День 13 | Пятница

День 13 | Пятница

Завтрак

Мюсли доктора Кэмпбелла или стопроцентно цельнозерновые несладкие готовые хлопья с ягодами

Обед

Остатки тминных овощей и нута с киноа или лапша соба с арахисом

Цельные фрукты на выбор

Ужин

Чечевичный фарш для сэндвича с цельнозерновым хлебом или коричневым рисом

Салат из зелени, помидоров, огурцов и тертой моркови

Данный текст является ознакомительным фрагментом.