5. Занимайтесь любовью так долго, как вам хочется

5. Занимайтесь любовью так долго, как вам хочется

Сексуальность мужчин на протяжении жизни приносит им две главные проблемы. Первая заключается в том, что подросток в период возмужания не способен продлить половой акт настолько, чтобы удовлетворить женщину или даже получить наслаждение самому. Часто после многих недель предвкушения удовольствия, оно длится не дольше нескольких минут. Помните ли вы эти времена? Или, может быть, что-то в вашей жизни и сейчас происходит быстрее, чем вам этого хочется? Преждевременное семяизвержение повергает в смущение мужчину любого возраста — что и говорить, воспоминание не из приятных.

Неприятно вспоминать об этом и женатым мужчинам, особенно если ваши сексуальные потребности выше, чем у вашей жены. А если у нее они выше, чем у вас, и вы эякулируете слишком быстро, ваша партнерша остается разочарованной, а иногда и раздраженной. И даже если она никак не даст вам этого понять, неприятные ощущения все равно не исчезнут. Едва ли мужчине любого возраста приятно переживать подобные моменты. Полагаю, любой мужчина признает, что преждевременная эякуляция повергает его в смущение как мало что другое.

Здесь нужно быть честным с самим собой. Если иногда перед вами встает эта проблема и вы хотите как-то ее решить, то в первую очередь ее необходимо признать. Помните: от этого страдают многие, а не только вы.

Вторая главная проблема мужчин заключается в том, что на определенном отрезке зрелого возраста у вас не будет не то что преждевременной эякуляции, а вообще никакой. Вероятно, вы не сможете достигнуть эрекции, а если она появится, то будет уже не столь сильной и длительной, как раньше. При этом сексуальная энергия вашей партнерши, скорее всего, будет расти, поскольку расцвет женской сексуальности обычно наступает после сорока лет. У вас появляется повод для секса, но ваша сексуальная энергия идет на спад, и вы ничего не можете поделать. А если вы все же испытываете прилив энергии и эякулируете, то ваше семяизвержение напоминает уже не ревущий и мощный гейзер былых времен, а едва заметный, тихо журчащий ручеек. Если же до сих пор вы не испытывали ничего подобного, то могу гарантировать, что однажды вам предстоит с этим столкнуться.

Однако эти проблемы вполне можно решить, поскольку проблемы с половой функцией не обязательно являются признаком старения. Две эти главные трудности можно преодолет, если овладеть важными техниками контроля над эякуляцией.

Теперь познакомьтесь с двумя типичными историями, рас сказанными участниками наших семинаров: это восемнадцатилетний Люк, и Роб, которому уже далеко за пятьдесят. Вот рассказ Люка:

«В пятнадцать лет я был до такой степени сексуально озабочен, что едва мог думать о чем-то, кроме секса. Эрекцию у меня вызывала даже поездка в школьном автобусе, и я вынужден был прикрываться книгами, поскольку опасался, что она не пройдет, когда я выйду из автобуса. Позже, когда я стал встречаться с девушками, мы обнимались и делали все остальное на заднем сиденье машины или где-то еще. К тому времени, когда я прикасался к ее влагалищу, я был так возбужден, что не мог ввести член, а если мне это   , удавалось, то все заканчивалось слишком быстро. Разумеется, эрекция вскоре наступала у меня снова, но второй раз, был еще хуже, а о третьем уже и говорить не приходилось. Я никогда никому об этом не рассказывал, поэтому испытал большое облегчение, когда поделился этим на семинаре Керри, где меня познакомили с техниками контроля эякуляции.

Вначале я отрабатывал эти техники в одиночестве. Замечательно, что я имел возможность упражняться самостоятельно, поскольку у меня не всегда есть партнерша. Затем применил их с подругой; у меня получалось не сразу, но я не сдавался, и моя подруга впервые испытала оргазм. Она призналась, что раньше она притворялась, но теперь действительно кончила, и я был очень этому рад».

А вот что рассказал Роб:

«Перешагнув порог сорокалетия, я ощутил, что хочу секса уже не так сильно, как раньше. Когда же мне исполнилось пятьдесят, моя эрекция стала гораздо слабее, а моя жена стала желать секса все больше. Я ощутил, что стал проводить вне дома гораздо больше времени, больше играть в гольф и позже возвращаться с работы. Я то ли сознательно, то ли бессознательно боялся не удовлетворить сексуальных потребностей своей жены.

От меня не укрылось, что после сорока лет жена стала превращаться в сварливую и брюзжащую женщину, мы постоянно спорили по разным поводам. Теперь я понял, что в такой форме выражалось ее раздражение из-за сексуальной неудовлетворенности. Уверен, что это было взаимосвязано, поскольку когда научился контролировать эякуляцию и стал удовлетворять жену, нам стало гораздо проще уживаться с ней. Сейчас я ушел на пенсию, и мы иногда занимаемся любовью до трех раз в день.

Я не мог себе представить, как много мужчин несчастны из-за того, что перестали удовлетворять женщин и скрывают это. Также я не представлял себе, что вокруг столько разочарованных женщин, озлобленных женщин, которые не получают того, чего хотят, и лишь потому, что сексуальное просвещение у нас не на высоте. Жаль, что в молодости не получил на этот счет полезных знаний; я тогда не знал даже, что женщины могут испытывать оргазм. Я очень счастлив, что смог восполнить теперь все эти пробелы».

Истории, подобные тем, что рассказали Люк и Роб, мы с Дианой неоднократно выслушивали от своих учеников, которым открыли множество сексуальных секретов. И несмотря на то, что искусство любви не ограничивается контролем эякуляции, очень важно разобраться в том, чего вы сами и ваша любимая хотите от секса. Преобладает та точка зрения, что техника — еще не самое главное в сексе. Однако если вам недостает техники, то как вы сможете открыть что-то новое? (Если вы не знаете, как чистить апельсин, едва ли вы сумеете насладиться вкусом этого плода, а без технических навыков и контроля эякуляции вы ни за что не испытаете наслаждения от занятий любовью).

Каждый из моих учителей, обучавших меня контролю эякуляции, и каждый из моих учеников, которых я сам учил этому, говорил, что невероятно доволен тем, что сам может решить, когда ему эякулировать, а когда нет. Возможно, вы сомневаетесь в том, что можно заниматься любовью так долго, как вам хочется, в любую пору жизни. Приступая к овладению этим искусством, я и сам испытывал сомнения, но сейчас осознаю, что эрекция у меня ничуть не хуже, чем когда мне было восемнадцать. Я могу заниматься любовью столько раз в день, сколько мне хочется, и секс только заряжает меня энергией. Когда же я решаю эякулировать, то семяизвержение у меня не уступает по своей силе тому, что было у меня в восемнадцать лет, и кроме того, научился испытывать множественные оргазмы. И даже несмотря на то, что, будучи подростком, возмужал довольно быстро, в те годы я не испытывал ничего подобного!

Любой мужчина, не лишенный желания и настойчивости, может достичь того же, невзирая на свой возраст. И несмотря на то, что на разных этапах жизни нас настигают всевозможные проблемы, предлагаемые упражнения дадут одинаково высокий результат, — вы испытаете от секса такие ощущения, о которых раньше не могли и мечтать.

Но сила вашей эрекции и способность продлевать половой акт без эякуляции неограниченно долго — еще не главное в сексе. Сами по себе они еще не гарантируют вам успехов в постели. Способность любить и ощущать близость, умея чувственно и страстно выразить это, — вот что не в последнюю очередь характеризует хорошего любовника. Мужчины, которые способны любить и выражать свое чувство, никогда в жизни не будут обойдены вниманием женщин.

Хорошим любовником вас смогут сделать не умения вашего лингама, а способности вашей души.

Многие люди, говоря о сексе, используют термин «заниматься любовью», но по мне заниматься любовью — это совершенно иной опыт. Если вас и вашу партнершу не связывают узы любви и вы занимаетесь сексом ради получения физического наслаждения, которое он дает, то об этом правильнее говорить: «заниматься сексом». Это отнюдь не значит, что партнеры не заботятся друг о друге и не уважают друг друга, но это не та близость, которая может быть у вас с любимой женщиной. Для меня занятия любовью — это нечто особенное, это смесь сексуальной страсти, то есть чисто физического пыла, с внутренним чувством любви и душевной близости.

В отношениях, построенных на любви, бывает очень полезно остановиться прямо посередине полового акта и спросить себя: «Насколько сильно во мне в данный момент чувство любви?» _ и на всем его протяжении осознавать, насколько сильна ваша любовь, а не о том, как долго вы еще сможете продержаться. «Скорее бы она кончала, а то мне уже невмоготу! Боже, как хорошо! О нет, я уже кончаю! Черт возьми, ей, похоже, хочется еще, а я уже выдохся!» Знакомая последовательность мыслей, не правда ли? Многие мужчины думают именно об этом; такими же были мысли тысяч мужчин, которым я открыл свои секреты за последние двадцать лет.

Я весьма признателен своим наставникам, которые поделились этими секретами со мной, и благодарен им за ту массу ощущений свободы, самоуважения, удовлетворения и радости, которые испытал и продолжаю испытывать благодаря им. И намерен и после девяноста лет оставаться столь же активным и полным жизни, причем не благодаря позитивному мышлению и силе воли, а благодаря глубокому пониманию и применению этих секретов.

Большинство мужчин, которые полны стремления совершенствоваться в искусстве любви, осознают, что сексуальную энергию женщины нужно пробуждать дольше, чем мужскую. Если следовать традиции китайских даосов, то сексуальная энергия мужчины — это огонь, вто время как сексуальная энергия женщины — вода. Когда огонь соединяется с водой, пламя начинает сходить на нет, то же самое происходит в сексе. Если вы не обладаете знанием, то быстро эякулируете, и огонь гаснет, едва нагрев воду. Но огонь опытного мужчины может согреть воду женской энергии благодаря техникам контроля эякуляции. Мужчина должен уметь продлевать половой акт достаточно долго для того, чтобы «нагреть воду» до ее высшей точки кипения, и тем самым удовлетворить женщину.

КАК ВАЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ЭЯКУЛЯЦИЮ

Методы контроля эякуляции весьма подробно изложены в даосских текстах Китая и в текстах индийской тантры, и несмотря на то, что это совершенно потрясающая информация, часто она изложена с излишней детальностью и настолько перегружена китайской терминологией или философскими понятиями индуизма, что читать и понимать такие тексты трудно.

Если вы не разбираетесь в китайской медицине и не изучали культуру Китая, то применить эти методы на практике может оказаться непростым делом. Когда я только начинал изучать их, то попал в такую ловушку: я настолько увлекся овладением соответствующими навыками и так углубился в философию, что несмотря на бурный рост моих навыков любовника, чувствовал, что мне чего-то недостает. Приобретенные навыки часто носили искусственный характер, и Диана особенно остро ощущала и реагировала на это.

Поэтому я намерен объяснять эти техники максимально простым языком, чтобы вы тратили силы на их овладение, а не на усвоение терминологии. Однако несмотря на всю подобную упрощенность, я вовсе не хочу увести вас на ложный путь и заставить поверить, будто уже с первого раза у вас все получится. Как и при освоении других навыков, любой из этих методов нужно отрабатывать до тех пор, пока вы не научитесь с легкостью применять его. На первом этапе вы, возможно, будете слишком заботиться о том, чтобы все вышло «правильно», но освоившись, вы будете действовать легко и естественно — как если бы учились танцевать. Эти навыки потребуют умственных и физических умений, здесь не обойтись одной концентрацией или волевым усилием.

Некоторым из читателей эти техники принесут плоды немедленно, — особенно тем, кто уже умеет работать с энергиями своего тела, освоив йогу, тайчи, массаж или танцы. Впрочем, я научил этим техникам сотни мужчин, которые ни одним из этих искусств не владели, и результаты были прекрасными. Главное здесь — тренировка. Ведь общеизвестно: если регулярно в чем-то упражняться, то можно за короткое время достигнуть высоких результатов.

Вероятно, в списке доступных вам наслаждений секс занимает одно из первых мест, в этом случае предлагаю вам не жалеть времени для освоения предлагаемых техник. Это будет очень и очень полезно для вас, поскольку секс не относится к мимолетным занятиям. Это то, чем вы будете заниматься на протяжении всей своей жизни, независимо оттого, состоите ли вы во взаимоотношениях с кем-либо. Поэтому время, потраченное на контролирование семяизвержения, будет работать на вас всю вашу жизнь. Для вас как для мужчины будет очень полезно, если во время занятий любовью вы сможете спокойно наслаждаться и радоваться, повинуясь течению своей энергии, и при этом заниматься любовью так долго, как вам хочется.

КОНТРОЛЬ — ЭТО НЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Слово «контроль» часто вызывает в сознании напряжение, борьбу с чем-то, но это не тот вид контроля, который я призываю вас развивать у себя. В данном случае от вас потребуется состояние расслабленности — такой вид контроля ближе к медитации. Можно контролировать так, что это не будет напоминать борьбу, — скорее, вы будете плыть по волнам энергии, сосредоточившись и давая себе отчет во всем происходящем. Например, когда вы учитесь танцевать, то контролируете себя на каждом шагу, но в вашем движении присутствует принужденность, поскольку вы проверяете каждый свой шаг. Однако, освоившись с этими шагами, вы сможете свободно двигаться под музыку. Для того чтобы получить результат, нужно много упражняться.

Кое в чем вы сможете тренироваться и вне занятий сексом. Например, теннисист отрабатывает те или иные удары на тренировках снова и снова, но в игре он не думает ни об ударах, ни об упражнениях, поскольку он довел владение ударом до автоматизма. Л если ваша партнерша захочет помочь вам в ваших тренировках ко время занятий сексом, это будет просто идеально. Вы станете товарищами по команде в любовной игре, целью которой является ваше обоюдное наслаждение. В эту игру стоит играть!

Очень важно учиться навыкам искусного любовника, чтобы, повстречав женщину, с которой вам захочется завязать отношения, вы далеко ушли бы от уровня того любовника, который «взрывается», едва приступив к делу. Одинокие мужчины проводят очень много времени в поисках подходящих женщин, и если вы в итоге найдете себе пару, вам понадобится преподнести своей партнерше нечто особенное.

Для большинства женщин иметь хорошего любовника невероятно важно. Каждой женщине, признается она в этом или нет, понравились бы умопомрачительные занятия сексом, которые принесут ей оргазм и дадут почувствовать, что она любима. По данным ряда исследований, некоторые мужчины эякулируют через три — пять минут после совершения движений во влагалище партнерши. Но едва ли можно довести женщину до состояния высокого экстаза за три или пять минут! Если вы можете продлевать половой акт так долго, как хочется вашей партнерше, и ощущать ее любовь, а не предаваться мыслям о том, как бы ускорить оргазм или не эякулировать слишком быстро, то партнерша сочтет вас выдающимся любовником.

Контроль эякуляции поможет вам продлевать половой акт так, чтобы вы успевали делиться своей любовью с партнершей и принимать ее любовь. Он поможет вам достигнуть такого состояния, в котором чувство любви, ваши прикосновения и настоящие «занятия любовью» сольются в единое целое.

Этого хочет каждая женщина, и вы сможете достичь этого, окладе» следующими техниками.

СЕКРЕТ № 1: ЛОБКОВО-КОПЧИКОВАЯ МЫШЦА

Первая и главная вещь, без которой не обойдется контроль эякуляции, — это укрепление лобково-копчиковой мышцы, или «мышцы любви». Сокращение именно этой мышцы играет главную роль в женском и мужском оргазме. Ее укрепление позволит вам увеличить эрекцию и усилить ощущения от оргазма, что в зрелые годы приобретает особую важность.

Лобково-копчиковая мышца идет от нижней части спины, где она прикреплена к копчику, к передней части тела, где она крепится на лобковой кости. Именно ее сокращение позволяет нам прерывать мочеиспускание.

Эту мышцу можно напрягать и расслаблять точно так же, как вы сжимаете и разжимаете кулак или поднимаете и опускаете плечи. Таким образом лобково-копчиковая мышца, участвующая в достижении оргазма, будет укрепляться.

Теперь очень важно понять следующее. Сожмите кулак, и вы ощутите, что напрягаете бицепс; затем полностью расслабьте руку. Теперь попробуйте, можете ли вы напрячь один только бицепс.

Упражнение в «изоляции» мышц поможет вам изолировать и лобково-копчиковую мышцу.

Когда вы в следующий раз отправитесь в туалет, попробуйте прервать мочеиспускание на середине, чтобы выделить и задействовать лобково-копчиковую мышцу. Вначале вам может для этого потребоваться напрячь все тазовое дно, включая и мышцу ануса, а также мускулатуру нижней части живота. Некоторым для напряжения этой мышцы может даже потребоваться напрячь весь корпус.

Получилось ли у вас определить положение лобково-копчиковой мышцы? Если да, то напрягите ее, даже если для этого потребуется напряжение всего тела. Подобно тому как вы напрягаете бицепс отдельно от сжимания кулака, вы сможете расслабить корпус и вместе с тем напрягать мышцы тазового дна.

Попробуйте проделать это прямо сейчас. У вас напрягутся мышцы тазового дна, но в остальном тело будет расслаблено. Если вы будете упражняться в этом регулярно, лобково-копчиковая мышца у вас окрепнет, и вы сможете изолировать ее от соседних мышц. На начальном этапе эту задачу ставить не надо — просто напрягайте и расслабляйте все мускулы тазового дна, а также анус и ягодицы. Выполняйте напряжение и расслабление по нескольку раз.

На втором этапе встаньте перед зеркалом, поочередно напрягая и расслабляя лобково-копчиковую мышцу, как если бы вы стремились задержать мочеиспускание. Вы увидите, что при этом пенис двигается вверх и вниз. Если он двигается, то можете быть уверены, что вы упражняете нужную мышцу.

Теперь, определив местонахождение этой мышцы, приступайте к ее укреплению. Сделайте это упражнение частью своего повседневного распорядка, не увязывая его с занятиями сексом. Впоследствии оно станет для вас привычным, и от вас не потребуется специально искать для него время: например, вы сможете тренироваться по пути на работу или домой, и никто не будет знать, что вы делаете.

Укрепление лобково-копчиковой мышцы — один из величайших сексуальных  секретов, доступных мужчине.

Эту мышцу можно развить при помощи следующих упражнений.

Напряжение лобково-копчиковой мышцы

Напрягите лобково-копчиковую мышцу так, будто задерживаете мочеиспускание; досчитайте до трех, затем расслабьтесь. Прежде, чем напрячь ее снова, убедитесь в том, что она полностью расслаблена. Теперь снова напрягите и расслабьте ее.

Напрягите ее прямо сейчас, в процессе чтения, досчитайте до трех и расслабьте. В течение первого сеанса проделайте двадцать таких сокращений.

Вы можете довести число повторов до той цифры, которая подходит вам больше. Рекомендую вам уделять этому упражнению пять минут по пути на работу и пять минут — по пути домой.

Его можно выполнять как стоя, так и сидя, как во время ходьбы, так и в покое. Возможно, если вы соедините его с ритмом дыхания, это принесет вам большую пользу. Сокращая мышцу, делайте вдох, затем задержите дыхание на три счета, сохраняя напряжение, после чего напрягите мышцу еще сильнее, а затем одновременно расслабьте ее и сделайте выдох. За один сеанс нужно выполнить двадцать таких циклов. Если после недели занятий вы ощутите боль мышце, не беспокойтесь об этом. Лобково-копчиковая мышца не отличается от всех остальных: если на первом этапе вы перенапряжете ее, она будет болеть.

Быстрые сокращения лобково-копчиковой мышцы.

Это упражнение начинается с напряжения лобково-копчиковой мышцы. Быстро напрягите ее и затем столь же быстро полностью расслабьте ее. Затем, дыша как обычно, снова резко напрягите ее, задержите напряжение и полностью сбросьте его. Выполняя это упражнение, сосредоточивайтесь на каждом сокращении мышцы. Сокращения мышцы должны быть не менее сильными, чем в предыдущем упражнении, но их следует производить с частотой сердцебиения — по одному в секунду. Совершенствуясь в этом упражнении, попробуйте довести количество сокращений до четырех в секунду, а затем увеличьте и это число. Выполняя это упражнение, я представляю себе взмахи крыльев бабочки. Вы ощутите, что при этом ваш лингам двигается вверх и вниз, Проделайте три цикла по двадцать сокращений. Сделайте эти упражнения частью своего повседневного распорядка или выполняйте то из них, которое дается вам легче. Практикуйтесь ежедневно, дыша при этом как обычно. Обязательно полностью расслабляйте мышцу между сокращениями — это очень важно. Для того чтобы продлевать половой акт, очень важно уметь расслаблять в процессе мускулы тазового дна. По мере того, как ваша лобково-копчиковая мышца окрепнет, вам не составит труда осторожно отвести энергию от гениталий во время полового акта, и позыв к эякуляции пройдет сам собой.

Подробнее на упражнениях, требующих напряжения и расслабления мышц во время полового акта, я остановлюсь в седьмой главе.

Императоры Древнего Китая поручали мудрецам-даосам обучать этим техникам своих сыновей. Чтобы доказать, что он владеет этими приемами, мудрец должен был опустить пенис в стакан с водой и при помощи лобково-копчиковой мышцы всосать через него всю воду из стакана. А самые опытные наставники проделывали то же самое и с маслом. Очевидно, такие люди не испытывали никаких проблем с контролем эякуляции.

Я не предлагаю вам повторять эти опыты, но они позволяют понять, насколько сильной у мужчины может быть лобково-копчиковая мышца. Если ваша работа требует от вас долгое время сидеть, то с годами мышцы тазовой области могут сильно ослабнуть. Люди, работающие сидя, гораздо более склонны к заболеваниям простаты и могут подвергнуться ей в возрасте около сорока лет, а подчас и раньше. Если у вас именно такая работа, но вы много занимаетесь сексом, то в какой-то мере вы упражняете лобково-копчиковую мышцу, поскольку область таза часто получает лишь такую нагрузку. Так что если у вас сидячая работа, вы можете компенсировать это, занимаясь любовью по меньшей мере дважды в день!

А в США даже проводятся соревнования, в которых мужчины поднимают различные тяжести посредством лингама.

Когда я познакомился с Брайаном, одним из моих студентов, ему было девятнадцать лет. Он был здоровым молодым человеком в прекрасной физической форме, увлекался спортом. Когда я познакомил его с техникой укрепления лобково-копчиковой мышцы, он был поражен, поскольку никогда прежде не думал, что и эту мышцу тоже можно укреплять. Брайан приступил к пятиминутным сеансам тренировок, которые я ему рекомендовал, но упражнялся не один-два раза в день, а по одному или по два часа. Он говорил, что эта мышца сильно болела у него после недели упражнений, так что на пару дней он сделал перерыв. После этого он стал регулярно упражняться по пять минут вечером и утром. Позанимавшись в течение месяца, Брайан в совершенстве овладел этой техникой. Со своей подругой Шэрон он играл в следующую игру. Выходя из душа, Брайан начинал ласкать ее; когда у него возникала эрекция, он говорил: «Смотри!» — и за десять секунд сбрасывал эрекцию, после чего продолжал: «Спорим, что за десять секунд я верну эрекцию». При помощи усилия мысли и напряжения лобково-копчиковой мышцы Брайан мог в любой момент по своему желанию создать эрекцию и сбросить ее. Брайан говорил: «Мне очень нравится, что я управляю эрекцией, а не она мной. Мой пенис больше не предоставлен сам себе».

Шэрон рассказала нам с Дианой, что, когда Брайан выполняет нечто подобное во время занятий любовью, она получает потрясающие ощущения. «Брайан всегда мог заниматься любовью очень долго, но раньше он обычно эякулировал уже после первого раза и затем входил в меня снова. Обычно он был очень страстным, нежным и возбужденным во время предварительных ласк, а когда он входил в меня, его страсти хватало еще на пять минут, после чего он эякулировал. Затем мы ждали несколько минут, и он входил в меня снова, но во второй раз он уже не был настолько любящим и страстным.

Я часто чувствовала, что он продолжает половой акт ради меня, что он где-то далеко от меня, но пытается помочь мне кончить, что на самом деле отнюдь не помогало. Мне было очень тяжело сохранять возбуждение, когда я думала о том, что Брайан продолжает половой акт только ради меня. Теперь же, когда он овладел этой техникой, я чувствую, что после первых пяти минут его энергия и возбуждение только нарастают. Потом он немного сбавляет темп, сокращает нужную мышцу, и мы продолжаем, а энергия любви и страсти продолжает нарастать. И чем больше он возбуждается, тем больше возбуждаюсь я, поскольку я знаю, что он искренне доставляет мне удовольствие.

Когда я кончаю, Брайан обычно кончает вместе со мной, но однажды ночью он сдержал семяизвержение во время моего оргазма, и медленно продолжил акт. И тогда я почувствовала прилив его энергии, и это снова вызвало у меня оргазм. Мы продолжили заниматься любовью, поскольку Брайан не потерял ни эрекции, ни семени».

Все услышавшие этот рассказ на семинаре были как громом поражены. Я знал, что в этом для некоторых мужчин кроется опасность, поэтому я подчеркнул: то, что испытали Брайан и Шэрон — это весьма редкий и счастливый случай, и это не должно нас пугать. Дело в том, что некоторые мужчины воспринимают для себя как угрозу тот факт, что другие могут превосходить их в постели. Это вполне естественно, поскольку ни одному мужчине не нравится признавать, что его превзошли. Мужская натура никогда не примирится с этим, поэтому когда некоторые участники семинара услышали, как превосходно Брайан удовлетворял Шэрон, они немного насторожились. В этой связи очень важно понять, что данная техника служит не укреплению мужского самомнения — она предназначена для получения от занятия сексом более сильного наслаждения.

Когда же некоторые женщины узнали, как Шэрон отзывалась на действия Брайана, они стали думать, будто сами недостаточно хороши, и их партнеры решат подыскать им замену. Иногда же они настораживались или разочаровывались из-за того, что у них все было не так, как у Брайана и Шэрон. Такая реакция тоже вполне нормальна.

Многие люди реагируют на подобное именно так; они отказываются от дальнейшего совершенствования или начинают «выгораживать» себя, придираясь к подробностям рассказа. Если вы замечаете за собой какую-то из этих реакций, постарайтесь преодолеть ее, не замыкаться на самом себе и мысленно перейти к чему-то позитивному. Например, в случае с историей Брайана и Шэрон можно порадоваться их удачному опыту. А если бы Брайан сказал, что он получил прибавку к зарплате, купил новый дом или выиграл футбольный матч, слушателям следовало бы искренне порадоваться за него, а не молчать и не замыкаться в себе.

Если вы можете заниматься любовью целый час, это еще не значит, что вы превосходный любовник. Куда важнее продолжительность того времени, в течение которого вы с партнершей поглощаете энергию друг друга, полностью пробуждаете все свои органы чувств и все сильнее проникаетесь страстью и душевной близостью.

УЧИТЕСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ

Занимаясь любовью, нужно не допускать концентрации мыслей на том, что вы действуете ради результата. Мужчины часто ориентируются на конечный результат, поскольку этого требует от них общество, которое воспитало их, или потому, что родители поощряли их только за победы и достижения.

Большинство мужчин живет именно так — до тех пор, пока им не приходит на ум, что из-за сильной сосредоточенности на своих действиях и на результате они разучились наслаждаться любовью.

Занимаясь любовью, мужчины часто забывают принимать дар любви и целительной энергии, который преподносят им партнерши. Мужчины так одержимы мыслями о результате, что часто упускают из вида сам процесс. А ведь совсем недавно женщины жаловались на то, что мужчины лишь используют их для собственного удовольствия. Возможно, этот упрек справедлив для предыдущих поколений, но не для современных мужчин.

Сегодня журналы и прочие средства массовой информации оказывают на мужчин сильное давление, подталкивая их к достижениям, — нужно быть хорошими любовниками, заботиться о женщинах, доводить их до оргазма, — и в результате мужчины очень часто перестают получать удовольствие от секса.

Главное в сексе — это не только дать женщине как можно больше наслаждения, но и самому наслаждаться. Если ваша партнерша знает, что от секса с ней вы получаете огромное удовольствие, то и ее удовольствие усиливается.

Именно это, как мне кажется, и происходило с Брайаном и Шэрон, и очень хорошо, что они оказались настолько раскрепощенными, что поделились своими переживаниями. Если бы люди чаще делились друг с другом своими интимными впечатлениями и опытом, это способствовало бы личному росту каждого из нас, прогрессу нашей культуры и человечества в целом. Однако мы сформировались в обществе, приучившем нас к тому, что сексуальный опыт —дело секретное, табуированное и личное. Большинству из нас ничего не стоит говорить о своей работе, о погоде и новинках кино, о своих личных проблемах, но только не о сексе.

Не глупо ли, что прекрасно зная важную роль любви, мы не делимся друге другом радостями нашей интимной жизни? Теоретически занятия сексом позволяют нам чувствовать любовь острее и сильнее, чем что-либо еще, но о них-то мы и молчим. Я не хочу сказать, что нужно немедленно бросаться обсуждать их с друзьями, хотя и это было бы полезно сделть, если уровень их сексуальной просвещенности не уступает нашему собственному.

СЕКРЕТ №2: КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

Большинство мужчин, когда возбуждение у них нарастает, и они подходят к моменту оргазма, начинают двигаться быстрее и резче, а дыхание их становится тяжелым и частым, а иногда они задерживают дыхание.

Но если требуется направить сексуальную энергию в обратную сторону, то лучший способ сделать это — дышать медленно, глубоко и ритмично. Даже если вы совершаете быстрые движения или их совершает ваша партнерша, делайте глубокие, медленные и размеренные дыхательные движения. Ведь ритм дыхания не обязательно должен соответствовать вашим движениям. Делая вдох, представляйте себе, что вдыхаете самую сущность любви, ее аромат и прекрасные ощущения, картины тела вашей партнерши. Упивайтесь каждой секундой вашего волшебного соединения с ней, не пропуская ни мгновения.

Вот очень полезное упражнение, которое можно отрабатывать отдельно от занятий сексом. Для одиноких мужчин оно станет превосходной медитацией. Это довольно сложная техника контроля дыхания и лобково-копчиковой мышцы.

Координация дыхания и работы с лобково-копчиковой мышцей

Для этого упражнения лучше всего сесть на стул. Представьте себе, что отверстие вашего пениса — это соломинка; через нее, задействуй лобково-копчиковую мышцу, вы должны «втягивать» энергию, как если бы вы втягивали напиток через соломинку. А для того чтобы помочь себе в этом упражнении, можете издавать негромкий «всасывающий»» звук.

Представьте себе, что ваш пенис втягивает в себя нектар, который по спине поступает к основанию шеи и затем — прямо к макушке. Теперь заприте поступившую энергию, прижав подбородок к груди и напрягая тыльную часть шеи. Спина должна быть прямой; удерживайте энергию стечение нескольких секунд. Затем оторвите от груди подбородок и вдохните, издавая негромкий звук «а-а-х-х»; теперь напрягите лобково-копчиковую мышцу и выдохните, одновременно расслабляя ее.

Повторите это упражнение так много раз, как только сможете.

Очень важно реально ощутить приливы и отливы энергии, а не просто представлять себе, что они имеют место. Полный цикл этого упражнения может занимать до пяти минут. Будет очень полезно выполнять его во время вашей утренней эрекции, что-бы удостовериться в том, что вы действительно работаете с этой энергией, и это не просто игра воображения. Отметьте, как много сокращений мышцы вам требуется для того, чтобы эрекция спала.

Если вы занимаетесь йогой, то возможно, для вас будет лучше сесть, скрестив ноги. Йоги часто выполняют это упражнение со скрещенными ногами, так что одна из пяток оказывает давление на область лобково-копчиковой мышцы. А некоторые люди выполняют его, сидя на теннисном мяче или другом предмете, давящем на эту область.

Если после этого упражнения вы ощутите небольшое головокружение (ведь вы и вправду втянули энергию в область головы), попробуйте доводить поток энергии только до горла; после этого следует сглотнуть, почувствовав, что ваша энергия снова пошла на спад, выдохнуть.

Выполнив упражнение, сильно разотрите живот, проведя восемьдесят один раз по часовой стрелке и столько же раз против часовой стрелки, тем самым энергия распространится по всему вашему телу. Если вы и после этого будете, упражняясь, испытывать головокружение, тогда просто сокращайте лобково-копчиковую мышцу во время вдоха и выдоха, но не втягивайте энергию в область темени. Расслабляя эту мышцу одновременно с выдохом, постарайтесь ощутить, как энергия разливается по вашему телу.

(Аналогичное упражнение могут выполнять и женщины, желающие облегчить себе роды, но в этом случае энергию не следует втягивать в голову, а просто напрягать и расслаблять лобково-копчиковой мышцу). Координация работы лобково-копчиковой мышцы с дыханием — отличная практика для занятий сексом, если вы стремитесь к контролю над семяизвержением.

СЕКРЕТ №3: СНЯТИЕ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Мускулатура мужчины «запрограммирована» реагировать на приближение эякуляции вполне определенным образом: она помогает ему ускорить семяизвержение. Почему это происходит? Ведь занимаясь любовью, мужчина меньше всего этого хочет!

Вполне вероятно, что эта реакция сложилась в момент полового созревания. Подросткам нравится ощущение от семяизвержения, они бурно мастурбируют, чтобы испытать его как можно скорее. Когда они начинают ухаживать за девушками, им часто недостает секса, поэтому они не упускают ни одной возможности позаниматься им. Часто подростки занимаются любовью в местах, где уединение им не гарантировано, а это тоже приводит к напряжению: боясь, что их кто-нибудь обнаружит, они стремятся управиться побыстрее.

Когда мне было восемнадцать или около того, мой брат, уезжая на выходные, оставил мне ключи от своего дома. До этого мы с подругой занимались сексом только в машине, поэтому к тому моменту, когда мы добрались до кровати, мое сердце колотилось со скоростью тысячи ударов в минуту. Я едва успел войти в нее, как вдруг замигали огни, завыли сирены и дом окружила полиция. Это соседи, которые знали, что мой брат уехал, услышали шум и вызвали полицию. Можете вообразить себе, что я чувствовал — я боялся, переживал и чувствовал себя виноватым, так что до оргазма было далеко. Но вот наконец все прояснилось, и мы вернулись в постель. Я решил не терять времени, быстро вошел в мою подругу, достиг кульминации и очень быстро погасил напряжение... всего за несколько секунд, к разочарованию моей партнерши.

Подобные ощущения и переживания, стремление поскорее испытать оргазм и насладиться им, необходимость укрыться от всех и сделать все как можно быстрее играют весьма злую шутку с организмом мужчины.

Даже несмотря на то, что сознательно мы настраиваемся на продолжительный половой акт, нашему организму хочется сделать его очень коротким. Поэтому, приближаясь к моменту оргазма, необходимо «перепрограммировать» мышцы тела.

Необходимо учиться тому, чтобы сбрасывать мышечное напряжение, едва оно начинает возникать. Нашему подсознанию тоже хочется побыстрее подойти к моменту пика (поскольку секс часто ассоциируется с чем-то тайным и постыдным), так что оно считает за благо максимально ускорить половой акт, чтобы мы как можно меньше ощущали вину. Даже несмотря на то, что мы просвещены в сексуальном отношении и знаем, что должны продлить половой акт ради наслаждения своей партнерши, наша мускулатура и наше подсознание уже настроены на то, чтобы все завершитесь как можно быстрее: подсознание сильнее сознания.

Знаете ли вы, как реагирует ваше тело и ваш разум на приближение кульминации? Поскольку организм запрограммирован на скорейшее окончание полового акта, мышцы, которые приближают это окончание, автоматически начинают сокращаться. Ваше дыхание тоже будет делать все необходимое, чтобы приблизить развязку; разум начнет напряженно работать, и по мере того, как вы будете бороться с позывом к эякуляции, вас захлестнет бурный поток мыслей (особенно если вы знаете, что ваша партнерша хотела бы значительно продлить удовольствие).

Однако если эти заранее известные реакции не укрылись от вашего внимания, вы можете сделать так, чтобы повернуть эти реакции вспять. Это не очень сложно — от вас потребуется лишь понимание происходящего и некоторая тренировка. (Метод обратной биологической связи основан на том же принципе.) Например, если вы подвергаетесь стрессу, можно подключиться к аппаратуре для обратной биологической связи и выявить стрессогенные факторы, чтобы заранее расслаблять определенные мышцы и не давать им напрягаться. Этот метод весьма эффективен.

Я вовсе не имею в виду, что к такой аппаратуре нужно подключаться в процессе занятий сексом. Ведь не войдете же вы в медицинский центр со словами: «Здравствуйте! Я тут хотел поупражняться в контроле эякуляции, так что присоедините меня к аппаратуре и следите за показаниями, пока я буду заниматься делом». Для овладения этой техникой аппаратура вам не потребуется, положитесь на собственные силы.

Лучше всего обучаться ей во время мастурбации. Считайте, что это упражнение — эксперимент по самостоятельной стимуляции, который даст вам бесценные сведения о реакциях вашего организма. Если вы одиноки и регулярно мастурбируете, то для вас это не составит никакого труда. Впрочем, мне известно, что многие мужчины, имея постоянную сексуальную партнершу, перестают мастурбировать на долгие годы, поэтому не исключено, что вы ощутите внутреннее противодействие.

Когда я учился в Университете More в Беркли, мне задавали похожие задания на курсе чувственности и сексуальности. Я испытывал сильное нежелание мастурбировать: я уже был женат и давно миновал стадию мастурбации. Мне это было не нужно, однако объяснили, что это не просто мастурбация, а эксперимент по самостоятельной стимуляции, который поможет мне познать самого себя. При поддержке Дианы я решился и узнал достаточно много, чтобы существенно продвинуться вперед в контроле эякуляции, который я теперь осуществлял не только с помощью лобково-копчиковой мышцы, но и при помощи расслабления.

Эксперимент по самостоятельной стимуляции

Найдите уединенное, тихое место и заприте дверь. По : желанию можно использовать смазку. Мастурбируйте по меньшей мере двадцать минут; всякий раз, когда вы будете чувствовать позыв к эякуляции, так что она уже станет неизбежной, твердо зажмите головку пениса, в сжатом кулаке, прекратив фрикции, и сжимайте ее до тех пор, пока энергия не пойдет на убыль. Не отрывайте руку до тех пор, пока эрекция не начнет понемногу спадать, а затем продолжайте мастурбировать до следующего позыва.

Повторите этот цикл несколько, раз. Если хотите, можете завершить упражнение эякуляцией и оргазмом, но не раньше, чем сделаете пять попыток. Впрочем, оргазм не является главной частью в этом упражнении; главное здесь — выяснить, что происходит с вами, когда вы к нему приближаетесь.

Что происходит с вашим дыханием непосредственно перед оргазмом? Не начинаете ли вы задерживать дыхание или задыхаться? Какие мускулы у вас напряглись? Напрягаете ли вы плечи, мышцы лица и (что еще более важно) мышцы ягодиц, тазового дна и паховой области? Как ведет себя в этот момент ваш разум? Отмечаете ли вы в себе склонность поскорее испытать оргазм? Отмечаете ли вы у себя сопротивление приятным ощущениям? Задача этого упражнения — обратить вспять некоторые установки вашего организма, что может быть достигнуто с помощью дыхания, освобождения разума и расслабления мышц.

Дыхание

Замедлите дыхание; пусть дыхательные движения станут мерными и медленными. Строго говоря, способ дыхания должен быть обратным тому, который обычно сопутствует, у вас быстрому достижению оргазма. Если вы дышите ртом, постарайтесь все же дышать носом. Сейчас от вас требуется не наращивать возбуждение, а сбрасывать его. Это не означает, что вы действуете наперекор своим чувствам, радостному и волнительному возбуждению оргазма, напротив, вы стремитесь наслаждаться им сильнее прежнего.

Мысли

Освобождение мысли — вот еще одна полезная техника. Заметив, что все ваши мысли, устремляются к оргазму, замедлите их течение. Постарайтесь насладиться тонкими энергиями постепенного возбуждения, теми приятными ощущениями, которые появляются задолго до кульминации Наслаждайтесь этими ощущениями всем своим телом; вообразите себе, что они распространяются по всему организму, не задерживаясь в лингаме.

Когда вы вплотную приблизились к оргазму, прибегните к помощи разума для мышечного расслабления. Если ваш разум напряжен и обуреваем различными борениями, успокойте его, начинайте дышать глубоко, успокаивая свое дыхание, рассредоточьте энергию оргазма и впитайте в себя наслаждение до последней капли. Делайте глубокие вдохи и наполняйте наслаждением все тело.

Большинство мужчин эякулирует в тот момент, когда они не могут испытать более сильное наслаждение. Следовательно, вам нужно поднять порог наслаждения еще выше. Этому можно научиться, если достигать пика наслаждения, но не давать себе испытывать оргазм с первого раза, Повторите «движение» к оргазму, и, когда энергия в области гениталий начнет нарастать, глубоко вдохните, задержите дыхание и на выдохе рассейте эту энергию. Представьте себе, как она разливается по вашим конечностям, по пальцам рук и ног, расслабляя все ваше тело и сбрасывая мышечное напряжение.

Мышцы

Когда в вас начнет нарастать энергия и вы ощутите, что ваши мышцы напрягаются, начните сознательно расслаблять их. Уделите особенное внимание мышцам ягодиц и тазового дна. Если вы не очень хорошо умеете расслаблять мышцы, проделайте следующее несложное упражнение. Лягте на пол и работайте с различными мышечными группами своего тела. Начните со ступней или кистей рук: напрягайте только их, после чего расслабляйтесь. Таким образом медленно «пройдитесь» по всему телу. Читая эту страницу, попробуйте напрягать и расслаблять плечевой пояс; освободите жевательные мышцы, расслабив нижнюю челюсть.

Мужчины очень часто подвергают себя лишнему напряжению, даже не догадываясь об этом. Для снятия этого напряжения можно одновременно использовать дыхание и усилие разума: вдохните, направляя вдох в напряженную мышцу, слега задержите дыхание, не снимая напряжения, затем расслабьте мышцу и одновременно выдохните со звуком «а-ах-х». Освобождение мышц, мыслей и дыхания — замечательный способ продлить половой акт.

Эти техники можно выполнять в процессе полового акта или независимо от него, однако я рекомендую вам сначала поупражняться в них самостоятельно, чтобы потом, занимаясь сексом, вы могли бы не сосредоточиваться на них специально. Тогда они будут работать сами собой. А если ваша партнерша с готовностью согласится помочь вам в работе над этими упражнениями, то лучшего дара вам не придется и желать.

ПРЕПАРАТЫ ПО УСИЛЕНИЮ ПОТЕНЦИИ И ЖЕЛАНИЯ

Виагра и все остальные медицинские препараты по усилению потенции являются хорошим подспорьем для сексуальных отношений, однако решая одни проблемы, они способствуют возникновению других. Особенно это касается тех случаев, когда «обновленная» потенция мужчины ни в коей мере не соответствует потребностям его партнерши, и он начинает искать других женщин, чтобы проверить себя.

Химический состав подобных средств не предназначен для усиления полового желания, однако у многих мужчин, начинающих снова испытывать эрекцию, это желание возрастает, поскольку они знают, что теперь снова могут заниматься сексом. Но сам по себе секс, как вы, наверное, знаете (и это подтвердят вам многие женщины), — это еще не все, чего женщины хотят от интимных отношений, и самого по себе секса недостаточно для того, чтобы вызвать у женщины любовь. И хотя после семяизвержения вы можете сохранить эрекцию, страстность и чувство близости уже исчезнут.

Кроме того, подобные препараты иногда могут угрожать здоровью. Речь идет не только о побочных эффектах: как считали древние китайцы, способность мужчины к эрекции уменьшается вместе с его жизненной силой. В этом проявляется действие естественного защитного механизма, цель которого — предотвратить ненужные эякуляции и энергетические затраты. Вызывая эрекцию химическими средствами, мужчины заставляют себя эякулировать, даже невзирая на то, что им, может, этого и не хочется. Даосы считали, что подобное влечет за собой страшные перегрузки всего организма, губительно действуя на здоровье и жизненные силы.

Если в итоге вы оказались перед проблемой импотенции и переносите ее настолько тяжело, что по психологическим или физиологическим причинам нуждаетесь в лекарствах, советую пользоваться такими препаратами очень умеренно. Попробуйте для начала натуральные средства: спустя некоторое время советы, которые вы нашли в этой главе, начнут оказывать действие. А пока что сократите дозу препарата и попробуйте другие способы сексуально удовлетворить женщину, с которыми вас познакомит эта книга.