Дневник медитации
Дневник медитации
День 1
1. Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы все же найти в своем графике время для упражнения.
? Да ? Нет
2. Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным?
? Да ? Нет
3. Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным?
? Да ? Нет
3. Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня?
? Да ? Нет
4. Уделили ли вы достаточно внимания, осознанию повседневных мелочей? Заметили ли вы температуру воды утром во время приема душа?
? Да ? Нет
5. Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.