Предотвращение усталости

Усталость мозга легко заметить: увеличивается время реакции. Мы начинаем с трудом понимать, что нам говорят, нам требуется все больше и больше времени для решения каких-либо проблем.

Работа в состоянии утомления, во-первых, неэффективна: удельный расход энергии резко возрастает пропорционально сопротивлению мозга чрезмерным нагрузкам. Во-вторых, совершается намного больше ошибок, нежели при работе в нормальном состоянии. И в-третьих, самое главное – эта работа опасна для нервной системы в целом и для мозга в особенности.

О том, насколько опасно интеллектуальное перенапряжение, свидетельствует следующий факт. Знаменитый математик Леонард Эйлер так увлекся вычислением интегралов (сейчас они называются «эйлеровы интегралы»), что работал беспрерывно двое суток. В результате он ослеп на правый глаз (о чем свидетельствует черная повязка на лице Эйлера на его поздних портретах).

Конечно, бывает, что срочная объемная работа неизбежна: нужно сдать вовремя важный проект, подготовиться к экзамену и т. п. Однако, как уже говорилось ранее, чаще всего важные дела становятся срочными, если за них вовремя не взяться. Чтобы не допускать утомления, достаточно делать небольшие перерывы в работе. Хорошо, если это удается совместить с получением положительных эмоций. Например, я во время таких пауз слушаю любимые мелодии.