Оценка вашей самокритики

Какие негативные мысли по поводу себя у вас есть?

Вы считаете, что эти мысли соответствуют действительности?

Какие ощущения вызывают у вас эти мысли? Как они влияют на вашу жизнь именно сейчас?

Откуда взялись эти мысли? Вас много ругали родители? Родители с низкой самооценкой? Эти мысли появились у вас в школе? От общения с друзьями?

Как вы можете изменить ход мыслей, чтобы они стали более позитивными?

Приведите пять примеров

Того, что вы в себе любите: ____________________

Ваших сильных сторон: ____________________

Ваших достижений: ____________________