Этап 7

Этап 7

Асана 1. «Лодка» (навасана)

Описание. Эта поза уже описана в этапе 6. Поднимите ноги и корпус на угол 30–45° от пола, баланс на крестце, руки, глаза и пальцы ног – на одной линии.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.