинскую манипуляцию, с помощью которой достигается определенный терапевтический результат. Он стал одним из способов вернуть себе душевное и телесное равновесие, сделать тело не только
Самомассаж
Самомассаж Самомассаж передней и задней поверхностей голени При самомассаже движения рук должны быть направлены от периферии к центру. Так, при массаже передней поверхности голени движения должны быть направлены от пальцев стопы вверх к подколенной ямке. При этом
Самомассаж бедра
Самомассаж бедра Самомассаж проводят снизу вверх, начиная его с четырехглавой мышцы – самой большой мышцы бедра. Движения направлены от коленного сустава вверх до паха. Главные приемы – поглаживание, растирание и разминание, после этого можно приступить к вибрации.
Самомассаж головы
Самомассаж головы Проводить такую процедуру удобнее перед зеркалом. Массажные движения надо выполнять по направлению роста волос и от макушки вниз – к шее и ушам (рис. 22). Рис. 22. Самомассаж головыОсновные приемы, используемые при массаже этой области, – поглаживание,