Легкая пробежка
Легкая пробежка
При желании вы можете перейти на легкий бег на месте (или по скверу) продолжительностью от 20 секунд до нескольких минут (столько, сколько удобно для вас), если это тяжело, можете продолжать быструю ходьбу. Приятный бег и быстрая ходьба очень хорошо массируют всю брюшную полость и внутренние органы, насыщая их кровью. Начинает лучше работать сердце и питаться мозг. При этом наблюдайте за дыханием – это позволит вам лучше чувствовать свое тело, его возможности и не переутомляться. Вы должны получать удовольствие!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Легкая ходьба
Легкая ходьба Начнем с простой ходьбы на месте продолжительностью 20-30 секунд. Если есть возможность, пойдите в сквер или на стадион. Ходите в свое удовольствие, но не допускайте перенапряжения. До ста точно почувствовать приятный разогрев
Легкая работа
Легкая работа Однажды человек сказал своему другу, менеджеру оркестра, что хотел бы получить место в оркестре.— А я и не знал, что ты умеешь играть.— Не умею, — ответил друг. — Но я вижу, что у тебя есть один тип, который только и делает, что машет палочкой, в то время как
Легкая лазанья со шпинатом и грибами
Легкая лазанья со шпинатом и грибами Сьюзен Вуазенfatfreevegan.comВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 МИНУТВРЕМЯ ВЫПЕЧКИ: 60 МИНУТКОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 9Эта лазанья — любимое блюдо у нас дома. Она вкусная, сытная, хорошо режется на квадраты и не расползается при подаче. Сверху мы посыпаем ее