Десять советов, как сделать вашу жизнь более осознанной
Десять советов, как сделать вашу жизнь более осознанной
Способам сделать ваши медитативные упражнения более эффективными можно легко посвятить целую книгу, но я предлагаю вам лишь несколько рекомендаций, по-моему, наиболее существенных. Я надеюсь, что с их помощью вы сумеете внедрить практику осознанности в свою повседневную жизнь. Разумеется, главной темой моих советов будет осведомленность — понимание самого себя и окружающих людей. Они помогут вам культивировать в себе благородное любопытство, умение смотреть, замечать, осознавать, что происходит в каждой из сфер вашей жизни. И помните, вам совершенно не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь: суть в том, чтобы обрести естественность в ощущении себя в любой момент.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как сделать свой типаж более ярким и выразительным
Как сделать свой типаж более ярким и выразительным В тех случаях, когда во внешности женщины есть черты, присущие двум типам, у нее могут возникнуть затруднения при определении своего цветового типажа. В таких случаях мой совет таков: покрасьте волосы.Известно, что
Правильный способ помогает сделать обучение более эффективным
Правильный способ помогает сделать обучение более эффективным Возможно, вам кажется, что это нечестно. Возможно, вы думаете, что должны по-настоящему читать книгу целиком. Позвольте мне поделиться с вами случаем из моей практики. На одном из курсов магистратуры, который я
Глава 3. Подготовительный Метод, шаг 2: Как сделать цель более важной, чем отвлечения.
Глава 3. Подготовительный Метод, шаг 2: Как сделать цель более важной, чем отвлечения. «Я хочу стать более осознанным» - заявляет кто-то.А затем торопится на важную встречу, забывая даже выключить утюг.«Я хочу быть менее тщеславным!» - говорит другой.Но затем весь вечер
В какой из приемов пищи в течение дня вам проще всего было бы заменить нездоровые блюда здоровыми? В какой из приемов пищи вам было бы легче всего выполнять одну или более из семи практик осознанной еды?
В какой из приемов пищи в течение дня вам проще всего было бы заменить нездоровые блюда здоровыми? В какой из приемов пищи вам было бы легче всего выполнять одну или более из семи практик осознанной еды? Ваша главная цель — сделать каждый прием пищи здоровым и осознанным.
Десять советов, как ужиться с приверженцами хлама
Десять советов, как ужиться с приверженцами хлама 1. Прежде чем планировать жить с кем-то под одной крышей (будь-то романтические отношения или, например, совместная аренда квартиры), узнайте, на что вы идете, и оцените, насколько он аккуратен и чистоплотен, если эти