ПРОСТО СИДЯ
Вы просто сидите и ничего не делаете… все — безмолвие, все — мир, все — блаженство. Вы вошли в Бога, вы вошли в истину.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Асана 5. «Стол» из положения сидя (пурвоттанасана) Описание. Вернувшись в исходное положение (ноги вытянуты вперед, спина прямая, руки опущены к полу), упритесь прямыми руками в пол за спиной на ширине плеч, разверните кисти рук от себя, согните ноги в коленях и приблизьте
Асана 6. Скручивание сидя (ардха матсендрасана) Описание. Исходное положение – сидя, ноги выпрямлены вперед.Перенесите правую ногу за левую, правую стопу поставьте на пол возле левого колена. Перенесите левую руку (больше плечо) за правую ногу. Отталкиваясь плечом левой
Асана 6. Скручивание сидя на пятках (бхаравждасана) Описание. Сядьте на пятки, распрямите спину, как бы выпрямляя позвонок за позвонком снизу вверх, и потянитесь позвоночником вверх. Перенесите правую руку за спину, упритесь в пол или на возвышение (можно подставить кубик
Асана 9. «Полумост» из положения сидя Описание. Вернувшись в исходное положение (ноги выпрямлены вперед, спина прямая, руки опущены к полу), упритесь прямыми руками в пол за спиной (руки на ширине плеч), разверните кисти от себя, ноги согните в коленях и приблизьте стопы к
Когда гребешь, сидя в чужой лодке Нет ничего плохого в том, чтобы босс, организация или люди, на которых вы равняетесь, разделяли ваши цели и работали вместе с вами в направлении их достижения.Но одним из пережитков индустриальной эры является обязательное условие:
Микрокосмическая орбита – статика стоя / сидя Начинающим будет довольно сложно удерживать руки непрерывно целых 15 минут, поэтому допустимо подключать в промежутках при смене положения рук работу с более близким к физическому телу контуром – так называемой
Базовые положения сидя Глубокое погружение в мир биоэнергетики требует от нас способности пребывать в устойчивом статичном, неподвижном состоянии тела в течение длительного времени — от 30 до 90 минут (как минимум). Ведь, как я уже говорил, полное погружение в
Упражнение «Сидя на пятках (по-японски)» 1. Встаньте на сведенные вместе колени. Носки держите вместе, а пятки слегка разведите.2. Сядьте на пятки.3. Чуть-чуть наклоните корпус вперед и руками потяните ягодицы назад-вверх.4. Равномерно распределите свой вес по всей зоне
Поза расслабления сидя 1. Сесть на пол, ноги согнуть и слегка расставить, чтобы стопы стояли параллельно друг другу.2. Голову опустить так, чтобы подбородок лежал на груди. Спину скруглить, локти положить на колени так, чтобы кисти свободно свисали (рис. 31). Рис. 31. Поза