Бедро вверх и шаг в сторону
Бедро вверх и шаг в сторону
В очередной раз поднимите вверх, например, правое бедро и сделайте большой шаг вправо этой ногой так, как если бы вы хотели переступить через что-то большое.
Опустив правую стопу на пол, сразу же приставьте левую ногу к правой и продолжайте обычный шаг, не останавливаясь. Сделайте пару шагов, поднимите левое бедро вверх и шагните влево, переступая через вымышленное препятствие. Стремитесь поднимать бедро выше и делать шаг как можно шире. Опустив стопу, приставьте правую ногу и продолжите ходьбу еще на 2-3 шага, затем снова шаг вправо. Повторите движения еще 3-4 раза. Это упражнение повышает подвижность тазобедренного сустава.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 9 Истина по ту сторону магии
Глава 9 Истина по ту сторону магии 29 августа 1976 г., Зал Будды Гаутамы, г. Пуна, ИндияБудда сказал:Лучше накормить одного хорошего человека, чем сотню плохих людей.Лучше накормить того, кто соблюдает пять наставлений Будды, чем тысячу хороших людей.Лучше накормить одного
Глава 10 Отойди в сторону
Глава 10 Отойди в сторону 23 декабря 1975 года, вечер, зал Джуан-цзы, Пуна, ИндияЯ протестую против тебя и сопротивляюсь. Каждый раз, когда ты говоришь во время бесед то, что мне не нравится, я кашляю. Я это делаю не специально, но я вижу прямую взаимосвязь.Очень хорошо! Это
ГЛАВА 4 По ту сторону оправданий
ГЛАВА 4 По ту сторону оправданий Не надлежит убивать нам кровных сынов Дхритараштры,Ведь погубив свой род, как можем счастливыми быть, Мадхава?Хоть и не видит греха их ум, пораженный корыстью,В уничтожении рода, в вероломстве преступном,Как не понять постигающим зло
ГЛАВА 5 По ту сторону эго
ГЛАВА 5 По ту сторону эго Арджуна сказал:Горе, увы, тяжкий грех мы совершить замышляем:Ради желанья царских услад погубить своих кровных.Если меня безоружного, без противления, сыны ДхритараштрыС оружием в руках убьют в сраженье, мне будет отрадней.Санджая сказал:Так
Чтение одиннадцатое ПО ТУ СТОРОНУ
Чтение одиннадцатое ПО ТУ СТОРОНУ В наших чтениях мы не делали попытки заставить читателя принять какие-нибудь положения, которые не говорили бы ему внутренне и не находились бы в гармонии с его собственным настроением и пониманием. Мы предоставляем всем полную свободу
15. ПО ТУ СТОРОНУ РАДОСТИ И ПЕЧАЛИ
15. ПО ТУ СТОРОНУ РАДОСТИ И ПЕЧАЛИ 15 ЯНВАРЯ 1987.Возлюбленный Мастер,Потом просила женщина:«Скажи нам о Радости и Печали».И он ответил:«Ваша радость — это ваша печаль без маски. Тот источник, из которого доносится ваш смех, часто бывал полон вашими слезами.А разве бывает
Липень Андрей
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉