Пояснения к упражнению

Пояснения к упражнению

На тренировку достаточно одного-двух дней занятий по 30–40 минут. Если вы хорошо освоили первые пять упражнений, то ощущение шара, наполненного энергией, появится быстро.

Если оно не появляется, попрактикуйте подольше первые пять упражнений. Явственное и четкое ощущение шара – это показатель, что ваши энергии настроены правильно, и вы готовы завершить освоение комплекса. Если же ощущения шара нет – значит, вы не готовы к последнему ключевому упражнению. Расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь у каждого из нас свои собственные темпы продвижения по пути.

Не осуждайте и не корите себя, если в процессе размышлений выявится, что вы не так совершенны, как хотелось бы. Помните, что все мы несовершенны. Главное – это стремление к совершенству, а не само совершенство. И не забывайте, что принципы доброты, любви, милосердия надо распространять не только на других людей, но и на себя. Отнеситесь к себе мягко, с пониманием, даже если что-то не получается.

Если вы будете практиковаться постоянно, результаты начнут накапливаться. Поначалу вы можете не замечать изменений. Но перемены начинаются уже сейчас, когда вы читаете эту книгу. Вы непременно перейдете в новое качество и начнете совершенствоваться в нем. Этот процесс бесконечен. Не останавливайтесь на пути. Я уверен, вас ждет множество открытий и достижений.

Рекомендации по выполнению седьмого упражнения:

Занимайтесь в тишине и уединении. Потратьте на освоение упражнения один-два дня занятий по 30–40 минут. После этого можно приступать к практике всего комплекса в целом.

Если не возникает ощущения, что вы держите шар энергии, вернитесь к освоению первых пяти упражнений.

Не форсируйте накачивание шара энергией. Представляйте, что наполняете его мягко и плавно. Не вкладывайте в это все силы. Пусть у вас будет чувство, что вы вдуваете в шар избыток своих сил, и при этом у вас их остается достаточно много.

Во второй части упражнения не надо слишком напрягать разум. Не старайтесь усиленно размышлять – позвольте мыслям свободно течь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.