Аффирмации на день

Аффирмации на день

• Я есмь любовь.

• Любовь и свет Бога – вот истинная суть мира.

• Что бы ни происходило, я вижу в этом проявления любви.

• Я мягко и спокойно реагирую на происходящее.

• Я желаю добра и любви всем.

• Я благодарю мир.

• Я благодарю жизнь.

• Я благодарю людей.

• Я желаю добра, любви, здоровья и счастья каждому встречному.

• Любовь помогает мне на каждом шагу.

• В каждом человеке я вижу любовь и свет Бога.

• Мир в моем сердце.

• Покой в моей душе.

• Все происходит во имя добра.

Медитативное упражнение

Я есмь любовь

Зажгите свечу и смотрите на нее в течение минуты. Затем погасите ее и закройте глаза. Вы увидите отпечаток пламени на темном фоне. Мысленно поместите этот отпечаток пламени в середине своей груди. Скажите себе «Я есмь свет».

Представьте себе, что яркий теплый свет разливается внутри вас, но это уже не то реальное пламя, на которое вы смотрели – это теплый, мягкий, не обжигающий свет ярко-белого цвета.

Теперь скажите себе: «Я есмь любовь». Представьте, что мягкий свет от источника плавно распространяется по вашему телу. Вы ощущаете, как он нежно окутывает вас.

Приятное тепло разливается по телу, каждая клетка вашего организма расслабляется, успокаивается и словно начинает свободнее дышать. Вы чувствуете, что очень любимы. Вы любимы Богом, Вселенной. Весь мир смотрит на вас с любовью.

Мысленно направьте теплый поток света и любви из своего источника в области груди всему миру, планете, людям. Почувствуйте, как ответный поток устремился вам навстречу. Почувствуйте, как энергия любви вливается в вас.

Визуализация

Энергия дарения

Подумайте о том, какое доброе, бескорыстное дело вы хотели бы сделать. Может быть, вы давно собирались, но не могли решиться? А может, у вас не было таких планов? В этом случае запланируйте такое дело прямо сейчас.

Оглянитесь по сторонам, и решите, что вы можете сделать для блага других людей, и сделать таким образом, чтобы вам было это приятно. Может быть, привести в порядок территорию возле дома, или устроить праздник для детей, или помочь престарелым, инвалидам, или просто сделать кому-то небольшой подарок?

Закройте глаза, сосредоточьтесь на области сердца, и представьте, как энергии любви и добра потоком идут от вашего сердца в окружающий мир. Представьте людей, с которыми вы бескорыстно делитесь этими энергиями. Поднимите руки перед собой ладонями вверх, и представьте, что протягиваете людям свет и тепло своей души. Мысленно скажите: «Я дарю. Я отдаю. Я счастлив делиться».

Если эти слова будут вызывать у вас какое-то сопротивление, значит, у вас не сбалансированы процессы отдачи и получения. Чтобы получать что-то от жизни, мы должны уметь отдавать – отдавать бескорыстно, без внутреннего сопротивления.

Чтобы это получилось лучше, сделайте так: приложите ладони к груди и скажите: «Я получаю». Представьте, что энергии любви и добра идут к вам, в ваше сердце. Затем вытяните руки ладонями вверх и скажите: «Я отдаю», мысленно делясь с другими энергиями любви и добра.

Делайте так до тех пор, пока и тот, и другой процесс не будет вызывать сопротивления.

Затем представьте себе во всех подробностях, как вы делаете то доброе дело, которое задумали. Представляйте, как, делая его, делитесь энергиями любви и добра, как радуются этому окружающие, и какое чувство счастья, благодарности, восхищения это приносит вам.