Руки
Руки
– Мы уже говорили, что обращение внимания на руки во сне стало для многих людей ключевым моментом осознанного сновидения. Даже если до нашего разговора ты никогда не слышал об этом приеме, теперь тебе необходимо применять его на практике. Твой разум уловил все, что я сказал, и с этой поры, когда ты увидишь во сне свои руки, ты поймешь, что находишься в сновидении. Не надо ограничиваться только этой зацепкой, но она – основная. Мы знаем, что во сне человек ведет себя так же, как и наяву. Если он осознан в повседневной жизни, ему проще достичь ясности в сновидении и, соответственно, наоборот. Каждый из нас тянет в сон свою манеру поведения и восприятия, реагируя на иллюзорные ночные видения со всей серьезностью, подобно тому, как это происходит днем. Наша задача добиться на физическом плане максимальной чистоты восприятия, чтобы потом аналогично проявляться в сновидении. Для этого мы и выполняем в течение дня практики, развивающие осознанность и сберегающие энергию.
Добавим к ним еще одну. Она позволит зафиксировать в сознании некоторое действие, которое затем возникнет и во сне. Теперь всякий раз, когда ты будешь просыпаться, открывать краны с водой в ванной комнате, идти по коридору, проходить в дверные проемы, спускаться или подниматься по лестнице, заходить в лифт и нажимать там кнопки, включать и выключать компьютер или телевизор, открывать и закрывать окна или двери, брать что-либо руками, садиться в машину, есть, писать ручкой, видеть нечто необычное, держать что-то в руках или если что-то просто попадет в поле твоего зрения, переводи внимание на руки. Создай ощущение, что это закономерная последовательность, словно так и надо делать всегда. Хорошо, если это станет твоей повседневной привычкой. Однако не стоит напрягаться, пусть все идет легко, плавно. Кидай на них взгляд, замечай, но будь осознан в этот момент, понимая, что происходит. Смысл данной практики – приучить твое сознание обращать внимание на самый главный ассоциативный элемент пребывания во сне – твои руки. Особенно надежно это работает, если проделывать опыт с руками, когда ты среди дня замечаешь свои главные признаки сна, которые ты обозначил как реальные. Прибавь их к тому перечню событий, который выше я привел, и при встрече с ними обязательно переводи внимание на руки, осознавая, что так же ты сделаешь и во сне.
Проводи эксперимент в течение некоторого времени, пока не заметишь, что во сне ты иногда замечаешь свои руки. Не забывай об остальных дневных практиках, новом образе жизни и записи сновидений в тетрадь. Все это работает только в комплексе. Если станешь делать что-то одно, то результатов не жди. Ты по-прежнему будешь неосознан и неспособен воспринимать события актуально.
После того как в сновидении твое внимание периодически начнет переключаться на руки, при встрече с выделенными событиями можешь (если будет необходимо) дополнить практику еще одним упражнением. Возможно, тебе удастся пробудить осознанность во сне, заметив свои руки. Если нет – не расстраивайся. Получилось – хорошо, не получилось – ничего страшного.