Управляемая визуализация Золотого Солнца

Управляемая визуализация Золотого Солнца

Ученые утверждают, что для сохранения здоровья нам ежедневно необходимо 15–20 минут солнечного света, не отфильтрованного окнами, а живого. Поэтому, чтобы избежать воздействия сильных ультрафиолетовых лучей, это упражнение лучше выполнять до одиннадцати или после двух часов дня. Лучшее время – утром или в послеобеденный перерыв.

Лягте или удобно сядьте под солнечными лучами на 10–15 минут; почувствуйте, как солнышко согревает ваше тело, проникая в каждую клеточку. Закройте глаза и почувствуйте, как различные части тела по-разному ощущают солнечные лучи. А теперь представьте, что вас окружает мягкое золотистое сияние, солнечные лучи ласково проникают сквозь ваше тело, делая его совершенно здоровым. Представьте, как приятный и мягкий золотой свет наполняет ваше тело до тех пор, пока каждый мускул, каждый орган, каждая клеточка тела не наполнится им. А теперь попробуйте представить себя заполненным золотым светом.

Вариацию этого упражнения можно использовать в помещении или в пасмурный день. И хотя солнечных лучей не будет, все равно оно поможет вам почувствовать себя теплее.

Итак, сядьте или лягте, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте великолепное сверкающее солнце прямо над собой. Почувствуйте тепло его лучей на своей коже. Затем представьте, что вас заполняет солнечный свет, как описано выше.

А можете использовать вариант этого упражнения, для того чтобы согреться в холодный день. Выполняйте его, когда идете по улице или ждете автобуса. Для этого представьте в своей груди большой горячий оранжево-желтый шар света. Зрительно представляйте, как его жар распространяется по всему телу до самых кончиков пальцев рук и ног. Усиливайте ощущение жара. Одним словом, не теряя времени, сочетайте приятное с полезным, и результаты могут вас приятно удивить.