Курс садханы
Курс садханы
1. Ты должен уметь сидеть в одной Асане с поднятой головой 3+часа подряд.
2. Практикуй Пранайаму полчаса ежедневно.
3. Ты должен вставать в четыре часа утра и начинать с медитации. Затем ты можешь практиковать Асану и Пранайаму. Медитация имеет наибольшее значение.
4. Имей для начала конкретную медитацию. Медитируй на любую форму, какая тебе больше нравится. Ощущай живое присутствие в форме и размышляй о качествах Чистоты, Совершенства, Всепроникающего Разума, Абсолютного Блаженства, Всемогущества и т.д. Когда ум отвлекается, снова и снова возвращай его на место. Еще раз совершай медитацию вечером. Будь постоянным в своей практике.
5. Учись правильно мыслить, ощущать, действовать и говорить.
6. Искореняй дурные качества, такие как гнев, похоть, алчность, эгоизм, ненависть и т.д.
7. Дисциплинируй Индрийи. Соблюдай обет молчания по два часа ежедневно.
8. Развивай добродетельные качества--всепрощение, милосердие, любовь, доброту, терпение, настойчивость, смелость, правдивость и т.д.
9. Веди регулярно духовный дневник и придерживайся своего ежедневного духовного распорядка во что бы то ни стало.
10. Пиши свою Ишта Мантру, "Хари ОМ", "Шри Рама" и т.п. в записной книжке по часу ежедневно и вместе со своим духовным дневником посылай это мне в конце каждого месяца.
11. Полностью перейди на вегетарианскую пищу.