Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Упражнение 1

1. Глаза плотно закрыть, держать сомкнутыми веки в течение 3 с.

2. Резко и широко открыть глаза и смотреть вверх 3 с. Во избежание появления морщин на лбу можно зафиксировать кожу указательными пальцами, приложив их к надбровным дугам. Повторить не менее 3–5 раз.

Упражнение 2

1. Закрыть глаза и, держа голову прямо, медленно перемещать взгляд по часовой стрелке, затем обратно.

2. После этого выдержать небольшую паузу и повторить упражнение не менее 5—10 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

3. Веки помассировать поглаживающими движениями, затем резко открыть глаза и быстро поморгать.

Упражнение 3

С сомкнутыми веками поднимать глаза вверх, затем опускать их, приподнимая веки. Упражнение выполнять, не торопясь, в течение 4 с. Повторить 3–5 раз.

Упражнение 4

1. Тыльными сторонами ладоней зафиксировать уголки глаз, немного надавив на кожу и оттянув ее к вискам.

2. Слегка прикрыть веки так, чтобы осталась только небольшая щель между ними, и зафиксировать на 20 с.

3. Закрыть глаза и отдохнуть несколько секунд, после чего повторить упражнение 5–6 раз.