Комплексы, связанные с изменениями тела
Комплексы, связанные с изменениями тела
Однажды утром ты, глядя на себя в зеркало, с ужасом обнаружила, что с тобой что-то происходит. Ой! Что со мной? Возможно, именно этот крик вырвался у тебя, когда ты увидела, что ты растешь. Убеждены, что это был крик не ужаса, а всего лишь удивления.
А удивляться особенно нечему. Ты ведь чувствовала, что в твоем теле происходят какие-то процессы, изменения. Организм готовил тебя к взрослению, копил силы для прорыва из детского мира в мир юношеский. Это все происходило незаметно для тебя, пока твое половое созревание не начало проявляться внешне.
Ни один человек на свете не избежал тех сомнений и страхов, которые подчас посещают тебя. Именно поэтому все человечество единодушно вздыхает, называя твой возраст «трудным». Но взрослые грустят о прекрасной поре юности, забыв обо всех неприятностях, которые отравляли им это неповторимое время.
Поэтому главное, о чем ты должна помнить, страдая у зеркала, что мир по-прежнему прекрасен и ждет тебя, веселую и улыбающуюся. Когда-то ты пришла в этот мир, изведав таинство рождения. Теперь природа решила прикоснуться к тебе снова, она дает тебе возможность измениться. Наверное, ты не раз мечтала о том, чтобы скорее вырасти. Твоя мечта начинает сбываться. Нужно радоваться, даже если это происходит несколько не так, как ты предполагала.
Вместе с тобой растет твой мир, твои знания и, конечно, твои друзья-подружки. Ты замечаешь, как изменяются девчонки-одноклассницы, наблюдаешь за собой. Все происходит естественно и нормально, в отведенное каждому время.
О том, что происходите тобой, знаешь только ты. Внутренние процессы и внешние изменения действуют на тебя одновременно. Поэтому тебе кажется, что это очень заметно и об этом знают все на свете. Ты хочешь скрыть изменения своего тела от взглядов родителей, одноклассников и посторонних людей, сжимаясь в комочек. Распрями плечи, тебе нечего стесняться. И для окружающих ты осталась той же милой девчонкой.
Одна девчонка, стоя у зеркала, заливается слезами по поводу полной груди. Другая стесняется своей не очень развитой, на ее взгляд, груди. А постоянные голодовки, которыми изводят себя желающие похудеть, должны сделать «пышечек» прозрачными. Другая часть очень милых девчонок сметает все со стола, их беда – худоба и угловатость.
Ты лучше всех знаешь свое тело. И если оно не такое, как у Синди Кроуфорд, это не значит, что оно некрасивое. Во всяком случае, с помощью гимнастики и спорта ты можешь приблизиться к совершенству.
Обо всем, что мучает тебя сейчас, ты не можешь поделиться даже с близкой подругой или она не может дать тебе исчерпывающий ответ. Конечно, в особо деликатных делах лучше всего советоваться с мамой или старшей сестрой. Но если у тебя нет такой возможности или отношения в семье не позволяют тебе открыться этим близким людям, мы постараемся заменить их и помочь своими советами.
Оценивая свою внешность, тебе не стоит сравнивать себя с подружками и топ-моделями. Природа не терпит однообразия, она создает людей разными. Именно поэтому жизнь так интересна. Эталоны красоты изменчивы, как морской ветер. Но вечны обаяние, доброжелательность и искренняя улыбка. А это тебе вполне под силу.
Самые заметные внешние изменения связаны с увеличением и ростом молочных желез. Особенно ты стесняешься предательски торчащих бугорков, когда о бюстгальтере думать, как ты считаешь, рано.
Марина жалуется: «У нас все девчонки не знают, что делать. Мальчишки готовы засмеять каждую из-за этого, особенно неловко чувствую себя на физкультуре».
Да, похоже, мальчики из класса Марины значительно отстают в созревании от одноклассниц, к тому же у них проблемы с воспитанием. Выход в такой ситуации нужно искать в одежде и белье. Примерь бельевой топ из эластичной ткани, он способен округлять и сглаживать формы. Это выход из трудной ситуации для всех девчонок, которых волнует эта проблема.
«А я очень волнуюсь, что у меня маленькая грудь. Боюсь, что она у меня так и не вырастет», – говорит Оля. До восемнадцати лет рост молочных желез будет продолжаться, поэтому в 15–16 лет размер груди далеко не окончательный. А зрительному увеличению и хорошей форме груди способствует специальный комплекс спортивных упражнений.
А сколько девчонок считают себя глубоко несчастными из-за полной груди, сколько им приходится терпеть насмешек! Но превращаться в ежика, сжимаясь от взглядов, не выход. Во-первых, тебе стесняться своего тела абсолютно не стоит. Во-вторых, сутулость сделает тебя непривлекательной, а не незаметной, как ты того хочешь.
Может, одежда поможет тебе сделать то, что тебя беспокоит, менее заметным для тех, кто считает это поводом для насмешек. Тебе нужно подобрать удобный, хорошо держащий грудь бюстгальтер и носить свободную одежду, не обтягивающую тело.
Обычно груди считаются полными из-за жировых желез, увеличивающих объем грудной клетки. Поэтому при похудении всего тела уменьшается и объем груди. Но к похудению следует прибегать лишь в том случае, если в этом нуждается твой организм в целом, а не одна грудь. Похудеть можно при регулярных занятиях спортом и рациональном питании.
«А мне кажется, что груди у меня разные. Возможно ли это, и что теперь делать?» – спрашивает Катя. Да, некоторое время груди могут быть разными по размеру. Это объясняется неравномерным ростом молочных желез, но равновесие со временем установится.
Тебе не следует пугаться и противиться тому, что делает природа. Но ты можешь помочь ей добиться максимально возможного совершенства. На свой рост и длину ног ты повлиять, конечно, не можешь. Так что расстраиваться по причине того, что ты растешь медленнее сверстников или что ты самая высокая в классе, самое бесполезное занятие. Природа возьмет свое, и все будет так, как должно быть.
Только не стоит пускать это дело на самотек. Иначе через некоторое время можно будет увидеть в зеркале сутулое существо с фигурой без намека на талию и с тяжелой походкой. То, что любимое платье становится тебе мало, вполне нормально – ты растешь. В твоем возрасте происходит интенсивный рост тела в длину. Тебе предстоит вытянуться к 15 годам на 15–16 сантиметров.
Не думаем, что это тебя пугает. Все современные девчонки мечтают быть высокими и стройными. Но рост, по некоторым научным теориям, заложен в твоей генетической программе. И при этом повлиять на него могли не только родители, но и бабушка, дедушка, более дальние родственники.
Оля всегда была одной из самых маленьких в классе. Это было очень заметно на уроках физкультуры или когда она гуляла рядом со своей подругой. Оля была ниже своей подруги, которая выросла за последний год на 8 сантиметров. Еженедельные измерения роста не приносили утешительных результатов. Мама устала ее утешать. И оба родителя, и старшая сестра Оли были высокого роста. И вот произошло долгожданное «чудо» – Оля стремительно выросла за последнее лето. Она стала выше многих одноклассников, перестала быть для них крохой.
Конечно, скажешь ты, у Оли все предпосылки были для этого. Но перед природой трудно устоять. Так, в случае Маши, у которой и отец, и мама были невысокие, рост ее, кажется, был предопределен заранее. К тому же старший брат Маши – Андрей – был ниже всех в своем классе. Но Маша в последнее время обогнала в росте своего брата на целую голову. Секрет открыла бабушка, она сказала, что Маша очень похожа на ее двоюродную сестру, которая была настоящей русской красавицей: высокой, статной, стройной. Наверное, и Машей будет гордиться вся ее семья.
Твой рост связан с изменением костного скелета. Он становится более упругим и твердым. Причем, ты, наверное, заметила, что это происходит неравномерно. Ты, двигаясь, чувствуешь диспропорцию своего тела. Тело растет в длину, формируются плечи, кисти рук, формируется лицевая и затылочная части головы. Именно сейчас определяются черты твоего лица.
Физические упражнения или привычные домашние дела стали утомлять тебя. Твои подружки тоже жалуются на мам, которые считают эту медлительность ленью. Но объясни своим родителям и подругам, что дыхание сбивается из-за того, что грудная клетка не успевает за всем организмом. Ее объем остался пока прежним, а это влияет на сердце, кровеносную систему. Тебе следует научиться дышать равномерно, совсем скоро грудная клетка догонит в развитии весь твой организм.
Лена учится хорошо, но в последнее время даже любимые предметы стали утомлять ее. А к концу уроков начиналась ноющая головная боль.
После школы она нуждалась в отдыхе. Подружки звали ее гулять, а мама настаивала, чтобы Лена делала уроки сразу же после обеда, не откладывая на вечер. Ее усталость расценивалась как лень. Лена постоянно жаловалась на головную боль, и мама отвела ее к врачу, который, добросовестно послушав и осмотрев Лену, сказал, что она не больна. Кому же верить: Лене или врачу?
Они правы оба. Лена не больна, но чувствует себя плохо из-за возрастных изменений, происходящих в ее организме. Поэтому прислушайся к себе повнимательней. Не перегружайся, если устала, то отдохни. Послеобеденный сон, прогулки на воздухе – все поможет преодолеть тебе этот сложный период, связанный с возрастными изменениями.
Если тебя или твою подругу беспокоит, что сверстники растут, а вы нет, то не волнуйтесь по этому поводу. Ты не останешься маленькой на всю жизнь. Поэтому если ты слышишь насмешки одноклассников, помни о том, что придет и твое время. Знаешь, у большинства это происходит постепенно и поэтому менее заметно. Но у некоторых ребят вспышка роста происходит совсем неожиданно. Все привыкли, что на уроках физкультуры ты далеко не лучший игрок в баскетбол. А со временем, возможно, ты будешь не так далека от баскетбольной корзины, как сейчас.
Кристина рассказывает, что очень долго ее рост держался на одной отметке, как будто застыл. Все ребята после летних каникул вытянулись, об этом им говорили все учителя. Кристина давно уже ждала и надеялась, что это произойдет с ней. Иногда ее охватывал страх и сомнения. Сейчас ее друзья немного «притормозили» в росте, а Кристина пошла вверх. Медленно, но все же. Так же растут цветы. Они «сидят», не растут, пока не установится благоприятная погода. Так и твой организм ждет своего часа.
Кстати, не все предрешено природой, и у тебя есть шанс. Исследования показывают, что физические упражнения, занятия плаванием или гимнастикой способствуют активизации роста. Если ты никак не хочешь мириться с природой, которая хочет сэкономить силы на твоем росте, займись спортом. В любом случае, ты не потратишь свое время зря. Хорошая фигура даже при небольшом росте сделает тебя прекрасной.
Некоторые такие девчонки известны всему миру. Ольга Седакова одна из лучших пловчих России. Ее стихия – синхронное плавание. А в школе Оля, по ее рассказу, была невысокого росточка и не имела особых шансов стать высокой. Сейчас она убеждена, что ее рост – это заслуга плавания.
Включи занятия спортом в свой распорядок дня. Возможно, ты найдешь решение многих проблем и поддержишь свой растущий организм. Он нуждается в твоей помощи.
О том, что твой организм растет, никогда не забывай. Может быть, учитель в школе занят другими делами и ему нет дела до того, как ты сидишь на уроках. И дома никто не обращает внимания на твою осанку. Но ведь тебе не безразлично, как ты выглядишь. Позвоночник очень гибок в твоем возрасте, помни об этом. Твоя осанка будет такой, какой ты сделаешь ее сейчас.
Скорее всего, половина твоего класса по себе знает, что такое сколиоз. Ты раньше, возможно, не задумывалась о том, как важно сидеть прямо за партой. Сейчас ты уже знаешь, что прямая осанка – это не только красота, но и здоровье. Изменение осанки связано с нарушением работы дыхательных органов и сердца. Помочь избежать или решить уже возникшие проблемы с позвоночником могут специальные упражнения, занятия в бассейне.
Распрями плечи, следи за положением спины во время ходьбы, чтения и письма. Искривление позвоночника – это болезнь, как и любую другую, ее легче предупредить, чем вылечить. Ты, сутулясь, не спрячешься от насмешек, а будешь казаться еще ниже.
Очень щепетильный вопрос для девчонок – бедра. Они тоже растут, увеличиваются. К 14 годам бедренные кости заканчивают формироваться. При нормальных условиях развиваются гармонично сочетающиеся грудная клетка и бедра. Тебе не стоит желать, чтобы размеры этих частей твоего тела были меньше, чем отмерено природой.
Во-первых, потому что каждая девчонка – это будущая мать. А узкие бедра могут создать трудности для появления ребенка на свет. Во-вторых, на пропорциональность твоей фигуры влияет в большей степени мышечная масса бедер, а не рост кости. При нормальной, неувеличенной мышечной массе ты будешь соответствовать стандартам своего возраста.
На формирование тазобедренной кости отрицательно могут повлиять некоторые плохие привычки. Так, если девчонки, которых ты знаешь, носят очень узкие джинсы в надежде сдержать рост тазобедренной кости, они очень рискуют. Вряд ли это им поможет, но может привести к нежелательной деформации кости. Что, в свою очередь, отразится на внутренних органах, которым для развития тоже нужен «простор».
Следует пересмотреть свой образ жизни и домоседкам. Очень нежелательно проводить много времени, сидя в кресле. В таких случаях масса всего тела дает нагрузку на тазовые кости и позвоночник. Подобных чрезмерных нагрузок лучше избегать.
Нелегкая ноша досталась и нашим ногам. Твоя стопа развивается и, соответственно, увеличивается. Размер ноги напрямую зависит от роста, увеличение стопы может и не совпадать с ростом всего организма, опережать его.
И кто выдумал насмехаться и издеваться над обладателями обуви больших размеров? Наверняка те, кто не верит в разум природы. Ведь издавна известно, что размер ноги взаимосвязан с ростом. Это необходимо для того, чтобы человек мог легко передвигаться на двух ногах, не замедляя эволюцию человечества.
Наташе В. было обидно до слез, когда все остальные девчонки хохотали. Потому что шутка, над которой смеялись одноклассницы, была по поводу Наташиных кроссовок. После урока физкультуры в раздевалке Юлька, указывая на Наташины кроссовки, громко сказала: «Кто-то из мальчишек кроссовки забыл!» Наташа смущенно ответила: «Нет, это мои». Все девчонки удивленно посмотрели на Наташину обувь и захихикали: «Ничего себе! Ого!»
Через несколько минут весь класс разлетелся по домам и забыл об истории с кроссовками. Кроме Наташи. Она шла домой, пряча глаза и глотая слезы обиды, ей казалось, что люди смотрят только на ее обувь, удивляясь размеру Наташиной ноги.
Сейчас Наташа с легкой грустью вспоминает эту историю. Конечно, она давным-давно простила своих подружек и не стесняется своего роста и размера обуви. К тому же размер ноги пропорционален росту, и внешне все выглядит вполне нормально.
Люда Н. жалуется, что она очень медленно растет. Чего не скажешь про размер ее ноги. Размер с 35 увеличился до 37, Люда в ужасе: «Где же пропорции?» В этом случае, похоже, ноги опережают в росте остальной организм. Но Люда может быть спокойна. Размер ее ноги подсказывает, что рост у Люды в скором времени будет не менее 160 см.
Мировые исследования доказывают, что размер ног у человечества за это столетие заметно увеличился. Трудно поверить, что у наших бабушек самым ходовым был 35–36. Наука списывает это на всеобщую акселерацию человечества.
Твое тело, пройдя начальные стадии роста, перестанет быть угловатым, неловким. Оно обретет более округлые, плавные формы, сделает тебя более женственной и изящной.
Если все же ты не довольна преобразованиями, произошедшими с тобой, то с недостатками фигуры тебе поможет справиться гимнастика, спорт.
Все перечисленные внешние признаки роста сопровождаются и бурной внутренней жизнью. В первую очередь, это отражается на коже. Она становится нежней, восприимчивей. Большинство девчонок этому не слишком-то рады. Что и говорить – теперь кожа требует особенно тщательного ухода.
Катя М. очень стесняется своей внешности из-за угревой сыпи, которая появилась на ее лице совсем неожиданно. Многим знакома эта неприятная ситуация.
К сожалению, эта проблема – спутник твоего возраста. Гормоны, которые способствуют половому созреванию, стимулируют и выделения сальных желез. Поры, через которые выходит сальная секреция, расположены на коже и имеют свойство забиваться. В порах развиваются бактерии, которые и приводят к воспалению.
Дина перепробовала десятки разных препаратов от угрей. Она меняла их один за другим, следуя за рекламой. Она очень удивлена, почему нет ожидаемого эффекта, ведь она пользовалась самыми дорогими средствами.
Судя по всему, Дина несерьезно отнеслась к своей коже. Особенность лечения, которого требуют угри, – бережное отношение к коже и постоянное применение очищающего препарата. Этот препарат стоит выбирать, исходя из собственного типа кожи, а не из цены. Подбери средство, которое слегка подсушит твою кожу и будет хорошо очищать поры.
Эта проблема стоит не только перед тобой, но и перед твоими сверстниками, поэтому тебе не стоит сильно переживать и решаться на крайние меры, как поступила Нина Д. Она решила выдавить угри. Ранки после этой процедуры создали гораздо худший вид, а рубцы надолго отметили эти места. Врачи предупреждают и о более тяжелых последствиях таких экспериментов.
Неблаготворное влияние на состояние кожи оказывают стресс, переживания. Твоя нервная система изменяется, становится более приспособленной к взрослому восприятию жизни. Это и является скрытой причиной реакции твоей кожи на какие-либо волнующие события.
Такие маленькие неприятности, как пот, выступающий на ладошках во время медленного танца с симпатичным парнем, или стеснительность по поводу запаха, который появляется в течение дня, огорчают и беспокоят многих девчонок.
Все происходит с тобой потому, что органы внешней секреции становятся более чувствительными не только к прикосновению, но и к малейшему дискомфорту, которое испытывает твое тело – и не только физическому, но и психологическому.
Твоя кожа в период полового созревания начинает выделять неповторимый запах, который может принадлежать только одному человеку. И душ должен стать твоим помощником в борьбе за свежесть, при необходимости даже несколько раз в день. На чистое тело нанеси дезодорант. Советуем тебе найти «свой» аромат, а не хватать первый попавшийся. Будет лучше, если ты выберешь запах свежий, бодрящий. Также при сильной потливости лучше использовать одежду из натуральных тканей, а не из синтетических материалов, которые усиливают потоотделение.
Со временем ты найдешь свой аромат в парфюмерии, но самое главное, – не забывай о правилах личной гигиены. Соблюдать их следует еще более строго, когда у тебя начнет появляться пушок волос на лобке, в подмышечных впадинах. Также усиливается оволосение рук, ног, и появляется пушок над верхней губой.
Если ты решишь от них избавиться, то это придется делать постоянно. Потому что такие манипуляции делают волосок грубее. В аптеке можно купить крем-депилятор и, если у тебя нет аллергии, используй его. В косметических салонах выполняют и другие виды эпиляции, которые могут решить твою проблему. Сделать волос менее заметным можно, обесцветив его.
Итак, с маленькими недостатками тебе по силам справиться. Но не стоит всю жизнь гнаться за невозможным, постарайся достичь прекрасного на основе того, что дано тебе природой. Не путай свои особенности с недостатками, никогда не следует считать себя хуже других. Ты прекрасна уже только потому, что ни на кого не похожа, и твои настоящие друзья по достоинству оценят это.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.