Салат из макарон с овощами

Необходимые продукты:

Макароны – 250 г

Лук репчатый – 1 шт.

Огурцы свежие – 1 шт.

Помидоры – 2 шт.

Морковь – 1 шт.

Зелень петрушки и укропа – ? пучка

Йогурт густой – 150 г

Соевый соус – 1 ст. ложка

Уксус – 1 ст. ложка

Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:

Макароны отварить в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой и нарезать кусочками.

Лук, огурцы и помидоры нарезать мелкими кубиками, сырую морковь натереть на крупной терке. Все продукты соединить, посолить, поперчить.

Смешать йогурт с соевым соусом и уксусом и заправить салат. Посыпать готовый салат нарубленной зеленью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Салат из лапши с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:помидор – 4 шт.лук репчатый – 1/2 шт.чеснок – 1 зубоксалат – 100 гзелень – 1 ст. ложкалапша – 250 гсыр – 50 гперец черный молотыйСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Помидоры надрезать крест-накрест, опустить в кипящую воду, снять кожицу и мелко

Салат из макарон «Звездный час» НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:помидоры – 6 шт.отварные макароны-звездочки – 500 гморковь – 1 шт.перец сладкий красный – 1 шт.лук репчатый – 1 шт.лук зеленый – 3 стебляДля заправки:йогурт натуральный – 125 гсоус чили – 3 ст. ложкилимонный сок – 1 ст.

Салат из макарон с зеленью НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:салат листовой (китайский) – 300 гмакароны-«ракушки» – 70 глук зеленый – 40 гкунжут – 1 ч. ложкамасло растительное – 1 ч. ложкауксус 3 %-й – 1/2 ст. ложкирубленая зелень петрушкиперец черный молотый, соль по вкусуСПОСОБ

Густой суп с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:свинина – 400 гсоленые огурцы – 5 шт.морковь – 2 шт.лук – 2 шт.капуста – 4 листацветная капуста – 200 гтоматная паста – 1 ст. ложкарастительное масло – 1 ст. ложкаСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Морковь и лук очистить, нарезать небольшими

Свинина с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:Мякоть свинины – 450 гфасоль зеленая стручковая – 50 ггрибы замороженные – 425 гмасло оливковое – 1 ст. ложкабелое вино сухое – 1 ст. ложкасоевый соус – 1 ст. ложкасоль – по вкусуСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Смешать белое вино и соевый соус.

Блюда из макарон Хотя макароны традиционно считаются отнюдь не диетическим блюдом, тем не менее система «Минус 60» не возбраняет их употребление. Макароны нельзя сочетать с мясом и рыбой, зато с овощами или сыром они представляют собой не только питательное, но и полезное

Плов с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:рис – 300 глук репчатый – 1 шт.бульон овощной – 3 стаканацукини – 1 шт.баклажан – 1 шт.брокколи – 250 гперец сладкий разного цвета – 2 шт.масло оливковое – 2 ст. ложкиперец черный молотыйсольСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Лук порубить и

Омлет с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:яйца – 4 шт.молоко – 3 ст. ложкипомидоры крепкие – 3 шт.шпинат свежий – 275 гкартофель вареный – 100 гмасло растительное – 2 ст. ложкишалфей рубленый – 1 ч. ложкасоус «Табаско» – несколько капельсольперецзелень для украшенияСПОСОБ

Салат из риса с овощами НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:рис отварной – 1 стаканкорнишоны – 4 шт.помидоры – 1 шт.лук зеленый – 50 гчеснок – 1 зубчиксоевый соус – 1 ст. ложкауксус 3 %-й – 1 ст. ложказелень петрушкисоль – по вкусуСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:В центр блюда выложить отварной рис,

Запеканка из макарон с овощами Необходимые продукты:Макароны – 400 гБаклажан – 1 шт.Цукини – 1 шт.Перец красный – 1 шт.Перец желтый – 1 шт.Лук репчатый – 1 шт.Оливковое масло – 1 ст. ложкаЧеснок – 1 зубчикТоматы в собственном соку протертые – 1 банкаСыр – 100 гСоль,

Фарш с овощами Необходимые продукты:Фарш – 500 гКапуста – 300 гМорковь – 1 шт.Корень петрушки – 1 шт.Лук репчатый – 1 шт.Растительное масло – 1 ст. ложкаПерец, соль, зелень – по вкусуСпособ приготовления:В кастрюле разогреть масло, пассеровать в нем мелко нашинкованный

Макароны с овощами Необходимые продукты:Сыр – 50 гЦукини – 1 шт.Болгарский перец – 1 шт.Помидоры – 2 шт.Чеснок – 2 зубчикаЛук репчатый – 1 шт.Оливковое масло – 1 ст. ложкаСпагетти – 400 гКинза – 1 пучокЧерный перец, базилик, орегано, соль – по вкусуСпособ

Паэлья с овощами Необходимые продукты:Рис (длиннозерный) – 200 гЛук репчатый – 2 шт.Чеснок – 3 зубчикаЦукини – 2 шт.Сладкий перец (красный) – 1 шт.Сладкий перец (желтый) – 1 шт.Стручковая фасоль – 100 гБрокколи – 250 гЧерный перец (молотый), паприка (молотая), тмин, соль – по

Суши с овощами Необходимые продукты:Рис – 200 гОгурец – 1 шт.Нори – 2 листаРисовый уксус – 1 ст. ложкаВасаби, соевый соус, соль – по вкусуСпособ приготовления:На 200 мл риса необходимо 250 мл воды. Тщательно промыть рис перед готовкой. Довести до кипения на максимальном

Фунчоза с овощами Необходимые продукты:Фунчоза рисовая – 200 гМорковь – 1 шт.Огурцы свежие – 1 шт.Перец болгарский – 1 шт.Чеснок – 3 зубчикаУксус – 3 ч. ложкиСоус соевый – по вкусуСоль – по вкусуСпособ приготовления:Лапшу фунчозу залить кипятком на 5 мин, добавить

Рецепт № Са-3. Микс-салат с овощами В зеленые салаты можно по желанию добавлять свежие овощи (помидоры черри, болгарский перец, огурец, тертую сырую морковь, редиску, редьку, капусту кольраби), это достаточно