Шаг первый: Фокусировка .
Шаг первый: Фокусировка.
Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни — что-то, что требует неотложного решения.
Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов.
Или вы просто можете спросить себя: «Какие чувства владеют мной сейчас? Какие эмоции я сейчас испытываю?
Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии.
Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас — это выйти на «нулевой уровень», то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Первый шаг
Первый шаг Когда я отказываюсь принимать обиду от обидчика, злобный дар возвращается тому, от кого он исходил. Будда Вы считаете себя добрым человеком? Так откуда же идет ваше раздражение по поводу поведения других людей? Считаете, что вы хорошие, а остальные – нет.
Фокусировка праны
Фокусировка праны Вдыхая прану извне, наполняя ею желудок, сознательно фокусируя прану в районе пупка, на кончике носа и на пальцах ног (на рассвете и на закате или в любое время дня), йог освобождается от всех болезней и усталости. Фокусируя прану на кончике носа, он
В ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ
В ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ...Всегда помните: когда вы с кем-то вместе, это может быть в последний раз. Не тратьте его на мелочи; не создавайте мелких проблем, конфликтов, в которых нет ничего важного. Когда приближается смерть, ничто больше не имеет значения. Кто-то что-то
Первый шаг
Первый шаг Страдание имеет положительные стороны. — Шантидева, «Бодхичарьяватара» Четвёртая благородная истина, Истина о пути, учит нас: для того чтобы покончить со страданием, необходимо отказаться от двойственных привычек восприятия и иллюзий, которые их
День первый
День первый Добро пожаловать в путешествие к Осознанным Сновидениям!Я надеюсь, Вы волнуетесь. Обязательно должны: ведь вы начинаете путешествие в царство Вашего разума, о существовании которого многие даже не подозревают.Печально, что сравнительно небольшой процент
Шаг Первый
Шаг Первый «Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой»[3] Суть первого Шага – бессилие. Мы бессильны перед (подставьте все, что подойдет), и мы себя не контролируем. Сама возможность того, что мы бессильны перед чем-то, – это