Поза «Газовая»
Поза «Газовая»
1. Лечь на спину, согнуть в коленях и поднять обе ноги, при дыхании сильно втягивая воздух через нос.
2. Задержать дыхание, сильно прижать колени к животу, обхватив их руками, и поднять голову, стараясь коснуться губами колен. Зафиксировать позу, пока хватит воздуха.
3. Медленно выдохнуть и вернуться в исходное положение (рис. 27).
Рис. 27. Поза «Газовая»
Данный текст является ознакомительным фрагментом.