Как основать группу поддержки новых привычек

Очень эффективный способ изменить свои привычки – основать группу поддержки новых привычек или вступить в уже существующую группу. Членство в группе – потрясающий способ создавать отношения ответственности, заводить новых друзей или углублять существующие отношения, гарантируя, что ваша жизнь будет отражать ваши ценности.

Я получала письма от многих людей, которые хотят основать группу поддержки или вступить в нее, поэтому я создала комплект пособий для начинающих, чтобы помочь сдвинуть дело с мертвой точки. Если хотите приобрести экземпляр, пишите мне электронной почтой через блог по адресу gretchenrubin.com или gretchenrubin1@gretchenrubin.com.

Некоторые группы состоят из людей, уже знакомых между собой, – это коллеги по юридической фирме, друзья по колледжу, церковная учебная группа, члены одной семьи; другие включают не знакомых друг с другом людей, которые собираются вместе только ради того, чтобы работать над привычками. Членам группы необязательно работать над одними и теми же привычками; достаточно того, что у них есть общая цель – изменить привычки. Даже два человека способны оказать друг другу бесценную помощь в плане ответственности и поддержки. Найдя «партнера по ответственности», можно решить все дело. Поскольку «должникам» нужна внешняя ответственность, чтобы придерживаться своих привычек, членство в группе поддержки было бы им особенно полезно.

Никакие технологии не в состоянии заменить личные встречи с другими людьми. Тем не менее, если никак невозможно собираться вместе физически, технологии обеспечивают множество решений. Существуют десятки приложений, устройств и платформ, которые помогут вам контактировать с другими людьми.

Однако помните: чтобы получить пользу от участия в группе, вы должны участвовать в ее работе. Следует высказывать свое мнение, призывать других к ответу, помогать участникам не сходить с избранного пути, задавать вопросы и являться на встречи. Если кто-то рекомендует книгу, прочтите ее; если кто-то предлагает полезную программу, испытайте ее.

В суматохе повседневной жизни легко проглядеть то, что действительно имеет значение. Выделив время на работу с полезными привычками, вы можете сделать свою жизнь счастливее, здоровее и продуктивнее. Вместе мы можем помогать друг другу сделать жизнь лучше.