Поза «Газовая»

Поза «Газовая»

1. Лечь на спину, согнуть в коленях и поднять обе ноги, при дыхании сильно втягивая воздух через нос.

2. Задержать дыхание, сильно прижать колени к животу, обхватив их руками, и поднять голову, стараясь коснуться губами колен. Зафиксировать позу, пока хватит воздуха.

3. Медленно выдохнуть и вернуться в исходное положение (рис. 27).

Рис. 27. Поза «Газовая»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.