Пояснения к упражнению

Пояснения к упражнению

Цэрин выполнял это упражнение с закрытыми глазами. Ни у кого из нас это, естественно, не получилось. Но Цэрин сказал, это не обязательно. Конечно, закрытые глаза помогают лучше сконцентрироваться на течении потоков энергии. И если вам будет удаваться упражнение с закрытыми глазами – хорошо. Но и с открытыми глазами оно возымеет действие.

Очень важно не пренебрегать предварительной и завершающей частью. Дело в том, что сами мы далеко не всегда можем объективно оценить, какие именно энергии излучаем. Со стороны это видно гораздо лучше, особенно если воспринимает вас партнер, настроившийся на ваши энергетические потоки.

Когда партнер скажет, что именно, по его ощущениям, вы излучаете сейчас, постарайтесь воспринять это без обид и агрессии. Помните: это не критика, не попытка вас задеть, а всего лишь необходимый рабочий момент, определение задач, которые предстоит решить.

И когда сами будете говорить партнеру о том, как вы ощущаете его состояние, следите за своими интонациями, говорите спокойным нейтральным тоном, чтобы это не прозвучало как осуждение или критика. Пусть ваши слова звучат по возможности мягко и доброжелательно. Не заявляйте партнеру: «Ты обижен», или «Ты чего-то боишься», вместо этого скажите: «Я почувствовал от тебя излучение обиды (страха, и т. д.)». Помните, партнер имеет право не согласиться с вами – не спорьте и не настаивайте на своей правоте. Ваше дело поведать о том, что вы почувствовали, а какие выводы сделает партнер – его личное дело.

Вы также, услышав слова партнера, прислушайтесь к себе, и попробуйте ощутить, объективна ли его оценка. Найдите мысленно в своем сознании семя, которое он воспринял как нежелательное излучение.

Если даже вы не смогли точно определить природу этого «сорного» семени – не страшно, потому что освобождение в той или иной степени будет происходить все равно. Только будьте готовы к тому, что во время упражнения или после него могут начать всплывать негативные чувства и воспоминания, связанные с ситуациями, когда в вас были посеяны семена зла. Это нормально и естественно. Продолжайте упражнение, во время его выполнения ненужные энергии будут вымываться, и ваше состояние придет в норму.

Если же вы ощущаете дискомфорт после упражнения, лягте на пол на спину, закройте глаза, расслабьтесь и начните интенсивно дышать, делая сначала глубокий сильный вдох через нос, а потом рывками выдыхая воздух через рот. Таким образом будет происходить окончательное освобождение от негативных энергий. После этого выполните упражнение еще раз, затем снова лягте отдохнуть, но теперь дышите уже спокойно и медленно.

В принципе это упражнение можно и нужно выполнять всегда, когда вы ощущаете хоть малейший дискомфорт. Дискомфорт не возникает без причин. Спад настроения говорит о том, что семена зла дают всходы. И вот тут надо их выпалывать на корню.

Под руководством Цэрина мы сносно освоили это упражнение за четыре дня. Тем, кто занимается самостоятельно, времени, естественно, потребуется больше. Поэтому уделите этому упражнению не меньше недели, при условии, что заниматься будете не менее сорока минут в день. Можно заниматься по двадцать минут два раза в день.

Если вы устали, переутомились, слишком напряжены, перевозбуждены – не выполняйте упражнение, пока не успокоитесь. Для этого лучше всего полежать на твердой поверхности, на спине минут 15–20. При этом надо тихо, спокойно и размеренно дышать.

В начале и в конце упражнения очень полезно потянуться всем телом. Хорошо, если в помещении, где вы отдыхаете, будет тихо и темно.

Многие спрашивают: а как выглядят семена добра? Что представлять, когда в вытянутую вверх руку вливаются небесные энергии?

Хочу сказать, что семена добра – это, конечно, образное выражение, но вы и в самом деле можете представлять, что вливаются в ваше тело сияющие и сверкающие, как маленькие алмазы, зернышки. А вообще можете представлять все, что угодно, что является для вас олицетворением света, чистоты, добра, любви. Это может быть и поток кристально чистой воды, и сияющий свет солнца, и лепестки роз, и синева неба. Словом, настройтесь на то, чтобы принимать все самое хорошее, и доверьтесь Вселенной, а главное – своему телу, разуму, энергетике, которые, безусловно, знают, как настроиться на благоприятный лад.