Глава 4 ВСЯ ЖИЗНЬ В ПЛАСТИЛИНЕ

Глава 4

ВСЯ ЖИЗНЬ В ПЛАСТИЛИНЕ

Мы уже говорили о том, что не бывает отдельно потребления, отдельно размножения и т. д. Но ведь мы всю свою жизнь так прожили, имея этот набор – тот, который был в детстве, в юности, в зрелом возрасте. Хорошо, если этот набор гармоничен, приятен, если все развивалось равномерно. А если нет? С этим же нужно поработать.

Мы предлагаем вам проделать следующее. В одну руку, удобную вам, вы возьмете кусочек пластилина. Второй рукой, вспоминая неприятные эпизоды из жизни, вы будете отщипывать маленькие кусочки и проговаривать эту вашу неприятность, затем разминать в руках, трансформируя проблему, – с ощущением, что вы своими руками меняете свою жизнь.

Если таких эпизодов на данном отрезке вашей жизни несколько, значит, отщипывайте следующий кусочек, присоединяйте к первому и разминайте. Затем мы перейдем к следующему этапу жизни и т. д. И так раз за разом исходный кусочек пластилина будет уменьшаться, а рабочий – подрастать.

У кого-то это будет происходить быстрее – есть, например, период жизни, когда ничего неприятного вы вспомнить не можете. Но не спешите, возможно, придет что-то, что подлежит трансформации.

Итак, мы пройдемся с вами по детству, по юности и зрелому возрасту. Может быть, есть в вашей жизни какие-то тропки в будущее, может, вы уже начали становиться классическими свекровями или тещами, а может быть, появилось чувство зависти к своими детям – они ведь еще молоды. С таким напутствием к детям или даже внукам тоже надо что-то делать. То есть мы прорабатываем не только себя сейчас, но и те мысли, которые ведут в будущее.

Затем, в конце упражнения, у вас останется рабочий кусочек пластилина. Тот, что не использован, можно отложить в сторону. Далее вы возьмете его двумя руками и еще разок взгляните на свою жизнь, на все проблемы в целом. И тогда, когда сложится целостное представление, подумайте: на что это похоже, как бы вы ассоциативно смогли это выразить?

На одном нашем семинаре была женщина, которая сидела на первой парте. У нее оказался кусочек пластилина белого цвета, и она вылепила потрясающе красивую болонку. Видимо, художник от природы. Болонка была – хоть на выставку отправляй. Я спрашиваю: «Красота-то какая, что же в ней негативного?» Она отвечает: «Злая всю жизнь была, как собака».

Конечно, много ли среди нас художников, которые могут вылепить исключительную скульптуру? Да нет, и это вовсе не обязательно. Вы ассоциативно вылепливаете то, что приходит, а как это будет – не важно. Может быть, полученная сосиска для вас – страшный дракон. Вы это делаете самостоятельно. То, что первое на ум пришло, должно быть вылеплено вашими руками.

Далее вам нужно будет это разрушить. Пластилин даст вам возможность сделать это быстро и эффективно. Эту форму с приданным ему вами значением вы разрушите, резко сжав, смяв в руке. А затем отвернитесь – прервите контакт с ней.

После двумя руками зажмите этот смятый кусочек пластилина и обработайте восходящим потоком. Нужно разрушить, прогрев потоком, программы в этом материале. Работайте до ощущения, что пластилин сливается с ладонями. Он становится светлее, ярче и теплее.

После этого с использованием двух рук нужно скатать форму без начала и конца – этакий шарик. А затем просмотреть ее, закрыв глаза, – какова она на ощупь и каково эмоциональное отношение к ней? Будет ли она для вас носителем какой-либо негативной информации?

Маленький нюанс: если вы возьмите кусок пластилина и во время работы вам его не хватит, то просто работайте с этим же самым куском двумя руками – хотите перелепливайте, вминайте следующие ситуации в тот же самый кусочек материала.

Упражнение 7

Сядьте поудобнее и прикройте глаза. Уберите, отпустите все посторонние мысли. Все заботы дня и ожидания вечера исчезают, растворяются и тают. Перед глазами – пустой, спокойный экран. Все посторонние звуки лишь помогают вам сосредоточиться. Вы здесь и сейчас.

Начинайте вспоминать свое детство. И чем раньше вы его вспомните, тем лучше. Были ли вы по собственному восприятию желанным ребенком? Или, может быть, лишним ртом в семье? Или, может, вы считали, что вам не купили игрушку, и поэтому вас не любят? Возможно, в семье были братья и сестры, старшие или младшие, которые, по вашему разумению, были любимчиками у родителей? Может, приходилось делиться чем-то очень важным, и никто не понимал, что вы отдаете это из последних сил? И если есть подобные воспоминания, отломите кусочек пластилина, разминайте его в руках сильнее и сильнее, трансформируя с чувством. И если таких эпизодов несколько, просмотрите и проработайте каждый из них.

Может быть, были моменты вашего детства, когда вам было страшно или кто-то вас обидел? А рядом не оказалось родного близкого человека, под защитой которого вы могли бы успокоиться, расслабиться. И если есть такое воспоминание – отломите следующий кусочек, присоединяя к первому, разомните его в руках как можно сильнее, до ощущения, что напряжение ушло.

Возможно, у вас в детстве были моменты агрессии со стороны членов семьи? Направленные на вас или, может быть, друг на друга. И вы были свидетелем этих проявлений? Была ли у вас трагическая потеря кого-то из членов семьи, близкого человека: смерть, развод? Тяжелая болезнь или длительное отсутствие кого-либо близкого? Если есть подобные воспоминания, то каждое проработайте в отдельности, отламывая кусочек от рабочего материала. Присоединяйте к первому, разминайте в руках сильнее и сильнее, до ощущения, что напряжение ушло.

Что было, когда вы совершали какой-то проступок, какая мера наказания определялась для вас? Вас ставили в угол, не пускали гулять, запирали, наказывали? Если есть такие воспоминания – отломите следующий кусочек, разомните его в руках до ощущения, что уходит напряжение. Вы собственными руками трансформируете это ощущение. Если эпизодов несколько – проработайте каждый в отдельности.

Что было, когда вы слышали в свой адрес слова оскорбления? Возможно, имело место унижение от старших родственников или других людей? Может быть, вы слышали фразы: «Я не люблю тебя, ты плохой», «Не сделал так, как было велено», «Не дружи с этим мальчиком (этой девочкой), это семья не нашего круга, статуса, веры, положения в обществе, цвета кожи». И если есть подобные воспоминания, отломите следующий кусочек пластилина и разминайте, присоединяя к первому. До ощущения, что уходит напряжение и появляется ощущение, что вы собственными руками трансформируете это отношение к проблеме. Может быть, есть что-то еще, о чем знаете только вы, и это сейчас приходит вам на ум, и детство от этого становится не таким ярким. Если такие воспоминания есть – отломите и разомните этот кусок.

Вы следуете дальше, проходя отрезок за отрезком свою жизнь, отрочество, юность. И каждый вспоминающийся эпизод прорабатывайте отдельно, отрывая кусочек за кусочком. Меняете свое отношение, и приходит ощущение снятия напряжения. Вспоминайте годы юности, не было ли у вас чувства ущербности – что у вас одежда, техника хуже, чем у ваших приятелей, одноклассников? Имелись ли у вас карманные деньги – для себя или для того, чтобы сделать сюрприз другу, подруге? И если есть неприятные воспоминания – каждое проработайте в отдельности.

Помните: вы уже начали что-то делать на этом пути, и вы непременно сделаете это.

Имелся ли у вас собственный кусочек пространства дома, где вам было спокойно, безопасно? Если было постоянное ограничение пространства, отсутствие возможности хранить свой секрет, отломите следующий кусок, присоедините к первому и разомните до ощущения, что напряжение уходит. Вы чувствуете, что собственными руками делаете это. Где проходил ваш летний отдых? Дома ли, в городском дворе, у бабушки на даче? Была ли возможность поехать с родителями далеко от дома. А может быть, хотелось страстно чего-то, а вам этого не давали? Или вы не хотели ехать куда-то, а вас насильно заставляли делать это. Если есть подобные воспоминания, оторвите кусочек, присоединяя к первому, сильнее и сильнее разомните в руках.

Занимались ли вы каким-то важным и интересным для себя делом, имели хобби? Была ли у вас такая возможность? Достигали ли вы успеха в учебе или в своих личных делах? Если есть ощущение непризнанности, непонятости, отсутствия успешности, славы, внимания – каждое такое воспоминание проработайте отдельно.

Может быть, есть какие-то непроговоренные мною проблемы, существующие лично у вас, – поработайте с ними. Меняйте отношение до ощущения, что уходит напряжение.

Вспомните теперь первые годы самостоятельной жизни. У вас уже есть профессия, работа. Хватает ли материальной базы для создания и обеспечения семьи? Или «пока сам не наемся – о семье не думаю»? Негде жить, нет денег, нет возможности заработка. Если есть подобные воспоминания – отломите кусочек пластилина и разомните, присоединив к первому. Сильнее и сильнее, до ощущения, что уходит напряжение. Если таких эпизодов несколько, проработайте каждый.

Живете ли вы с родителями или у вас есть свое жилье? Насколько оно безопасно, комфортно? Можно ли там жить со своей семьей, насколько уютно вы и ваша семья будут там себя чувствовать? И если есть ощущение, что это вовсе не так, что нет возможности ни сейчас, ни позднее обеспечить семью надежным безопасным жилищем, комфортным, достаточно уютным и большим, то отломите следующий кусочек и проработайте его.

Есть у вас возможность продолжать обучение, повышать свой профессиональный уровень, ездить отдыхать? Или вы отказываете себе или близким людям для того, чтобы прокормить семью. Если есть такие воспоминания, отломите следующий кусок, присоедините к первому, разомните до ощущения, что напряжение уходит и вы меняете свою жизнь.

Если есть непроговоренные мною эпизоды – вспомните и проработайте их.

Теперь вспомните зрелые годы жизни. Насколько была обеспечена ваша семья? Дети, у кого они есть? Есть ли только самое необходимое или вы позволяете себе и удовольствия? В каком объеме? А может быть, есть что-то такое, чего страстно хочется, но что никак не сделать? Или, наоборот, вы вынуждены делать то, что вам не хочется? Отломите следующий кусочек и разомните его, присоединив к первому. Должно прийти ощущение, что напряжение уходит, его нет.

Есть у вас возможность помогать родителями, родственникам, если они пожилые люди или заболели? Или родители до сих пор помогают вам? Можете ли вы дать своим детям качественное образование? К какому социальному слою сами себя относите? И если есть такие переживания, ощущения, что все вовсе не так, как хотелось бы, и что-то поставлено в жизни с ног на голову, и есть ощущение, что вы не можете с этим справиться, отломите кусочек пластилина, разомните его – все сильнее и сильнее, до ощущения, что сами меняете свою жизнь. Отношение к проблеме должно измениться.

Насколько вы уверены в завтрашнем дне? Возникновение негативных незапланированных ситуаций не выбивает ли вас из колеи? Может быть, возникают страх, паника, ощущение, что вы не справитесь с ситуацией? Если есть подобные ощущения, оторвите следующий кусок и разомните его, пока не почувствуете, что ваш страх уходит.

Есть ли у вас накопления, медицинская страховка, как часто вы имеете возможность обращаться к врачам, если это необходимо? Или дорогостоящие процедуры для вас и членов вашей семьи вам не по карману? Если есть ощущение того, что вы тянете до последнего момента, вынуждены положиться на бесплатную медицину, причем не уверены, спасут ли вас, – отломите очередной кусочек пластилина, разомните его в руках до ощущения, что напряжение уходит.

Можете ли вы позволить себе и своей семье полноценный отдых? Путешествия? В какие места, страны, и что вы можете позволить себе во время отпуска? Или, может быть, деньги оказываются ограничены даже порцией мороженого? И если есть такие ощущения, возьмите следующий кусочек и, присоединив к первому, разомните сильнее и сильнее, до ощущения снятия напряжения.

Есть ли вообще у вас семья и нужна ли она вам? Если нужна, но нет, или если есть, но это уже давно не то, что вам хочется, отломите следующий кусочек и разомните его до ощущения снятия проблемы.

Достигли ли вы успеха в работе, имеете ли желанный социальный статус? Есть ли у вас авторитет как у личности? Как складываются ваши отношения с друзьями и есть ли они у вас? С коллегами по работе? С членами семьи, или, может быть, вы стали классическим самодуром-начальником или свекровью/тещей? Если есть подобное воспоминание – отломите кусочек и присоедините к первому, разомните в руках. Если же таких эпизодов несколько – каждый проработайте в отдельности до ощущения, что уходит напряжение.

Как только возникает любое негативное воспоминание, перенесите его в пластилин, вомните негатив все сильнее и сильнее, работайте.

А теперь просмотрите всю свою жизнь словно заново. Я вам немножко помогаю, но эпизоды вспоминаются только ваши и ничьи другие. Неиспользованный материал нужно отложить.

Разомните ваш рабочий кусочек двумя руками – еще раз пройдите все: и детство, и отрочество, и юность, и зрелость. Может быть, возникли еще какие-то эпизоды, которые ускользнули при первом просмотре? Если они есть – вспоминайте каждый отдельно и вминайте в пластилин эти остатки негатива, страха, стыда, боли, разочарований, обид. И еще немножко прошлись вниманием – тщательно прочистите свои эмоции, свои воспоминания. Может, вспоминаются недавние ошибки, промахи, поступки, которые хотелось бы изменить. Вы выминаете это все до ощущения, что уходит напряжение.

Задумайтесь: с чем у вас ассоциируется этот негатив? Может быть, возникает какой-то образ – на что это похоже? Не обращайте внимания на эстетику образа, на наличие у вас художественных способностей. Вылепите этот образ-ассоциацию, то первое, что пришло на ум.

На что похожи эти ошибки, гнев, страхи, чувство одиночества или то, что превалировало в этой работе? Если есть образ – лепите его. Если образ не приходит – еще раз взгляните на материал и лепите первое, что придет в голову.

Взгляните на этот образ. А теперь резко сомните в руке и отвернитесь, прервав с ним контакт. Прикройте глаза.

Возьмите материал в ладони и перенесите внимание в нижнюю точку «Я есмь». Вы сразу же почувствуете восходящий поток. Горячий, мощный, упругий, который несет свет, эмоции, огонь. Эта волна восходящего потока проходит уровень живота, солнечного сплетения, грудной клетки, шеи, головы, двумя потока стекает по рукам в пространство между ладонями. И еще сильнее восходящий поток! Еще мощнее, не жалейте себя, качайте восходящий поток – сильный, мощный, горячий. Еще больше его энергии направьте в материал, в отработанный кусок пластилина, зажатый между ладонями. В нем сгорают обрывки негативных программ, он разогревается, светлеет, теплеет. Двумя руками качайте в него энергию восходящего потока. Еще мощнее, горячее! Еще больше энергии, силы, света, тепла и эмоций направляется в отработанный материал. Приходит ощущение, что он светлеет, увеличивается, теплеет, словно плывет в ладонях и сливается с рукой. Еще сильнее, горячее, мощнее восходящий поток! Еще больше энергии направляйте в материал для ощущения завершенности работы.

И сейчас двумя руками вылепливайте из этого кусочка пластилина шарик правильной формы. Откройте глаза, отложите пластилин в сторону. Проведите над кусочком пластилина ладошкой… Как пластилин почивает? Есть в нем что-то неприятное? Нет! Пластилин и пластилин.

Я попрошу вас выбросить это в мусорное ведро. Если хочется их спалить – пожалуйста, только не наделайте пожара! Без ритуальных кострищ и шаманских штук! Бумажки можете также выбросить, смыть в унитаз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.