• Перечитывайте свои заметки несколько раз!

Например, делая запись в пятницу, вы перечитаете то, что происходило с вами начиная с понедельника. Очень скоро (скорее, чем вы думаете) воспоминания о произошедших неприятных событиях станут абсолютно нейтральными (даже забавными). Таким образом, вы перестанете отдавать им свою жизненную энергию.