Как трансформировать ревность

Если ты страдаешь от ревности, наблюдай, как она появляется — как она завладевает тобой, окружает тебя, омрачает твой ум, пытается тобой манипулировать. Как она подталкивает тебя к пути, которым ты никогда не хотел следовать, как она создает у тебя огромное чувство разочарования, как она разрушает твою энергию, как она погружает тебя в состояние депрессии. Просто наблюдай, как это происходит.

Просто наблюдай все как оно есть — без осуждения, без приятия, без оценок «за» или «против». Ты — независимый свидетель. У тебя должен быть очень научный подход к наблюдению.

Один из наиболее важных вкладов науки — неоценочное наблюдение. Ученый экспериментирует без выводов или оценок. Если у него уже есть в уме какая-то идея, он не ученый; эта идея повлияет на результат эксперимента.

Ты — ученый в своем внутреннем мире, твой ум — твоя лаборатория. Помни — наблюдай без осуждения. Не говори: «Ревность — это плохо». Как знать? Ты это слышал, но это то, что говорили другие люди. Это не твой опыт. У тебя должен быть экзистенциальный, эмпирический подход. Если ты не доказал этого экспериментально, ты не должен говорить «да» или «нет». Нужно полностью отказаться от суждений. И тогда наблюдай ревность как чудо.

Чтобы точно определить, что это такое, ты не принимаешь решение заранее. Что такое эта ревность? Что такое эта энергия, которая называется ревностью? Наблюдай ее, как если бы ты наблюдал цветок розы, — просто наблюдай ее. Если у тебя нет идеи, ты не обусловлен. Ясность обретается только теми, у кого нет идеи. Наблюдай ее, и она станет для тебя прозрачной, ты поймешь, что все это глупость. Если ты осознаешь, что ревность — это глупость, она исчезнет сама по себе. Тебе не нужно ничего делать.

Как наблюдать секс

Занимайся сексом, в этом нет ничего плохого, но будь свидетелем. Наблюдай каждое движение тела; наблюдай игру энергии, как она уходит вниз; наблюдай оргазм, наблюдай то, что происходит, — как два тела движутся в одном ритме. Наблюдай, как бьется сердце, — оно стучит все сильней, наступает момент, когда оно стучит как сумасшедшее. Наблюдай теплоту тела; кровь циркулирует сильней. Наблюдай дыхание; оно становится бешеным и хаотичным. Понаблюдай, в какой момент ты начинаешь вести себя бессознательно. Понаблюдай, с какого момента ты не можешь вернуться назад. Тело действует настолько машинально, что ты теряешь контроль. За мгновение до эякуляции ты полностью теряешь контроль, и тело берет свое.

Наблюдай, как бессознательный процесс сменяет процесс сознательный. Момент, когда ты контролировал процесс и от которого ты мог вернуться назад, сменяет момент, после которого ты не можешь вернуться назад — тело взяло свое, ты потерял контроль. Наблюдай все, и ты заметишь миллион нюансов. Нет ничего сложнее секса — в нем полностью задействованы тело и ум. Не задействован лишь наблюдатель.

Свидетель всегда остается по другую сторону. Но такова его природа. Если ты обнаруживаешь это, ты стоишь на вершине холма, и тогда все происходящее в долине тебя не беспокоит. Ты просто наблюдаешь; о чем тебе заботиться? Все как будто происходит не с тобой.

От желания к любви

Если у тебя возникает сексуальное желание, у тебя есть три пути. Первый — его удовлетворить — это обычный порядок вещей, все это делают. Второй путь — подавить его, вытеснить его из сферы сознательного во мрак подсознательного, бросить его в подвал твоей жизни. Это то, что делают ваши так называемые выдающиеся люди — махатмы, монахи. Оба пути направлены против природы, внутренней науки трансформации.

Третий путь — попробовать ступить на него решается редкое меньшинство — закрыть глаза, когда возникает сексуальное желание. Это очень важный момент: появление желания — проявление энергии. Это как восход солнца. Закрой глаза; это хороший момент для созерцания. Опусти внимание в сексуальный центр, где ты ощущаешь вибрацию, удовольствие, возбуждение. Ты — безмолвный свидетель, ты наблюдаешь, но не осуждаешь. Как только ты начинаешь осуждать, ты отвлекаешься. Точно так же, как только ты сосредоточиваешься на переживании удовольствия, ты соскальзываешь в бессознательное. Будь бдителен и внимателен, ты просто твердо удерживаешь свое осознание. Ты наблюдаешь свой сексуальный центр — какая в этом центре сосредоточена энергия?

Не навешивай ярлыки, слова все только портят. Даже если ты называешь это «секс», ты тут же начинаешь это осуждать. Само это слово носит осуждающий оттенок. Или, если ты принадлежишь к другому поколению, это слово стало для тебя священным. Так или иначе, оно всегда связано с эмоцией. А любое слово, с которым связана эмоция, становится препятствием на пути осознания.

Поэтому не давай ему определений, просто наблюдай, как вокруг сексуального центра сосредоточивается энергия. Возникает возбуждение — наблюдай его. Наблюдая его, ты ощутишь совершенно новое качество энергии, ты увидишь, как она поднимается вверх; она прокладывает в тебе путь. Когда она начнет подниматься вверх, ты ощутишь, как на тебя нисходит спокойствие, как тебя окружает благословение и благодать. И больше нет боли.

Это действует очень мягко, как бальзам. Чем сильней осознание, тем выше поднимется энергия. Если она может подняться к сердцу, что не очень сложно — это сложно, но не очень сложно, — если ты сохраняешь бдительность, ты увидишь, что она поднялась к сердцу, ты впервые узнаешь, что такое любовь.

Почувствуй свою боль

Если кто-то тебя обижает, будь благодарен ему за то, что он дал тебе возможность почувствовать глубокую обиду. Он открыл в тебе эту рану. Она может быть причинена множеством обид, которые ты испытал. Другой человек может не быть причиной страдания, но процесс уже запущен. Закрой дверь в комнату, спокойно сядь, не испытывая по отношению к этому человеку гнева, однако полностью осознавая возникающее в тебе чувство — чувство обиды, что тебя отвергли, что тебя оскорбили. Ты будешь удивлен тем, что у тебя в памяти возникнет не только этот человек: перед твоим мысленным взором предстанут все мужчины и женщины, которые когда-либо тебя оскорбляли.

Ты не только начнешь их вспоминать, ты начнешь от них освобождаться, ты вернешься в прошлое. Почувствуй обиду, почувствуй боль, не избегай их. Вот почему во многих видах терапии пациенту предлагают не принимать никаких лекарств во время терапии. Причина простая — лекарства — способ убежать от страдания.

Не пытайся избавиться от страдания и боли. Вначале переживи их во всей их полноте. Это сложно — ты можешь начать плакать, как ребенок, ты можешь начать кататься по земле, у тебя могут начаться судороги. Ты вдруг можешь осознать, что из сердца боль распространилась по всему телу — что у тебя все болит, что все твое тело — сплошная боль.

Если ты можешь это пережить — а это очень важно, — начни это принимать. Не отказывайся от этого. Это очень драгоценная энергия, не отказывайся от нее. Поглощай ее, пей ее, принимай ее, зови ее, будь ей благодарен. Скажи себе: «В этот раз я не буду ее избегать, в этот раз я не буду ее отбрасывать, в этот раз я не буду ее отвергать. Я выпью ее, я приму ее как гостью. В этот раз я ее приму».

Это может занять несколько дней, но когда это произойдет, ты наткнешься на дверь, которая уведет тебя очень далеко. Ты встал на новый путь, ведущий к обретению нового вида сущности, — ибо как только ты перестаешь отвергать боль и принимаешь ее, ее энергия и качество меняются. Это уже не боль. Ты удивлен, ты не можешь поверить. Это просто невероятно — ты не можешь поверить, что страдание можно трансформировать в восторг, что боль может стать удовольствием.

Перестань быть обусловленным прошлым

Печаль — та же самая энергия, которая может стать счастьем. Если ты не видишь, как расцветает твое счастье, ты грустишь. Ты грустишь, если видишь, что кто-то другой счастлив; ты думаешь: «Почему это происходит не со мной?» Это может случиться и с тобой! Здесь нет проблемы. Для этого ты должен перестать быть обусловленным твоим прошлым. Чтобы это произошло, нужно приложить немного усилий, чтобы раскрыть себя.

Начни свою медитацию поздно вечером. Представь, что ты не человек. Можешь выбрать любое животное. Нравится кошка — пусть будет кошка. Нравится собака — пусть будет собака… или тигр; это может быть любое животное, которое тебе нравится, мужского или женского рода.

Выбери животное и стань им. Передвигайся по комнате исключительно на четвереньках, стань этим животным. Пятнадцать минут наслаждайся этой фантазией. Если ты собака — лай и делай все, что обычно делает собака. Пусть это доставит тебе удовольствие! И ничего не контролируй, ведь собака не может контролировать. Собака абсолютно свободна, она делает все, что ей взбредет в голову. Не привноси в это человеческий момент контроля, ты собака и все тут. Пятнадцать минут броди по комнате, лай, прыгай.

Продолжай так семь дней. Это поможет — ты нуждаешься в животной энергии. Ты слишком цивилизован, и это тебе мешает. Это тебя парализует. Это хорошо в небольших дозах, но опасно в больших. Человек должен уметь быть животным. Если ты научишься быть диким хотя бы немного, твои проблемы начнут исчезать.

Так что несколько дней просто делай одно и то же: когда ты чувствуешь себя несчастным, медленно в это углубляйся; делай медленные движения — скажем, движения Тайцзи.

Если тебе грустно, прикрой глаза, пусть веко движется очень медленно. Медленно углубляйся в это, наблюдай все, что происходит вокруг. Ты настолько замедлен, что можешь видеть каждое волокно ткани.

Несколько дней выполняй медленные движения, вообще делай все медленно. Например, прогуливайся медленней обычного с того момента, как ты замедлил свой темп. Так же медленно ешь… пережевывай пищу тщательней. Если обычно у тебя уходит на еду двадцать минут, доведи это время до сорока минут; замедли этот процесс вполовину. Если ты открываешь глаза быстро, делай это медленней. Также вдвое медленней обычного принимай душ; и так — со всем.

Тогда твой организм тоже автоматически замедляется. Это один и тот же механизм — злишься ты, разговариваешь или гуляешь. Это не разные механизмы; это один и тот же органичный механизм. Замедляя свой темп во всем, ты будешь удивлен: в том числе замедлятся твои страдание и печаль.

Будда использовал этот подход для своих учеников и самого себя. Он предлагал медленно ходить, разговаривать, совершать каждое движение настолько медленно, как будто у тебя нет энергии. Происходит удивительное: замедляются твои мысли, желания, старые привычки. Продолжай так три недели.