Асана 3. Наклон к правой ноге из седа между пяток

Асана 3. Наклон к правой ноге из седа между пяток

Описание. Поменяйте ноги и наклонитесь к правой ноге по тому же принципу, как описано в асане 1 этого этапа. Затем отклонитесь назад на локти или лягте на спину (асана 2). Если к какой-то ноге наклоняться тяжелее, уделите этому положению больше времени.

Эффект. Такой же, как в асане 1 этого этапа.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.