Практика трансформации «Сотвори себя»

Методика упражнения:

1. Встаем напротив творческого стула. Делаем вдох, задержку, выдох и создаем образ себя.

2. Делаем вдох, выдох, пересекаем границу и попадаем в образ.

3. Фиксируем чувства, которые идут. Гармонизирующий образ приходит сам, ибо душа все стремится привести в состояние гармонии. Преображаемся в образе, пока его действие не начнет ослабевать.

4. Если после гармонизирующего образа мы испытываем улучшение состояния, появляются чувства радости, легкости, вдохновения, значит, образ сработал.

5. Если состояние не меняется, это говорит о том, что образ не работает, нужно оставить его и найти другой гармонизирующий образ. Изменение состояния – признак завершенности процесса.

6. Процесс завершен. Ложимся и отдыхаем в медитации 30–60 мин.

Марии предстояла защита диплома в университете, она нервничала и не могла сосредоточиться. Выступление перед приемной комиссией вызывало в ней ужас. Войдя в свой образ, она почувствовала беспокойство, тревогу, слабость в ногах, все окружающее она воспринимала как в тумане. Сам собой пришел гармонизирующий образ: она стоит на сцене и поет. Люди в зале собралась послушать ее. Мария очень любила петь, и мечтала выступить перед большой аудиторией. В результате беспокойство и тревога сменились на собранность, готовность показать лучшее, на что она способна. Появилась уверенность в собственных силах. Мария сдала экзамен на отлично!

При работе с негативными переживаниями, образ может вести нас на более глубокий уровень негатива, мы даже можем попасть в прошлые жизни. Мы намеренно погружаемся в негатив и меняем его на позитив.