Глава 1. Секреты кремлевской диеты

Глава 1. Секреты кремлевской диеты

Идеальный вес

Идеальный вес человека – понятие довольно пространное. Для кого-то идеальным является тело типа «кожа да кости», а кому-то нравится быть в меру упитанным.

Опять же решать только вам.

Мы поговорим о понятии «идеальный вес» с медицинской точки зрения. Следует учесть, что превышение нормы веса на 10 % считается избыточным весом, а на 20 – 30 % – это уже ожирение, которое доставляет массу проблем со здоровьем.

В середине XX века идеальный вес человека вычисляли по формуле Брока:

Т – 100 = Р, где Т – рост в см, а Р – идеальный вес.

Для людей чей рост выше 165–170 см, эта формула немного корректировалась:

Т – 110 = Р, где Т – рост в см, а Р – идеальный вес.

Современная медицина постаралась учесть вес мышечной массы, а также поголовное стремление человечества (особенно женщин) к французскому эталону.

Для женщин цифры идеального приведены ниже.

150 см – 42-45,5 кг

152,5 см – 44,5-46,3 кг

155 см – 46,8-48 кг

157,5 см – 48-51 кг

160 см – 49,5-53,6 кг

162 см –  51-56 кг

165 см – 52-59 кг

167,5 см – 53,6-62 кг

170 см – 55-64,5 кг

172,5 см – 56,3-67 кг

175 см – 57,5-69,5 кг

178 см – 59-71,7 кг

180,5 см – 60,4-76,3 кг

183 см – 62-78,8 кг

Мужчины определяют свой идеальный вес следующим образом.

160 см – 48,3-51 кг

165 см – 50,5-55,4 кг

168 см – 52-61 кг

170 см – 59,2-67 кг

172,5 см – 63,5-73 кг

175 см – 65-75,3 кг

178 см – 65-75,3 кг

180 см – 69,2-82 кг

183 см – 71,5-84,5 кг

185 см – 72-85,3 кг

188 см – 80-88,5 кг

190,5 см – 82,5-91 кг

193 см – 83-94,5 кг

195 см – 85-96 кг