Дыхание, изгоняющее бесполезные мысли

Дыхание, изгоняющее бесполезные мысли

Дальше я повторил за Санму повороты и покачивания. Эти действия он сопроводил словами:

– Сконцентрируйся на среднем нерве. – Он зашел мне за спину и легко коснулся позвоночника, сказав: – Это средний нерв. По нему проходит белый свет.

Я моментально почувствовал, как мой позвоночник превратился в тугую струну, светящуюся ослепительно белым сиянием.

Затем Санму показал, как надо сделать длинный медленный вдох, а потом трижды резко выдохнуть воздух через рот.

– Это очищение, – сказал он. – С воздухом выходит грязь.

Затем он велел закрыть глаза, по-прежнему сохраняя сосредоточение на глубинной точке за бровями и одновременно на сиянии в позвоночнике.

Когда я это сделал, он велел следить за мыслями, которые приходят в голову – смотреть на них так, как охотник смотрит на добычу. Удивительно, но мысли, если и возникали, как будто перестали проникать в мою голову. Помаячив где-то на горизонте, они исчезали.

Затем Санмувелел представить струю воды, которая льется из кувшина и уходит в песок. Песок высыхает и уносится порывом ветра. Больше нет ни воды, ни песка.

Я представил, и тогда Санму пояснил:

– Струя воды – это поток мыслей. Он прерывается, уходя в песок, и мысли превращаются в миллиарды песчинок. Затем и они уносятся ветром. Это значит, твой разум очищен. Ты понял?

Я кивнул, и Санму заставил меня стоять столбом, представляя картину льющейся воды и уносимого ветром песка в течение как минимум десяти минут. Притом я должен был отождествлять эту картину с работой моего разума, и таким образом позволять ему очищаться.

Когда я все это проделал, Санму велел мне отправляться к себе и тренироваться в этом упражнении ежедневно, три раза в день, на голодный желудок.