Медитация

Медитация

Физические болезни, токсины, скопившиеся в теле, имеют свои аналоги в деятельности нашего разума: это страх, гнев, жадность, слабоволие, недоверие и многие другие неприятные эмоции. Действуя на наше тонкое тело, они зачастую столь же опасны для нас, как химические яды.

В ответ на них организм с его взаимосвязью разум — тело вынужден перерабатывать эти умственные яды в химические вещества, так называемые гормоны стресса, а уже они виновны в возникновении множества заболеваний. От этих эмоций необходимо избавляться! Но как?

Невозможно очистить разум, просто думая о необходимости очищения. Разгневанный ум не в силах побороть собственный гнев; страх не может быть преодолен с помощью нового страха. Индийские мудрецы в практиках древней восточной медицины Аюрведы применяют одну из самых эффективных, на мой взгляд, техник — медитацию.

Главная задача медитации — помочь найти нам точку собственного покоя, которая с нами всегда. Точку абсолютной Любви. Точку ноля. Внутренней тишины.

Послушайте себя сейчас. Отвлекитесь на пару минут и исследуйте свои мысли.

Я убежден, что вы обнаружили нагромождение тревог, негодования, страстей, фантазий и надежд, наполняющих ваш ум. Когда я ловлю себя на мысли, что внутренний диалог со всеми этими вещами начинает занимать мое внимание, я прибегаю к медитации, чтобы не дать ему контролировать меня.

За завесой нашего внутреннего диалога находится нечто совершенное, нечто манящее: глубинное безмолвие ума, не отягощенного своим прошлым, своими эмоциями. Но почему эта тишина так важна? По той простой причине, что это безмолвие — то самое место, где живет Любовь, которую мы в силах описать только простым выражением — наше счастье.

Именно из безмолвия нас озаряют проблески вдохновения и накатываются теплые волны симпатии и сострадания. Это состояние ноля способно подарить нам необусловленную Любовь. Все это — весьма тонкие эмоциональные состояния, и грохот внутреннего диалога почти всегда заглушает их. И все же, однажды обнаружив эту точку безмолвия в центре своего ума, вы уже не будете нуждаться в случайных и беспорядочных импульсах, порождающих страх, тревогу и боль.

Я рекомендовал бы вам изучить технику медитации с опытным инструктором. По книге сделать это не так уж и легко. Но есть техники медитации для достижения внутреннего безмолвия, с которыми вы можете ознакомиться уже сейчас, поскольку они в основном связаны с физиологией. С их помощью вы научитесь входить в контакт со своим информационным полем, достигая при этом максимального физического расслабления. Давайте попробуем!

В описании я буду использовать советы Дипака Чопры — врача, родившегося в Индии, глубоко приверженного многовековой традиции индийской медицины — Аюрведы, издревле использующей врачующую силу разума.

Подготовка к медитации: сядьте прямо, положив руки на колени ладонями вверх, закройте глаза и дышите легко и ровно. Пусть ваше внимание без напряжения следует за ритмом дыхания. Чувствуйте, как воздух входит в ноздри и наполняет легкие. Не старайтесь дышать глубоко или делать задержку дыхания; просто следуйте своему привычному ритму. На выдохе позвольте своему вниманию сопровождать воздух на его пути из легких и через ноздри.

Ничего не делайте через силу. Пусть все ваши действия происходят легко и свободно, а дыхание следует за ними без напряжения, как ветерок перебирает листья на макушках деревьев. Освобождая дыхание, делайте его все более тихим и нежным. Не спешите; только если вам захочется замедлить ритм дыхания, позволяйте этому произойти. Если вам не будет хватать воздуха, не тревожьтесь: это означает, что ваши глубинные стрессы выходят на поверхность или вы просто поспешили замедлить ритм дыхания. Вернитесь немного назад, к тому ритму, который вам удобен.

Что дает это упражнение? Возможно, вы заметили, что сам факт обращения внимания на дыхание позволяет вам все глубже и глубже расслабляться, и благодаря этому ваш ум становится все спокойнее естественным путем. Почувствовали ли вы это? Если да, то, скорее всего, вам удалось уловить отблески вашей внутренней тишины — такая вероятность есть, хотя вряд ли ваше внимание было направлено на их поиск.

Если вы искали безмолвия, скорее всего, вы потеряли счет времени — замечательный признак того, что вы недалеки от своей цели. В этом процессе большинству людей приходят в голову гораздо более возвышенные мысли, чем обычно, — еще один хороший знак!

По мере того как вы будете обретать опыт подобной медитации, вы станете ощущать прилив омолаживающей энергии и жизненной силы, освобождаемой из глубинных уровней вашей нервной системы. Это весьма глубокий опыт перемен и настоящий источник обновления и исцеления! А сейчас я хочу предложить вам самый настоящий инструмент, с помощью которого вы сможете расширить свое сознание, очистить восприятие и раскрыть свое духовное сердце. Регулярные практики медитации по моему авторскому методу постепенно наполнят вас жизненной силой, гармонией. Восстановятся физиологические функции организма, улучшится психологическое состояние. Во многих случаях мои практики пробуждают духовное равновесие, а благодаря ему раскрываются такие способности, как ясновидение, ясночувствование и ясное понимание себя и окружающего мира.

Просто примите то, что подлинное восприятие исходит изнутри, и все, что вам необходимо, — это открыть в себе истину. Многие практики, унаследованные человечеством и известные на сегодняшний момент, несут в себе цель научить тому или иному духовному навыку. Освоив его до совершенства, вы можете не замечать, как ваше Эго вновь и вновь питается гордостью ваших заслуг. Это очень непростой момент — несмотря на то, что вы можете вершить чудеса, ваше сердце все еще закрыто.

Осмысливая свой собственный путь развития, я могу сделать вывод, что истинный путь есть Любовь к Богу. А значит, Любовь к вашим близким и окружающим вас людям. Любовь ко всем существам во всех мирах.

И лишь тогда, когда вы достигнете равновесия на этом пути, Высшие силы откроют перед вами любые возможности, если это будет необходимо.

Настройтесь на свое сердце, свою душу. Начните дышать своим сердцем, наполняя его светом, любовью, чистотой. Постарайтесь словно поймать это состояние — вдох и выдох сердцем. Буквально увидьте его. Мысленно попутешествуйте по своему организму — расслабьте руки, ноги, все тело, каждый сустав, каждую мышцу. «Продышите» светом каждый ваш пальчик, каждый ваш орган, каждую клеточку. Продолжайте до тех пор, пока вы полностью не наполнитесь светом, любовью.

И только после этого переходите к важнейшему этапу медитации — обратитесь к Отцу (Небу), по чьей Воле мы проявились на этой Земле, в это время, в этом месте. Пошлите Ему всю свою благодарность, свою любовь и примите ее обратно. Затем обратитесь с благодарностью к Матери (Земле). Ведь именно она дала нам это место, это тело, это физическое проявление. Почувствуйте, как через ноги всей Земле идет ваша любовь, ваша благодарность и она же вновь возвращается вам.

А теперь соедините в себе и заметьте в каждой своей клеточке алхимию рождения Любви — соединение Отца и Матери, мгновение рождения чистого света. Смотрите как теперь светится и искрится ярким светом каждая ваша клеточка, превращая все ваше тело в яркий свет.

Этот свет начинает выходить за пределы вашего тела и заполняет собой все ваше поле, вашу ауру. Затем он выходит за пределы вашего поля, заполняя всю комнату, выходит за пределы дома, за пределы страны.

Ваш свет распространяется во все концы Вселенной. И через этот свет вы дарите огромную Любовь, которая родилась в вас, всем своим родным, друзьям, врагам, всем живущим существам и всем тем, кто уже ушел из этого мира. Посылайте любовь всем существам во всех мирах. Увидьте, как вы словно растворяетесь, распадаетесь на миллиарды атомов Любви, разлетаетесь ко всем звездам — ощутите себя в этот момент самой Вселенной.

И только после того, как вы почувствуете, что ваш свет сияет во все стороны и все, что есть вокруг, заполнено Любовью, начинайте медленно собирать атомы в свое тело, благодарите Отца и Мать, своего духовного Наставника, а именно в эти моменты связь с Наставником сильна как никогда. Заканчивая медитацию, зафиксируйтесь на чувстве удовлетворенности, Любви и чистой радости.

Я убежден, что такая медитация Любви несет огромный позитивный потенциал для каждого человека и для человечества в целом. Медитируйте. В отсутствие молитвы или медитации, а то и другое — это переживание Любви между вами и Творцом, мы очень легко поддаемся искушению воспринимать мир без любви, питая таким образом не самые лучшие свои качества — гнев, раздражение и страх.

Все эти человеческие слабости есть у каждого из нас, их нужно принимать и учиться встречать лицом к лицу. Только тогда мы можем преисполниться покоем и пониманием в присутствии слабостей других людей. Так мы откроемся для истинной Любви, приятия, прощения.

Принимая себя, мы принимаем других. Так мы научимся прощать. Так мы увидим, что Божья Любовь живет внутри нас и она исходит из нас каждую минуту любого дня. А когда мы научимся жить в согласии со своим истинным Я, таким, каким Господь и создал нас, мы будем получать Любовь и отправлять ее вовне такой, какой получили. Так мы научимся жить в Свете.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.