Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся

Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся

Экхарт Толле говорит о том, что, «поселяясь» внутри тела, наполняя его вниманием и сознанием, мы не только укореняемся в моменте «Сейчас», но и самоисцеляемся, и даже замедляем процессы старения. Ведь любые болезни могут найти лазейки в наше тело, если мы в нем не присутствуем!

Соединяясь с телом, поселяя в нем свое сознание, мы даем ему силу и энергию, а это равнозначно укреплению иммунитета – не только физического, но и психического. То есть крепче становится нервная система, укрепляется психика, и мы становимся более защищенными не только от вирусов, но и от ментально-эмоционального негатива, с которым приходится сталкиваться во внешней среде.

Та энергия, которую мы направляем в тело посредством своего внимания, способствует обновлению клеток, а значит, омоложению. Эта энергия, словно клей, удерживает форму всего тела, органов, тканей, клеток. Вот почему практически все люди, практикующие осознание своего тела, отмечают заметный омолаживающий эффект.

В качестве одной из оздоравливающих и омолаживающих практик Экхарт Толле предлагает каждый вечер или каждое утро «заливать свое тело сознанием». Это нужно выполнять прежде всего для профилактики, но данная практика очень хорошо работает и при первых симптомах недомогания. Как это делать, показано в следующем упражнении-медитации.

Упражнение

На это упражнение вам понадобится всего несколько минут. Выполняйте его вечером, перед тем как заснуть, или утром перед тем как встать с постели.

Лягте на спину и закройте глаза.

Фокусируйте внимание поочередно на кистях рук, стопах, руках, ногах, животе, груди, голове, удерживая внимание на каждой части тела примерно по 15 секунд.

Сосредоточьтесь на ощущении энергии, которая течет внутри тела. Почувствуйте ее как можно более ярко и насыщенно.

Затем представьте, что ваше внимание – это волна, которая несколько раз пробегает по всему телу от стоп до головы и обратно. Потратьте на это около минуты.

Затем ощутите, что все ваше тело наполнено энергией изнутри. Как будто тело – это единое поле энергии. В это время сохраняйте осознание настоящего момента и чувство своего полного присутствия в нем.

Если ум будет отвлекать ваше внимание от тела – просто вернитесь снова в тело. Удерживайте ощущение энергии в течение нескольких минут.

Затем можно встать (если это утро) или уснуть (если выполняете упражнение вечером). Ваше самочувствие способно улучшиться почти мгновенно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.