День первый

День первый

Добро пожаловать в путешествие к Осознанным Сновидениям!

Я надеюсь, Вы волнуетесь. Обязательно должны: ведь вы начинаете путешествие в царство Вашего разума, о существовании которого многие даже не подозревают.

Печально, что сравнительно небольшой процент утруждает себя хотя бы задуматься о своих снах, никогда не пытаются исследовать и использовать их чтобы добиться положительных изменений в своей жизни.

К счастью, Вы один из немногих, отделившихся от этой толпы — и Вы можете использовать это преимущество в свою пользу. С осознанными сновидениями вы можете иначе использовать эти “мёртвые” восемь часов и превратить их в творческую мастерскую, где Вы можете воплощать различные идеи, встречать лицом к лицу свои страхи, или просто развлекаться!

Сегодня, в первый день, мы просто побеседуем об осознанных сновидениях. Часто просто изучение материала об осознанных сновидениях может подтолкнуть Ваш разум к этому удовольствию — Осознанному Сновидению. Итак, давайте начнём с выяснения самых очевидных вопросов…

Что такое Осознанное Сновидение?

Осознанное сновидение — это состояние осознания того, что Вы спите. То есть физически Вы спите и видите сны… но потом Вы осознаете, что Вы персонаж в Вашем сне. Вы это вдруг понимаете… осознаете.

Осознав себя в своём сне, вы можете взять свой сон под контроль. Именно это и есть осознанное сновидение… изменение направления ваших снов так, что Вы делаете и испытываете именно то, что хотите делать и испытывать.

Что Вы можете делать в осознанном сновидении? Все, что угодно.

Вообразите, что Вы находитесь в мире без правил, где все происходит именно так, как Вы этого хотите. Хотите сидеть во французской Ривьере и пить кофе с Мольером? Или поехать за город с Эйнштейном и попросить его объяснить Вам теорию относительности так, чтобы Вы действительно ее поняли? Может быть, Вы хотите, чтобы Да Винчи изобрел что-нибудь современное, а вы переняли бы его идеи и поймали удачу? А как насчёт того, чтобы великий Тайгер Вудз помог Вам улучшить свои показатели в игре в гольф? Вы можете развить ЛЮБЫЕ возможности. Только попросите!

Может быть, Вы захотите взглянуть в глаза своим страхам. Не любите пауков? Боитесь петь перед публикой? Используйте осознанные сновидения, чтобы противостоять своим фобиям. В мире сна ничто не может повредить Вам. Вам по-прежнему тепло и уютно под покрывалом. Может быть, какие-то проблемы из прошлого всё ещё не отпускают Вас. Трудное детство? Просто сядьте со своим личным психологом и поработайте над этими проблемами. Это просто и естественно.

Или может Вы искатель приключений. Как Вам понравится свободное падение с парашютом… или вдруг Вы обнаружите себя в обществе дюжины привлекательных личностей, жаждущих Вашего сексуального внимания? Я оставляю этот замечательный вопрос “с-е-к-с” напоследок, так как мне часто кажется странным ставить во главу угла плотские удовольствия, когда перед вами открывается столько увлекательных возможностей — но на самом деле большинство людей, имея свой первый опыт осознанных сновидений, немедленно реализуют свои внутренние сексуальные фантазии — причём самым безопасным способом. А этот способ занятий сексом требует иметь кого-то в своей постели.

Всё это действительно возможно. Этот не сон. Это осознанное сновидение.

Реализм, скрывающийся за снами

Хорошо, скажете Вы. Звучит заманчиво. Но ведь это всего лишь сон, не так ли?

Большую часть времени мы даже не представляем себе, насколько сны в действительности реальны для нас во время сна. Наши чувства осязания, вкуса, обоняния, наши эмоции, наш интеллект… всё это во сне будет в точности таким же, как если бы это происходило в действительности. Когда Вы осознаете, что Вы спите, Вы чувствуете все гораздо острее. Для Вас и Вашего сознания все выглядит абсолютно реальным. Никакой разницы.

Осознанное сновидение имеет одно превосходное свойство. Оно действительно начинает раскрывать весь потенциал Вашего сознания.

Каждый человек, заинтересованный в самосовершенствовании, постоянно ощущает себя подверженным тому факту, что мы задействуем только 10 % вещества нашего мозга… что наш мозг имеет потенциальные возможности обработки информации, равные возможностям сотен тысяч компьютеров. За такими заявлениями обычно следует: “И Вы можете раскрыть этот потенциал, купив операторское оборудование ABC products.”

Как бы там ни было, когда Вы испытаете на себе осознанное сновидение, Вы только тогда действительно представите себе, насколько мощным инструментом является наш мозг. Краски яркие и живые. Персонажи реальны и в точности соответствую настоящим. Разговоры блещут. Откровения глубоки и проникновенны. Всё по-настоящему реально… никаких изъянов или ошибок.

Самое поразительное, что это всё создано Вашим сознанием.

Когда появляется осознанное сновидение

Итак, теперь мы знаем, что такое осознанное сновидение. Но когда оно случается?

Осознанное сновидение — это то же самое, что и обычный сон — за исключением того, что во время осознанного сновидения Вы в какой-то момент «прозреваете» (осознаёте, что Вы спите) и начинаете контролировать свой сон. Таким образом, осознанное сновидение может случиться во время любого сна.

Сновидение появляется в фазе Быстрого Движения Глаз (БДГ) во время сна. Это фаза, когда Ваши глаза быстро двигаются из стороны в сторону, когда “создаются” сны. БДГ появляется в разные моменты обычного ночного сна.

Существует пять фаз сна. Из бодрствования в состоянии покоя Вы вступаете в Фазу 1. Глаза закрыты, и Вы вообще можете не осознавать, что Вы уже спите. Это длится 5-10 минут. После этого наступает Фаза 2, период лёгкого сна, характеризующийся спонтанными подёргиваниями мышц и общей релаксацией. Затем следуют Фазы 3 и 4, период чрезвычайно медленной активности мозговых волн. Эти фазы представляют собой “глубокий сон” и Вы обнаружите, что разбудить кого-либо во время этого периода очень сложно. Возможно, Вас когда-то будили во время такого сна: вы чувствуете себя “слабым” и вам трудно приспособиться к обстановке.

Описанные выше 4 фазы протекают в течение 1–2 часов. Затем Вы переходите к наиболее важной: Фазе 5, БДГ сну, обители Ваших сновидений.

БДГ сон может длиться от 5 до 30 минут. Ваш мозг взрывается активностью и сновидения «врываются» на сцену. Повышается приток крови к мозгу. Ваши мускулы безопасно обездвижены мозгом, чтобы не допустить Вашей физической “активности” во сне.

Ваш мозг, исследуя области подсознания, создает Вашу собственную внутреннюю реальность.

Итак, давайте посмотрим, что же происходит на самом деле. Вы засыпаете… затем Вы проходите Фазу 1, Фазу 2, Фазу 3, Фазу 4, затем (что любопытно) возвращаетесь к Фазе 3, затем к Фазе 2, и затем переходите в Фазу 5, БДГ сон.

Обычно этот цикл совершается 4–5 раз за ночь. Тем не менее, он не постоянен. В продолжение ночи длительность Фаз 3 и 4 сокращается, в то время как Фаза 5 БДГ сон постепенно увеличивается по времени от, примерно, 10 минут до 1 часа.

Другими словами: у Вас есть шанс испытать осознанное сновидение пять раз за ночь! Каждый раз, когда Вы разыгрываете эту лотерею сновидений, количество времени, в которое Вы можете пребывать в мире сна, возрастает. Как насчёт того, чтобы сыграть в эту игру?

“Но я никогда не сплю!”

Однако, если мы видим сны так много раз за ночь, почему же так много людей жалуются, что они «никогда не видят снов»? Может быть, Вы и сами этим страдаете. На самом же деле каждый человек многократно видит сны ночью. Просто люди их не помнят.

Человеческое существо вспоминает по принципу ассоциации. Мы помним, что нужно залить хлопья молоком по ассоциации этих двух предметов. Если Вы думаете о солнце… Вы подумаете также и о луне? Или, может быть, о небе? Потому что эти две вещи тем или иным образом ассоциируются в Вашем мозгу. Но с чем Вы ассоциируете сны, которые, как нам кажется, возникают спонтанно? Ни с чем.

Вы когда-нибудь просыпались ото сна, вспоминая что-либо и испытывая благоговение? О, это было великолепно! Вы говорите себе, что просто обязаны рассказать об этом своему партнеру. Вы пьете свой кофе, и вот, наконец, Ваш партнер просыпается. Вы начинаете свой рассказ… но Ваше сновидение пропало. Все, что Вы можете вспомнить, это пара эмоций и ощущение, что это было «хорошо».

Потому что Вашему мозгу буквально не с чем ассоциировать сновидение, оно быстро исчезает, как ни что иное, лишь беспорядочная случайность. Часть Ваших занятий в ближайшие дни Вы будете вырабатывать у своего мозга привычку запоминать сновидения: в самом деле, это один из первых шагов в достижении искусства осознанного сновидения. Потом Вы научитесь ассоциировать конкретные события, со сновидениями, так, чтобы вы смогли быстро определить, что Вы находитесь во сне… и начать контролировать его.

Почему мы вообще видим сны

Однако, нам следует задаться еще одним очень важным вопросом. Почему мы вообще видим сны? Существует много теорий, но реальность такова, что этого никто по-настоящему не знает.

Мы знаем, что это жизненная необходимость: когда крыс лишают сна, они умирают. Значит, это критичная функция,…но для чего? Самое общее объяснение заключается в том, что она работает как мозговой эквивалент компьютерной “дефрагментации”. То есть это ментальный процесс для отсортировки событий, произошедших в течение дня… организации информации… подведения итогов… предсказаний… формирования “предчувствий” или “инстинктов”.

Другие описывают сон, как нечто жизненно важное для производства гормонов роста, период, когда мозг ускоряет процесс роста клеток и распада протеинов. Это с очевидностью объясняет, почему младенцам требуется 16 часов сна ежедневно. Однако некоторые утверждают, что сон необходим для балансировки нашей нервной системы.

Кто знает. Возможно, мы никогда не поймем сути этого великого инструмента и Божьего замысла, который привел к появлению сна.

Четыре способа “осознать себя во сне”

Итак, мы обсудили, что такое осознанное сновидение и когда оно появляется. Но как же Вы можете испытать его на практике?

Чтобы испытать осознанное сновидение Вам необходимо осознать, что Вы спите, пока Вы находитесь «внутри» сна. Есть несколько способов попытаться это сделать. Один способ — сделать это по принципу ассоциации. Например, Вы можете выработать привычку совершать «проверку на реальность» каждый раз, когда Вы идете в туалет.

«Проверка на реальность» — это краткий тест, проводимый для того, чтобы проверить, спите ли Вы или нет. Вы можете попробовать несколько способов проверки на реальность. Самый доступный — это чтение записанного отрывка или времени на Ваших цифровых часах, затем поворот головы, посмотреть обратно и прочитать заново то же самое. Если значение меняется, Вы спите. Значение всегда меняется, когда Вы спите, поверьте мне. А когда Вы убедились, что вы видите сон, Вы можете начинать контролировать его.

Итак, вообразите себе, что Вы начинаете ассоциировать визит в туалет с проверкой на реальность. Если Вы идете в туалет во сне, Вы автоматически выполните проверку на реальность — и затем осознаете, что вы спите.

Это один из методов: осознание того, что Вы спите, используя принцип ассоциации. Второй — посредством следующего механизма подсказки: Ваш друг наблюдает, как Вы засыпаете, и затем буквально говорит Вам, что Вы спите.

Мозг особенно хорошо выхватывает сигналы окружения во время БДГ фазы и внедряет их в сон. Таким образом, Вы можете услышать команду «Ты спишь!» и удивиться, откуда она исходит. Внезапно Вы осознаете, что это Ваш друг… и Вы полностью осознаете, что Вы спите.

Третий, самый важный способ, — самонастрой. То есть сказать себе, что Вы намерены испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Вы обещаете себе, что в следующий раз, когда будете спать, Вы осознаете, что спите.

Если Вам случалось попросить свое подсознание разбудить Вас в конкретное время на следующее утро — и, к Вашему удивлению, проснуться в точности в это время — Вы поймете, как это работает. Вы заявляете себе, что произойдет нечто, и полагаетесь на то, что Ваше сознание последует этой установке.

Наконец, у Вас есть «обманки». Определенные витамины и травы помогут естественным способом развивать сновидения, память сновидений и ясность (осознанность) сновидений. Мы обсудим это позже.

Некоторые могут заявить, что владеют техникой «волшебной пули» для ассистирования осознанности во сне, или «секретными методами», которые они обещают раскрыть. В действительности же осознанное сновидение всегда наступает в результате применения одной из этих четырех техник.

Возьмите незавершенный на данный момент прибор NovaDreamer, например, из Института Осознанных Сновидений. Этот дорогостоящий инструмент направляет вспышки света на глаза через 5 минут после наступления БДГ фазы. Они могут проявиться в Ваших снах как яркие огни транспорта или дискотеки. Затем Вам необходимо научиться замечать огни в Вашей повседневной жизни и, когда Вы отмечаете их, выполнять «проверку на реальность». Другими словами, Вы применяете принцип ассоциации.

Примечание: DreamStalker — улучшенная разработка прибора NovaDreamer. Узнать подробнее о DreamStalker и приобрести его можно на сайте www.mindmachine.ru/dreamstalker.htm

Не важно, какую технологию Вы используете, если Вы хотите натренировать себя направленно на получение осознанности во сне, Вам не избежать этих четырех важнейших техник выработки осознанности во сне.

Чем осознанное сновидение НЕ является

Итак, Вы познакомились с миром осознанных сновидений. Вы открыли для себя фазы сна и почему БДГ фаза так важна. Мы обсудили, что может побудить Вас к испытанию осознанных сновидений и когда такие сновидения появляются. Мы даже обсудили проверку на реальность и методы стимулирования осознанных сновидений.

Далее, я хотел бы разоблачить пару заблуждений, распространяемых обыкновенными Веб-сайтами-паникерами. Осознанное сновидение НЕ представляет собой опыт выхода из тела. Вы НЕ покидаете своего тела в процессе осознанного сновидения. Ваша душа не будет продана Дьяволу и выставлена в розницу в сети дисконтных магазинов Wal-Mart по цене верблюда или сходного предложения.

Мир снов создается Вашим сознанием. То, что Вы испытываете, — во власти Вашего мозга. Вы не покидаете Вашего тела: Вы прочно располагаетесь в своей постели. Утверждения в обратном — не что иное, как назойливые и глупые слухи.

Позвольте мне здесь быть предельно ясным: возможно, осознанное сновидения — самый безопасный вид деятельности в мире. Сходите с ума, получайте пулю — Вы можете выпрыгнуть из окна и остаться при этом в полном порядке. Хорошо, если Вы слегка подозрительны, то можете избегать чего-то слишком экстремального, но все сказанное остается в силе. Это безопасно, это забавно, это естественно. Это — Ваш мозг. Точка.

Довольны? Поздравления, что забрались уже так далеко.

Вывод

Завтра мы начнем процесс приведения Вашего сознания в состояние осознанного сновидения. Мы будем настраиваться на это и засыпать. Мы также узнаем больше о цикле снов и как они могут помочь Вам определить БДГ фазу. Вам следует читать завтрашний раздел ночью и Вам необходимо будет позволить себе по меньшей мере ВОСЕМЬ полных часов сна.

А пока желаю Вам прекрасных снов!

День первый, обобщение

! Осознанное сновидение — это осознание того, что Вы спите

! Осознав, что Вы спите, Вы можете контролировать свой сон и испытывать занимательные приключения

! Осознанное сновидение чрезвычайно реалистично — все Ваши чувства работают в нормальном режиме

! Вы видите сны как минимум 5 раз каждую ночь

! Существует несколько способов вызвать осознанное сновидение:

- По принципу ассоциации: используя «проверку на реальность», чтобы убедиться, спите Вы или нет

- Используя внешние стимулы, такие как звуковые подсказки, сообщающие Вам, что Вы спите

- Задавая себе установку на испытывание осознанного сновидения

- Употребляя специальные витамины и травы

! Осознанное сновидение абсолютно безопасно: все, что Вы испытываете, сгенерировано Вашим собственным сознанием